Золотая игла

[Damma]

Сообщение от NadyVen

Отправила (рекомендации в теле письма и прикрепленные файлы - рекомендации по диете и мой личный дневник питания)
Насчет жидкости - у нас это от 1,5 до 2 литров в день - ни больше, ни меньше
Перекусам - НЕТ!
Насчет натощак воды - правилам не противоречит
Будут вопросики - обращайтесь

В жару (на улице +22 и выше), кол-во воды увеличивать до 2,5л в день,но ограничить кефир вечером (150-180 гр), т.к. именно кефир в жару задерживает воду в огранизме.Эта информация от врачей Оригитеи.

[Fomira]

Сообщение от Витали

Здорово, молодец!
Так держать!
Ушки мои зажили, но думаю зарастать будут долго еще.

Табличку отправила.

У меня от антистрессовой иглы дырка такая, что мне кажется она потом вообще не затянется!

Спасибо большое!

[NadyVen]

Сообщение от Damma

В жару (на улице +22 и выше), кол-во воды увеличивать до 2,5л в день,но ограничить кефир вечером (150-180 гр), т.к. именно кефир в жару задерживает воду в огранизме.Эта информация от врачей Оригитеи.

Видимо, мне этого не говорили потому что худела зимой Не до жары было
А так вполне себе логично...
Я вообще водохлеб жуткий - у меня всегда вообще был по воде "перерасход" (2-2,5 литра... зимой... иногда и побольше... особенно вечером если хоцца молочка тепленького ) Но т.к худела с этими объемами жидкости нормально, то и не говорила никому про мое маленькое нарушение

[MinMin]

Сообщение от NadyVen

Приветик!
А какая у вас табличка?
Если моя, то в экселе просто цветом показано какой белок... для наглядности, а чередование сама придумывала

а ведь я так поняла что завтрак=обед следующего дня!да?
то есть допустим 50гр рыбы на завтрак=150гр рыбы на след день на обед?так?

и еще не увидела яиц.их совсем не нужно есть?

[MinMin]

Сообщение от Витали

Если это та табличка, которую я Вам присылала - прочитайте внимательно еще раз описание.
Смысл таблицы в том, чтобы исключить повторения, Вы вводите только букву, с которой начинается соответствующий вид белка. Формула сама работает и пишет, если повторы есть.
Что конкретно будет непонятно - пишите!

попытаюсь разобраться)
просто я совсем позабыла "эксель". поэтому наверное что-то не так копирую!
Спасибо большое!)

[MinMin]

Девочки, еще хотела спросить насчет весов???
ходила выбирала, выбирала...
тут где то читала, что кто то купил MARTA.как они? точно все?)

[NadyVen]

яйцо можно - аж 2 шт в неделю (яйцо у меня было представлено как составляющая салата с кальмарами, а то не оч кальмары эти люблю, пыталась всячески смешать их с чем-то) - там написано должно быть в рекомендациях ;-)

"а ведь я так поняла что завтрак=обед следующего дня!да?
то есть допустим 50гр рыбы на завтрак=150гр рыбы на след день на обед?так?"
Не совсем - это не обязательно - но смысл такой... Немного трактовка другая - прием одного и того же белка возможен через два белковых приема пищи =) Но принцип равильно понят... можно через два... три... четыре =)

Насчет весов я так скажу - любые подойдут - но, конечно, лучше электрические. я купила за 1000 руб в инет-магазине - самые простые - довольна - большего не нужно =)

[Апельсиновый печень]

Хм.. что-то начала читать и сразу же загорелась. Пытаюсь сидеть на диетах.. НО
-у меня конечно гормональный вес, на таблах разнесло жуть
-я жуткая сладкоежка, и хотя бы конфетку в день я должна съесть!
Вообщем нет силы воли. а тут стала читать, и ухватилась.... я оч. хочу сбросить вес...но я вот сначала съем шоколадную конфету, а потом подумаю.

[Апельсиновый печень]

Девы объясните, первый раз еду на прием, что там делают, сразу иглу ставят!?
А потом повторные приемы как часто и что там делают!?

[MinMin]

Сообщение от NadyVen

яйцо можно - аж 2 шт в неделю (яйцо у меня было представлено как составляющая салата с кальмарами, а то не оч кальмары эти люблю, пыталась всячески смешать их с чем-то) - там написано должно быть в рекомендациях ;-)

"а ведь я так поняла что завтрак=обед следующего дня!да?
то есть допустим 50гр рыбы на завтрак=150гр рыбы на след день на обед?так?"
Не совсем - это не обязательно - но смысл такой... Немного трактовка другая - прием одного и того же белка возможен через два белковых приема пищи =) Но принцип равильно понят... можно через два... три... четыре =)

Насчет весов я так скажу - любые подойдут - но, конечно, лучше электрические. я купила за 1000 руб в инет-магазине - самые простые - довольна - большего не нужно =)

ага, просто не увидела яйцо в списке 7ми белков почему то!белок же)

насчет приемов все поняла-спасибо)))
я просто тут весы насмотрела

http://www.3bears.ru/index.php?productID=331

нашла за 1900р их.глаза загорелись, так нравятся!но думаю стоит ли.нужно ли!?!?!?!

вообще за 9 дней похудела на 4 кг!(хотя иногда весы и 3 показывают))))