Все. Надоело. Меняюсь.

[проходил мимо]

Ну, вот и я созрела для похудения. Как-то незаметно набежали лишние 12кг
Так что думаю пора, наконец, пересмотреть свои предпочтения.
Я была всегда пухлым ребенком, мой максимум 93кг после рождения первого ребенка (тогда я худела долго и мучительно). самый маленикий вес 58кг.
сейчас вес 72,8 кг. а хочется вернуться к 60 кг.
Итак намечу план:
1. Диета, выберу английскую, из всех диет на которых я сидела она мне подходит больше всего.
2. спорт не меньше 3 раз в неделю (обязательно кардио нагрузка)
Девочки, поддержите меня в начинании и пните посильней.

PS топик завела специально, что б не было желания слезть с диеты - а то стыдно будет
Надеюсь к новому году вернуться в форму.

[проходил мимо]

Помещу здесь и диету

Ну, вот и я созрела для похудения. Как-то незаметно набежали лишние 12кг
Так что думаю пора, наконец, пересмотреть свои предпочтения.
Я была всегда пухлым ребенком, мой максимум 93кг после рождения первого ребенка (тогда я худела долго и мучительно). самый маленикий вес 58кг.
сейчас вес 72,8 кг. а хочется вернуться к 60 кг.
Итак намечу план:
1. Диета, выберу английскую, из всех диет на которых я сидела она мне подходит больше всего.
2. спорт не меньше 3 раз в неделю (обязательно кардио нагрузка)
Девочки, поддержите меня в начинании и пните посильней.

PS топик завела специально, что б не было желания слезть с диеты - а то стыдно будет
Надеюсь к новому году вернуться в форму.

Но я ее немного изменила, так я делаю один голодный день, но совсем голодный, те только на зеленом чае и ромашке.

[Alena*]

Ой давай вмести я тоже хочу 60 кг к новому годумой вес 67 я всегда была 55 кг но после рождения двоих детей поползла моя фигура
А чё за англ диета

[kaprizel]

Сообщение от проходил мимо

Ну, вот и я созрела для похудения. Как-то незаметно набежали лишние 12кг
Так что думаю пора, наконец, пересмотреть свои предпочтения.
Я была всегда пухлым ребенком, мой максимум 93кг после рождения первого ребенка (тогда я худела долго и мучительно). самый маленикий вес 58кг.
сейчас вес 72,8 кг. а хочется вернуться к 60 кг.
Итак намечу план:
1. Диета, выберу английскую, из всех диет на которых я сидела она мне подходит больше всего.
2. спорт не меньше 3 раз в неделю (обязательно кардио нагрузка)
Девочки, поддержите меня в начинании и пните посильней.

PS топик завела специально, что б не было желания слезть с диеты - а то стыдно будет
Надеюсь к новому году вернуться в форму.

привет!а какой у вас рост?и что за диета "английская"?мне тоже надо вернуться к 60 кг(рост 166).

[проходил мимо]

Сообщение от •.♥.•Milena•.♥.•

Ой давай вмести я тоже хочу 60 кг к новому годумой вес 67 я всегда была 55 кг но после рождения двоих детей поползла моя фигура
А чё за англ диета

Сообщение от Мама Яна

привет!а какой у вас рост?и что за диета "английская"?мне тоже надо вернуться к 60 кг(рост 166).

Привет.
Девочки диета во втором посте. суть в раздельном потреблении белков и углеводов. я на ней уе лет 5 назад сидела, мне очень помогла и на ней мне не хотелось так езумно есть как на многих других.
Присоединяйтесь, всегда вместе легче.
Пишите на какой диете вы хотите посидеть.

[kaprizel]

Сообщение от проходил мимо

Привет.
Девочки диета во втором посте. суть в раздельном потреблении белков и углеводов. я на ней уе лет 5 назад сидела, мне очень помогла и на ней мне не хотелось так езумно есть как на многих других.
Присоединяйтесь, всегда вместе легче.
Пишите на какой диете вы хотите посидеть.

во втором посте нет диеты!или я

[проходил мимо]

ха, и у меня рост 166.
ну, первый день прошел нормально. родственники решили напечь пирожков, но я стойко ходила мимо них.

[проходил мимо]

ога, я тормоз, сейчас выложу

[kaprizel]

Сообщение от проходил мимо

Привет.
Девочки диета во втором посте. суть в раздельном потреблении белков и углеводов. я на ней уе лет 5 назад сидела, мне очень помогла и на ней мне не хотелось так езумно есть как на многих других.
Присоединяйтесь, всегда вместе легче.
Пишите на какой диете вы хотите посидеть.

я хочу рот пластырем заклеить иначе мне не сбросить к новому году 20 кг!!!!

[проходил мимо]

Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая