ищу виртуальную компанию для приседаний

[ilinessa]

Что-то последние дни мне очень хочется собой заняться . Только вчера завела темку про лицо - единомышленников не нашла. Сама в одиночестве делаю гимнастику для лица второй день.
Одновременно посетила меня еще одна идея - поработать над ногами. Когда-то брали интервью у какой-то спортсменки и интересовались, как она восстановилась после родов. Оказывается, она приседала много раз в день. Еще я слышала в программе Малахов, что жир сжигается, преимущественно, в ногах. Бег я ненавижу, а пешком хожу много. Но этого явно недостаточно для того, чтобы мой вид меня удовлетворял (полные, плохо оформленные бедра, да и икры не очень).
Вчера я начала приседать (на носочках опускаться и подниматься с поднятыми прямыми руками). Вчера 8 приседаний, сегодня 45, и я еще не закончила. Очень хочется увидеть результат (особенно сзади ).
Давайте вместе!!!
Ссылку на упражнение уже потеряла, к сожалению. Но оно простое: Поднимаетесь на носки, вытягиваете руки вверх и на носочках опускаетесь на корточки, потом из этого положения на носочках с вытянутыми вверх руками встаете. Это упражнение я нашла на сайте одного из фитнес-клубов.
Кто со мной?


17 мая
ilinessa (48-160) 45 раз
Лилочка (60-174) 15 раз
Радующаяся жизни ( ) 15 раз
Смородина ( ) раз
TOSTAR ( ) 0 раз
Танюшик 0 раз

18 мая
ilinessa 10 раз + ок. 100 "шагов"
Лилочка 0 раз
Радующаяся жизни 0 раз.
Смородина 0 раз.
TOSTAR 15 раз
Танюшик 22 раза

19 мая
ilinessa 40 раз + ок. 300 "шагов"
Лилочка 0 раз
Радующаяся жизни 0 раз.
Смородина 50 раз.
TOSTAR 0 раз
Танюшик 30 раз.

20 мая
ilinessa 25 раз + ок. "шагов"
Лилочка раз
Радующаяся жизни раз.
Смородина раз.
TOSTAR раз
Танюшик раз.

22 мая
ilinessa 25 раз

РЕЗУЛЬТАТ ПЛАЧЕВНЫЙ: УВЕЛИЧЕНИЕ ОБЪЕМА БЕДРА НА 1,5 СМ.
КАК ТЕПЕРЬ ВСЕ ВЕРНУТЬ ,КАК БЫЛО???

[Смородина]

Я когда-то давно читала статью, там давался совет про приседания тоже. Что можено всё есть, но похудеть только делая в течение дня 1000(!) приседаний. Тысячу - не тысячу, я тогда делала по 30-40 приседаний в день, примерно ораничивалась в еде и худела. Хотела бы ещё начать, но боюсь не смогу во время отчитываться

И ещё, мне кажется, что приседать не отрывая пятки от пола - труднее. Я именно так приседала. Но может в этих двух видах приседаний тренируются разные мышцы. ТОгда стоит делать и те и эти.

[ilinessa]

Тысячу я не осилю, а приседать на носочках очень сложно - ведь нужно и сесть, и встать, не опускаясь на пятки. Попробуйте! А я попробую на пятках.
Начинайте, будем вместе приседать, кто больше
Я не ставлю цель похудеть, хочу, чтобы ноги выглядели подтянуто. Но диету все равно вынуждена соблюдать - из-за кожи.

[Смородина]

А мне наверное подойдёт как-то так: 3 раза в день по 10, потом по 15 и т.д. В определённое время так лучше вспоминать и контролировать количество.

[ilinessa]

Да, так хорошо. А Вы дома сидите или в офисе?

[Смородина]

В офисе пол-дня с утра, зато рано.
Потом дома.
Возможность приседать есть.

[ilinessa]

Я меня сейчас тоже работы поменьше, утром на работе не каждый день, вечер занят не так интенсивно, как в разгар учебного года. Надо приседать каждый час, а то купальник надеть не могу - только с юбочкой. Вот бы помогло

[Танюшик]

я с вами, тоже надо схуднуть немножко)))

[Колючка Неженка]

И я с вами

[ilinessa]

Ура! Нас больше! Сколько за сегодня? Я остановилась на дневной цифре