Беременность и спорт

[софи2007]

Всем доброго дня! Девочки, у меня еще маленький срок -3 недели, но возник вопрос: каким спортом, кроме ходьбы можно заниматься. У меня есть абонемент в спортзал, интересно на какие занятия, кроме танцев можно ходить. Как на счет йоги все давно хотела попробовать. Всем спасибо за участие и поздравляю всех с беременностью!

[Amazing]

Йогу можно, но очень осторожно. Надо у йоггера проконсультироваться - там какие-то позы нельзя выполнять. На пресс нельзя делать упражнения (доктор мне говорила). Ну и так - очень-очень осторожно всё, не перегружаться, хорошо пить. Если малейший дискомфорт (головокружение, боли), то лучше остановиться, отдохнуть.

[софи2007]

А вот на велике кататься можно интересно?

[lilit1]

Сообщение от софи2007

А вот на велике кататься можно интересно?

А почему нет, если до этого каталась? Это же кардионагрузка, работают все мышцы. Нагрузку выбираешь сама. Если не усердствовать, то почему бы и не кататься?

привет девочки! а у меня вот вопрос-можно ЛФК заниматься, но у меня была угроза выкидыша??? У кого лучше спросить у гинеколога или у терапевта?

[viky]

Насчет велосипеда - читала в интернете, очень полярные мнения - где пишут, что мол супер,полезно для беременных (только если до б ездила) и не боится упасть. А в других источниках пишут, что мол не очень хорошо, напрягается там где не надо.
Не знаю, я сделала вывод, что надо по самочувствию. У меня срок вроде 6 недель ( кврачу не ходила еще, точно не знаю). Но я пару раз в неделю катаюсь на велосипеде.
А еще я прочитала, что главное, чтобы не было тряски при езде - т.е. по брусчатке, к примеру, нехорошо беременным ездить!

[софи2007]

Блин, обидно просто, абонемент в спорт зал пропадает. На танец живота не хочу ходить, мне не нравиться, а вот про все остальное придется забыть. У меня тоже 6-7 недель, да еще и тянет, ставили угрозу. Буду ждать улучшения, тогда пойду на аква для беремчатых.

[JerryS]

девочки, все врачи говорят, что если есть хоть малейшая угроза никакого фитнеса. и вообще до 15 недель не рекомендуют заниматься активными видами спортами.

[l_siv]

я сегодня у своего гинеколога буду спрашивать - тоже абонемент есть. как только узнала что в положении - сразу все бросила, стала только плавать в бассейне, у нас есть занятия для беременных и в зале и в бассейне, но только по 1 разу в неделю, а аква вообще в субботу (а сейчас дачный сезон(((() еще никуда ни разу не ходила - не получалось. с силовыми тренировками я сразу распрощалась, а вот сайкл(велотренажер) хочу попробовать с минимальной нагрузкой. но это если сегодня врач не запретит. хотя мне кажется это все очень индивидуально. у меня тренерша была по степу - так она до 8 месяца скакала как ненормальная, мы все пОтом обливались а ей в кайф!)))

[софи2007]

да, тренера выносливые, и это их работа, я имею ввиду, что такие нагрузки для их организма привычны, не то что для нас, занимающихся 2 раза в неделю ))))