Худеть пыталась много раз, начну сейчас в последний раз!

[Мотивация]

Привет всем!

О себе скажу предельно просто - неделю худею, две ЖРУ (как последний раз в жизни), начинаю новую жизнь почти с каждого понедельника.
Так и дохуделась до 99 кг.
Рост 178 см. Даже нет необходимости пмсать, что это УЖАСНО. Около полугода боялась взвеситься, а тут прочитала топик Светланы и Малики, восхитилась, вдохновилась и взвесилась (минуту назад, правда после завтрака).

Не стану я вести никаких тетрадочек и и файлов на своем ПК. Буду писать все здесь.
Теоретически вполне подкована, так что начну есть на половину ведра меньше.

Надеюсь, что моя тема не превратиться в темку-однодневку и не сгинет позорно в течен. первой недели.

Итак : завтрак
кофе без сахара с лимоном
2 яйца
2 хлебца (фитнес)
2 кусочка красной рыбы


Поддержите, совсем ведь силы воли не осталось, да и окастрюлилась под самый центнер

Фотки выставлю, но чуть позже.

[Стреkoza]

Раз плохо худеется, значит допускаете ошибки. Почитайте хорошую статью Работа над ошибками, может что-то для себя почерпнёте полезного.... Всё таки врач-диетолог.

[Полночь]

Болею за Вас всей душой!!! У Вас все получится!
Я тоже, сколько себя помню, борюсь с лишними кг :-) Так что сил Вам и терпения!

[nataxin]

удачи!! все получится !!!

[joker]

Главное настрой и вера в себя,удачи вам!!!!

[Мотивация]

Сообщение от Стреkoza

Раз плохо худеется, значит допускаете ошибки. Почитайте хорошую статью Работа над ошибками, может что-то для себя почерпнёте полезного.... Всё таки врач-диетолог.

Видимо я не корректно сформулировала первое сообщение. Я не просто плохо худею, я за последние 3 года дохуделась с 84 (после родов ) до 99 (сегодня). Несколько раз садилась на диеты, но срывалась и обжиралась( причем достаточно долго). Так что я осознаю, что проблема, в первую очередь, в голове.

Спасибо за статью!

[Мотивация]

СПАСИБО девочки за поддержку!

[Мотивация]

обед
рыба запеч. в духовке - 200 гр
огурец
зеленый чай

[Стреkoza]

Сообщение от Мотивация

обед
рыба запеч. в духовке - 200 гр
огурец
зеленый чай

Вы меня, конечно, простите, что я вот так со своими суждениями внедряюсь - Вы всегда можете остаться со своим мнением, но я уже много видела случаев успешного и неуспешного похудения. Я понимаю, что хочется быстрее избавиться от этих ненавистных кг. Но скорость в нашем случае - не наш друг.

Вы наступаете на старые грабли: низкокалорийка-голод-срыв. Низкокалорийные диеты,, лишь снижают скорость обмена в-в и включают режим запасения жира. Стоит Вам вернуться к обычному питанию - вес возвращается, ещё и с довеском (по себе заметили). Поэтому выход один - научиться вести грамотный образ жизни - более рационально питаться и физически нагружаться.

Цитирую моего Гинзбурга:

И что же делать? Выход один. Всем желающим похудеть надо обзавестись специальными знаниями! Так сказать, научиться контролировать свой вес. И тогда очень быстро выяснится, что современная медицинская практика уже не требует от человека соблюдения строгой диеты. Это безвозвратно ушло в прошлое. Современная похудательная диета, скорее напоминает оздоровительное питание, а те небольшие ограничения, которые она содержит, очень быстро приводят к реальному повышению качества жизни и начинают нравиться людям сами по себе.
Но современная похудательная наука ни в коем случае не ограничивается только диетой. Преобладает сейчас комплексный подход – рациональное питание, активный двигательный режим, создание позитивного психо-эмоционального настроя. Все эти воздействия направлены на повышение тонуса, а тонус, как мы уже выяснили, напрямую стимулирует расщепление жира.
Удачи Вам в похудении!

[Светлая Краса]

я тоже решила с сегодняшнего дня начать новую похудательную жизнь, вот и Мотивация ) готова составить компанию )