Подскажите упражения, плиз
Занимаюсь с весами, мышцы выросли и стали комками, а я хочу длинные!!
рельефные, но не шариками.. С растяжкой у меня оооочень плохо.
Не кидайтесь помидорами, я в этом полный ноль
Мышцы болят после каждой тренировке, хотя веса не увеличиваются, состояние какого-то напряжения дня по 3
Что я неправильно делаю?
