Золотая игла

[Damma]

Сообщение от Витали

У меня тоже по их весам меньше, чем дома получалось.

И у меня тоже

[Damma]

Сообщение от Витали

На завтрак белок (говядина, неж.свинина, птица, рыба нежирная, морепродукты, соя, субпродукты) 50 г, на обед 150 г+ 200 г овощей с каждым приемом пищи+отруби(2-3 ст.ложки - в сутки должно быть 6 ст.л, так что можно разделить на два приема). Творог - 0%жирности - только 2 р в неделю, только на завтрак. К творогу нужно 200 г фруктов из разрешенных - нельзя бананы, виноград, сухофрукты.
Из жиров - можно только 2 ложки - раст.масло или сметана или майонез(Кальве экстралегкий).
Из овощей - морковь и свеклу можно только без терм.обработки(т.е. в вареном виде НИЗЯ), лук можно только после ошпаривания кипятком.
Если вспомню что-то ИСЧО - допишу или девочки дополнят.

Еще чеснок и зеленый лук только после ошпаривания, уксус в день 1ч.л. (например в салат), корицу, имбирь -нельзя. Черный перец только горошком,молотый нельзя (но я употребляю кажд.день).Кефир 1% - идет в счет жидкости.За день пьем 1,5-2 литра воды (не больше не меньше).Грибы идут в счет овощей. Пертушка и укроп можно как в сыром виде,так и в сухом.
Зеленый горошек в банке д.б. без сахара (Дядя Ваня),консервами не злоупотреблять (например рыбными и т.п). Из творога можно делать десерты с желатином, при этом желатин идет в счет белка.При десерте таком:80 гр творога+20 желатина=100 гр белка (в завтрак когда творог).

[Damma]

Сообщение от ekka84

а какие порции должны быть?

Когда на завтрак творог: творог 100 гр+200 гр фруктов+ 2 ст.л. отруби. Отруби есть разные, мне нра Эльмика ржаные,раньше пробовала ЛИТО с добавками. Если отруби с яблоком, то их можно только в творожный завтрак и в ужин с фруктами. Отруби со свеклой и морковью-нельзя (т.к. они термически обработаны). Я брала ЛИТО с морск.капустой,расторопшей и кальцием.
Томатный сок только с приемом пищи (т.к. там мякоть). Соки осветленные (без сахара) можно в теч.дня, а с мякотью - только вместе с фруктами.
Обязатель каждый день пить витамины,БЕЗ ПЕРЕРЫВОВ (пока на диете).

[klavisha]

Сообщение от Витали

Юляша и Hope25, отправила вам. Ловите!

Спасибо, Витуль!!!
Побежала глядеть!

[Hope25]

Сообщение от Витали

Юляша и Hope25, отправила вам. Ловите!

спасибо, получила

[Anita]

МЕЛМАН все хотела у Вас спрсить - иголочку переставили?

[МЕЛМАН]

Сообщение от Anita

МЕЛМАН все хотела у Вас спрсить - иголочку переставили?

нет,они сказали,что у меня все нормально,а то,что проблемы-*сама виновата*

[Anita]

мдя это они типо - результат есть че еще надо. Я хочу другую поставить чтоб игла не торчала, а то у меня щас игла погнулась и ваще с ней не удобно.

[Hope25]

Девочки подскажите, как серьга реагирует на антибиотики? а то заболела врач прописала, я тяну-тяну но чувствую не вылезу без них..

[апоЖ с приключениями]

Сообщение от Hope25

Девочки подскажите, как серьга реагирует на антибиотики? а то заболела врач прописала, я тяну-тяну но чувствую не вылезу без них..

говорили что можно...