Я тоже проголосовала за "больше 2 литров",но не всегда выпиваю достаточное количество воды.
Учёные говорят,что часть воды мы получаем с пищей, другую часть - нужно восполнять.Я думаю,что о пользе воды знают многие.Но еще раз маленькая ссылочка из инета:" Воду нельзя заменять кофе, чаем или газированными напитками:
•После напитков, содержащих кофеин хочется пить еще больше.
•А сладкие газированные напитки вымывают кальций из организма.
•Постоянный недостаток воды может быть настоящей причиной чувства вялости и усталости, которое мы часто списываем на стрессы.
•Проблемы с суставами также могут возникнуть из-за нехватки воды: уменьшается количество суставной смазки, которая необходима для нормального функционирования сустава.
Исследования ученых показывают, что простое употребление необходимого организму количества воды может привести к тому, что вы забудете о запорах, болях в спине, мигрени, ревматических болях, гипертонии. Кроме того, снизится повышенный уровень холестерина и, при соблюдении диеты, быстрее будут уходить лишние килограммы"
|
