|
|
26.06.2011, 17:23
|
#4481
|
Ветеран
Регистрация: 31.07.2009
Адрес: Прагма Хаус
Сообщений: 827
|
Цитата:
Сообщение от ~Svetik~
Просто вижу много несоответствий с целями автора и просто ошибок в правилах тренировочного процесса и питания. Я сейчас такая уставшая нет сил объяснять. Отдохну и завтра постараюсь езде свое ИМХО написать.
|
жду-жду, как весну зимой!!
__________________
Если женщина сдалась, значит, она победила.
|
|
Цитировать ·
|
26.06.2011, 17:44
|
#4482
|
devil old women
Регистрация: 21.10.2001
Адрес: город, которого нет
Сообщений: 44 330
|
Цитата:
Сообщение от Степик
я думала, что сообщение в теме "фитнес-маньяки" написала, а вроде в "прикладное рукоделие" попала..)))
|
точно, в него, ну т.е. в рукоделие и попали, ага Я тоже считаю, что 6 раз в неделю многовато
__________________
"If you can't say something nice... don't say nothing at all" (Thumper, Bambi)
"Жизнь закончилась не успев начаться, это когда начинаешь использовать крем от морщин вместе со средством от прыщей"
I am in shape. Round is a shape.
"шестидесятница" (для тех, кто в теме)
|
|
Цитировать ·
|
26.06.2011, 21:21
|
#4483
|
Наш человек
Регистрация: 27.12.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 6 028
|
Цитата:
Сообщение от Ася
точно, в него, ну т.е. в рукоделие и попали, ага Я тоже считаю, что 6 раз в неделю многовато
|
Все относительно 6 раз в неделю с интенсивностью послеобеденной прогулки не только не многовато, но крайне мало
__________________
Все сказанное мной является моим личным, и вовсе не обязательно верным мнением
"Как только я нахожу ключ от успеха, кто-то тут же меняет все замки..."
|
|
Цитировать ·
|
26.06.2011, 21:22
|
#4484
|
devil old women
Регистрация: 21.10.2001
Адрес: город, которого нет
Сообщений: 44 330
|
Цитата:
Сообщение от Сципион
Все относительно 6 раз в неделю с интенсивностью послеобеденной прогулки не только не многовато, но крайне мало
|
Согласна с Вами, Дима, сегодня согласна Но тут речь идет об интенсивной 2-х часовой тренировке, кажется. может я опять невнимаетльно читала
__________________
"If you can't say something nice... don't say nothing at all" (Thumper, Bambi)
"Жизнь закончилась не успев начаться, это когда начинаешь использовать крем от морщин вместе со средством от прыщей"
I am in shape. Round is a shape.
"шестидесятница" (для тех, кто в теме)
|
|
Цитировать ·
|
26.06.2011, 22:08
|
#4485
|
Ветеран
Регистрация: 31.07.2009
Адрес: Прагма Хаус
Сообщений: 827
|
Цитата:
Сообщение от Марго Хоботова
мышцы должны отдыхать от тренировки к тренировке 100 часов.
|
100 часов - это четверо суток, если что..))) если с такой интенсивностью тренироваться, то у меня, действительно, ПЕРЕГРУЗКА...))
__________________
Если женщина сдалась, значит, она победила.
|
|
Цитировать ·
|
26.06.2011, 22:51
|
#4486
|
devil old women
Регистрация: 21.10.2001
Адрес: город, которого нет
Сообщений: 44 330
|
Цитата:
Сообщение от Степик
100 часов - это четверо суток, если что..))) если с такой интенсивностью тренироваться, то у меня, действительно, ПЕРЕГРУЗКА...))
|
имхо, я бы сказала, что 48 часов
__________________
"If you can't say something nice... don't say nothing at all" (Thumper, Bambi)
"Жизнь закончилась не успев начаться, это когда начинаешь использовать крем от морщин вместе со средством от прыщей"
I am in shape. Round is a shape.
"шестидесятница" (для тех, кто в теме)
|
|
Цитировать ·
|
26.06.2011, 23:14
|
#4487
|
Хранитель
Регистрация: 18.10.2004
Адрес: ш.Революции
Сообщений: 10 466
|
я отказываюсь от перерывов в тренировках более чем 48 часов ))) кто меньше?
100 часов - это 3 тренировки в 2 недели. этого мало. даже при очень интенсивных.
можно 1-2 раза в неделю тренироваться "на изос", а еще 2 раза - легкие тренировки.
|
|
Цитировать ·
|
26.06.2011, 23:16
|
#4488
|
Хранитель
Регистрация: 18.10.2004
Адрес: ш.Революции
Сообщений: 10 466
|
Цитата:
Сообщение от ~Svetik~
Чувствую завтра и послезавтра буду французской отбивной Мне понравилось, почти. ......Ну вот и все, теперь я в зале завсегдатай и аква для разбавления и восстановления. Еще пару раз схожу бездумно, так же, потом начну писать прогу и конкретную работу и уже пойду с блокнотиком Вот как то так. Но я довольна.
|
ой ну умничка
__________________
Свет мой зеркальце, заткнись! Я причесаться подошла.
|
|
Цитировать ·
|
26.06.2011, 23:25
|
#4489
|
Хранитель
Регистрация: 18.10.2004
Адрес: ш.Революции
Сообщений: 10 466
|
Цитата:
Сообщение от Степик
тренировки 5-6 раз в неделю, активно и с головой стараюсь заниматься 4 мес. в результате - 8 кг, объемы устраивают,
|
шикарный результат, достойный уважения!
Цитата:
остался противный жир на животе,
|
я думаю что он уйдет при сушке
-
Цитата:
стоит ли начать пить л-карнитин???
|
ИМХО трата денег. почитайте вот эту статью - очень грамотно расписано все
Цитата:
- если я не мясо-куро-рыбо-яицеед, то достаточно ли употреблять данные продукты 1-2 раза в неделю, чтобы не навредить себе же тем, что белка маловато получается???? (я не веган, просто по внут. ощущениям, не мои продукты для каждодневного употребления)
|
белка необходимо 20-30 гр в день. (если что - меня поправят).
1-2 раза в неделю - мало.
если Вы по внутренним ощущениям не хотите кушать мясо и Ко, заменяйте растит. белком (фасоль, орехи и тыды). но с орехами аккуратней.
я бы на Вашем месте купила протеин в спорт.магазине и пила белковый коктейль после тренировок.
для строения мышц белок жизненно необходим. а Вы его не получаете.
Цитата:
- как проработать пресс именно с целью сначала изгнать ненавистный жир???? под ним у меня там вроде все ок...)))
|
я уже выше написала - сушка. на 1 стр есть ссылка - это изменение питания и длительные монотонные кардио на пульсе 120-140.
по вопросам, на которые ничего не написала - писать не буду, тк у нас есть люди кто в этом лучше понимают
__________________
Свет мой зеркальце, заткнись! Я причесаться подошла.
|
|
Цитировать ·
|
26.06.2011, 23:32
|
#4490
|
Наш человек
Регистрация: 01.08.2007
Сообщений: 6 048
|
Таня, помоги человеку, сделайте друг другу приятно, в ночь фитнеса http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=4287612
Я узнала про нее - кто приводит с 23 до 3 утра друга и он покупает абонемент, тому подарок на 10 тыщ на услуги клуба, а другу скидка 1500 на абонемент. Полезная ночь
|
|
Цитировать ·
|
Опции темы |
Поиск в этой теме |
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|