Всем привет! мой тернистый путь к беременности наконец-то закончился ею, пока три недельки и чую я что будет у меня рыбка, одной страшно и скучно, беременность первая, ничего не знаю и не понимаю, присоединяйтесь, вместе веселее!!!
http://vkontakte.ru/club29873332 группа в контакте
Девочки благодаря
Шанти у нас появилась форма для таблички (заполнять самостоятельно, когда кто захочет тогда и внесет себя)
https://spreadsheets0.google.com/spr...hIc2c6MQ#gid=0
и собственно сама табличка)
https://spreadsheets.google.com/spre...hl=en_US#gid=0
Пол малыша)) отследим статистику))
пока вносим себя наверно до первого узи...и у кого есть первые детки, потом отредактируем)))
форма для заполнения тут:
https://docs.google.com/spreadsheet/...blBkTE9NRkE6MQ
сама табличка тут:
https://docs.google.com/spreadsheet/...kTE9NRkE#gid=0
Поехали)))
приятного всем ожидания!!!!!!!!
Питание во время беременности
Питание должно быть дробным, 5-6 раз в день. На ночь бифидок, ряженка, бифилайф. Никаких «крашеных» йогуртов. Так же съесть яблоко.
Жидкость 2,5-3 литра в день (соки, воды, молоко). Пробовать воду комнатной температуры и с холодильника, газированную и нет.
Для кишечника:
-Белинская киселка, продается в аптеках, пить по 2-3 стакана в день. Помогает при токсикозе, от желудка, для печени и поджелудочной
Ее аналог-Сулинка, продается в гипермаркетах
-Ессентуки 4,17,20
-Боржоми
Для почек:
Нарзан в зеленой пластиковой упаковке минимум 3 стакана в день
Соки покупать Сады придонья, самый лучший-яблочный, можно яблочно-персиковый. Яблочно-морковный, яблочно-тыквенный
Фрукты:
Зеленые яблоки по 1 кг в день (3-4 яблока) в промежутках между приемами пищи. Остальные фрукты никакой пользы не несут, их есть просто для вкуса
Сухофрукты (чернослив, курага, изюм) лучше есть осенью и зимой, когда нет натуральных фруктов
Гарнир:
Макароны максимум 2 ст ложки в день
Гречу и овсянку можно каждый день, рис 2 раза в неделю
Основной гарнир картофель (500 гр в день) в любом виде, цветная капуста, морковь, фасоль. Можно заморозки
Обязательно в день 1 помидор и 1 огурец
Обязательно 1 яйцо в день, в любом виде
Мясо Ежедневно:
Говядина, телятина, нежирная свинина по 150-200 р в день (готового продукта)
Рыба :
Нежирная по 200 гр 2-3 раза в неделю
Курица 2-3 раза в неделю
При запорах: в аптеке вода «заячья горка» по 50-80 мл
Утром стакан холодной воды или минералки ДО приема пищи
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛОЧКИ ОТ БЕЛОСНЕЖКИ
1) ***Считалка ПДР***:
http://kogdarodim.ru/
ПОДРОБНЫЙ КАЛЬКУЛЯТОР ВЫЧИСЛЕНИЯ ДАТЫ РОДОВ, С УЧЕТОМ ДНЕЙ ЦИКЛА:
http://www.ma-ma.ru/ru/service/calc_data_rod.php
http://wantbaby.ru/pregnancy/calendar/
2) Таблички для мам и детишек (расчеты, определялки, таблицы):
http://www.bestkids.ru/
3)Календарик беременных.
http://mama.ru/calendar
4) Как поднимаются внутренние органы с ростом малыша в пузе:
http://www.msichicago.org/whats-here...y/interactive/
5) Фотки плода по неделям:
http://beremennie-foto.ru/publ/1-1-0-3
6) Расчет примерной прибавки веса во время Б,
http://www.babycenter.ru/tools/weightgain/
ВЕС во время беременности + таблица
http://www.u-mama.ru/read/article.php?id=4771
7) Видео развития ребенка в утробе по триместрам
http://www.babycenter.ru/video/pregn...o-9-pregnancy/
8) Интересная статейка
http://community.cafemam.ru/show/3/2944
9) Коротко, но по существу, а главное - это персональный календарик, очень удобно
http://maminsite.ru/pages.files/preg...alculator.html
10) Определялки пола ребенка:
http://www.marry.ru/secret/sex.php
http://www.malchika.net/definer.php
11) Питание во время беременности:
http://www.midwifery.ru/st/berem_pitanie.htm
12) Полезные статьи по беременности
Это полезно знать.
http://www.rusmedserver.ru/child/beremstat/75.html
13) Бессонница у беременных
http://www.mamochka.kz/article.php?article_id=172
14) Когда и почему малыш шевелится?
http://www.rusmedserver.ru/child/beremstat/48.html
15) Когда стоит забить тревогу?
http://www.rusmedserver.ru/child/beremstat/103.html
16) Опасения беременных – правда и ложь.
http://www.rusmedserver.ru/child/beremstat/125.html
17) ВЫПЛАТЫ И ПОСОБИЯ:
http://www.fss.ru/ru/fund/activity/11106/11108.shtml
http://www.kukuz******/page/posobiya-v-2011-godu
18) Срок по КТР на УЗИ
http://www.budumamoi.ru/ktr.html
19) Выбор имени
http://www.analizfamilii.ru/name.shtml
http://names.good-luck.ru/2/1/
http://days.pravoslavie.ru/
http://taina.aib.ru/chast_ob/oglavl.htm
http://www.names.spb.ru/
http://www.solnet.ee/names/n_02.html имена в стихах
ПОСОБИЯ
http://mamkam.spb.ru/2011/03/razmery...e-v-2011-godu/
http://gu.spb.ru/services/element.php?ID=1094
АПТЕЧКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ:
НОШПА (безопасно снимает спазмы)
ПАПАВЕРИН СВЕЧИ (снимает спазмы и тонус матки)
ОКСОЛИНОВАЯ МАЗЬ (очень полезна, когда все вокруг гриппуют, просто мазать под носом и в сами носопырочки слегка)
ПИНОСОЛ КАПЛИ (не дай Бог сопли, капли с натуральными маслами)
ПАРАЦЕТОМОЛ (можно пить по половине таблеточки при головной боли, если сильная)
УТРОЖЕСТАН СВЕЧИ (натуральный прогестерон)
МАЗЬ ЗВЕЗДОЧКА (при простуде, головной боли)
ОЦИЛЛОКОКЦИНУМ (дороговато, но здорово помогает при простудных заблеваниях, натурально и можно при беременности)
ВАЛЕРЬЯНКА (от нервов. В первой половине беременност, учитывая особенности изменения возбудимости нервной системы, например, повышенную плаксивость, раздражительность, а во второй половине беременности - учитывая частую бессонницу, вам может пригодиться успокаивающее средство)
ТРАУМЕЛЬ С (мазь гомеопатическая, при отеках, растяжениях, вывихах)
ЮНИЭНЗИМ, ЭСПУМИЗАН (газообрзование в животе, несварение)
СУПРАСТИН или КЛАРИТИН (против аллергии)
ГЕВИСКОН, РЕННИ или АЛЬМАГЕЛЬ
( от изжоги. Во второй половине беременности часто появляется изжога, т.к. увеличивающаяся размерах матка подпирает диафрагму и желудок. в результате чего нарушается отток желчи, она забрасывается в желудок, пищевод)
ГЕПАТРОМБИН (часто возникающие при беременности запоры могут провоцировать развитие геморроя - варикзного расширения вен заднего прохода и прямой кишки в виде болезненных узлов и шишек, которые начинают кровоточить при опорожнении кишечника. Можно использовать после 12-тинедель беременности)
ГУТТАЛАКС, ДЮФАЛАК, РЕКТОКОР и ЛАКСАТИН (во время беременности часто возникают проблемы со стулом, что препятствет нормальному пищеварению и обмену веществ. Если корректирующая диета не помогает, можно использовать мягкие слабительные средства, напимер, Гутталакс. Этот препарат не противопоказан во время беременности и не оказывает влияния на плод)
ПРОПОСОЛ (боли в горле. Препарат на основе прополиса, брызгалка гадкая, но сразу снимает все симптомы. Чуть простыл - брызнули все супер)
ЭСКУЛЮС КОМПОЗИТУМ (снимает отеки на ногах, улучшает кровообращение)
КАНЕФРОН (хорошая профилактика отеков, многоводия и пиелонефритов разных)
ВИФЕРОН СВЕЧИ (против вирусов и для иммунитета)
ЭУБИКОР (источник пищевых волокон)
ЦИТРОСЕПТ (капли противовирусные, натуральные)
так что все будет отлично ))
