Как справиться с волнением?

[СвежеSть]

Завтра у меня будет серьезное мероприятие, публичное выступление, где будут присутсвовать известные люди (в определенных кругах) и СМИ.
Никогда в жизни не участвовала в подобных мероприятиях и поэтому очень волнуюсь.
Подскажите, как справиться с волнением (может, валерьянки выпить или еще чего-нибудь) и сохранить спокойствие?

[Sparrow]

Сообщение от СвежеSть

Завтра у меня будет серьезное мероприятие, публичное выступление, где будут присутсвовать известные люди (в определенных кругах) и СМИ.
Никогда в жизни не участвовала в подобных мероприятиях и поэтому очень волнуюсь.
Подскажите, как справиться с волнением (может, валерьянки выпить или еще чего-нибудь) и сохранить спокойствие?

Еще чего-нибудь

[грымзочка]

"одна, две, лучше всего 5 звездочек " (с) ))

[ДжеSS]

только не валерьянки, она не успокаивает, а затормаживает как-то
может правда рюмочку горячительного для храбрости и вперед

[㋛гурцы]

немного коньячку. Мне всегда помогает граммов стописят

[Кто?]

Сейчас насоветуют напиться до свинячего визга...
Валерьянку нельзя, мозги будут плохо работать.
Я наоборот, если перед ответственным чем то не волнуюсь, плохой признак. Волнение помогает адреналину вырабатываться, а он дает и сил и ума, чтобы все хорошо прошло. Надо волноваться обязательно. После того, как все закончится, надо побегать что ли, растратить его. И тогда без последствий пройдет для здоровья.

[korolevakoroleva]

Относитесь к ситуации с юмором и улыбкой)

[Кто?]

Сообщение от ДжеSS

только не валерьянки, она не успокаивает, а затормаживает как-то
может правда рюмочку горячительного для храбрости и вперед

Ну да, горячительного, стимулятора какого. Элеутерококк, лимонник, женьшень. Что я сама использовала

[AdEqUaTe_girl]

Глицин Вам в помощь:

Фармакологические свойства. Препарат является регулятором обмена веществ, нормализует и активирует процессы защитного торможения в центральной нервной системе, уменьшает психоэмоциональное напряжение, повышает умственную работоспособность.
Глицин обладает глицин- и ГАМКэргическим, альфа1-адреноблокирующим, антиоксидантным, антитоксическим действием, регулирует деятельность глутаматных (NMDA) рецепторов, за счет чего препарат способен:

• уменьшать психоэмоциональное напряжение, агрессивность, конфликтность, повышать социальную адаптацию;
• улучшать настроение;
• облегчать засыпание и нормализовывать сон;
• повышать умственную работоспособность;
• уменьшать вегето-сосудистые расстройства, в т.ч. и в климактерическом периоде;
• уменьшать выраженность общемозговых расстройств при ишемическом инсульте и черепно-мозговых травмах;
• уменьшать токсическое действие алкоголя.

Показания к применению. Глицин назначают практически здоровым детям, подросткам, взрослым для повышения умственной работоспособности;
при стрессовых ситуациях - психоэмоциональных напряжениях (в период экзаменов, конфликтных и др. ситуациях);
в качестве антистрессорного и ноотропного средства назначают детям старше одного года , подросткам, в том числе с девиантным (отклоняющимся от нормы А.М.) поведением
и взрослым при различных функциональных и органических заболеваниях нервной системы (неврозах, неврозоподобных состояниях и вегето-сосудистой дистонии, последствиях нейроинфекций и черепно-мозговых травм, перинатальных и других энцефалопатий, в том числе алкогольного происхождения), сопровождающихся повышенной возбудимостью, эмоциональной нестабильностью, снижением умственной работоспособности, нарушением сна.
В качестве нейропротекторного препарата глицин назначают при ишемическом инсульте.

применяют в качестве средства, повышающего умственную работоспособность и уменьшающего психоэмоциональное напряжение

[Хулия]

Сообщение от TOSTAR

После того, как все закончится, надо побегать что ли,

а лучше до.
физические нагрузки, водные процедуры, секс, - все, что забирает лишнюю энергию.
фильм ужасов можно посмотреть, чтоб свои проблемы показались мельче )))
еще Андронникова, "впервые на эстраде", - послушать
удачи