Фитнес-маньяки

[Сципион]

Сообщение от Чертополох

Квадрицепс напряжется и согнет ногу в обратную сторону?

Бицепс бедра не сумеет защитить колено от излишней силы квадрицепса. И вся нагрузка по противодействию ляжет на сам сустав. Что не очень благоприятно на нем скажется. Мышцы антагонисты защищают сустав.
Если, скажем, бицепс сокращается, ему кроме силы гравитации приходится преодолевать еще и силу трицепса.

Между прочим именно это и называется "тонусом". Тонус трицепса


UPD: Так что Вы во многом правы. Если бицепса бедра нет, квадрицепс постоянно будет пытаться согнуть ногу в другую сторону. Противовеса-то у него нет

[Ksenyy]

Сообщение от Чертополох

. 2 любимых дела по дому - мыть посуду и гладить.
)

есть у меня такая приятельница - нервы, говорит, успокаивает . И чем сложнее вещь, тем интереснее ее наглаживать

[Ksenyy]

Мне вот бензопилу надо сдать в ремонт в районе Новочеркасской-Ладожской-Большевиков -ничего не могу найти ..(

[*Кошка в сапожках*]

Сообщение от Сципион

Ягодицы - это центр равновесия тела. При слабых ягодицах и бицепсах бедра человек обречен постоянно падать. А Ваши знакомые зимой в гололед не падали?

Есть какая то статистика, что качки падают меньше чем простые смертные? Насколько знаю, пожилые люди больше подвержены падениям, в остальном разницы не вижу.

Сообщение от Сципион

Кроме того, бицепсы бедра антагонист квадрицесу. Одна (основная) роль мышц-антагонистов - защищать сустав, вокруг которого они находятся. Если у человека развит бицепс и, допустить, что совершенно нет трицепса, то любое сгибание руки - ужасная нагрузка на локтевой сустав. Травма его вопрос времени.
Теперь представьте - коленный сустав. Квадринепс с одной стороны и бицепс бедра с другой. Ответьте с трех раз, что будет с коленом, если бицепс бедра будет очень слаб?

А это вообще технически возможно? Любая тренеровка это сгибание и разгибание, соответственно работают и сгибатели и разгибатели. Может быть разница в тренерованности этих мышц, но не до дикого тонуса в одних и полной атрофации других. Природа очень умна.

Сообщение от Сципион

Да и причем тут "обморок"? Я что говорил об обмороке? Я утверждал, утверждаю и утвеждать буду, что каждый может в разы увеличить интенсивность. И это будет нормально. ?

А это мои собственные наблюдения. При определенном повышении интенсивности чувствую себя "не очень" Может у других не так и при любой нагрузке они огурцами

Сообщение от Сципион

Другое дело, что это нельзя делать на постоянной основе. После максимально интенсивной тренировки нужно провести одну-две в щадящем режиме. Есть две крайности: ТОЛЬКО сверхвысокая интенсивность на КАЖДОМ занятие, ТОЛЬКО силовая тренировка, ТОЛЬКО свободные веса, и ТОЛЬКО интенсивность пешеходной прогулки, ТОЛЬКО аэробная нагрузка, ТОЛЬКО тренажеры. Любая крайность, если она не вызвана крайней физиологической необходимостью, ущербна. По настоянию Светы ИМХО

Полностью с вами согласна. Я тоже за разнообразие. Сегодня степ, завтра сайкл
Все ИМХО

[lvenochek]

Сообщение от Какао

Мне вот бензопилу надо сдать в ремонт в районе Новочеркасской-Ладожской-Большевиков -ничего не могу найти ..(

Ксюша, ты будешь курице голову бензопилой отпиливать?
До чего техника дошла

[Сципион]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Есть какая то статистика, что качки падают меньше чем простые смертные? Насколько знаю, пожилые люди больше подвержены падениям, в остальном разницы не вижу.

Пожилые люди чаще подвержены падениям
1. Те, кто никогда не занимался
2. Мышечная масса у стариков очень мала. И если человек отдельно не занимался развитием ягодичных мышц и бицепсов бедра, откуда они возьмутся в старости.
Ко всему прочему падение стариков приводит к большим бедам, чем падение молодых. Из-за повышенной хрупкости костей.

Насчет статистики не знаю, не интересовался. Я могу сказать о себе: на улице я упал очень давно. Правда сломал при этом руку Но с тех пор не падаю ни при каком гололеде. Хотя это и не показатель. Многие из Вас тоже не падали

Сообщение от *Кошка в сапожках*

А это вообще технически возможно? Любая тренеровка это сгибание и разгибание, соответственно работают и сгибатели и разгибатели. Может быть разница в тренерованности этих мышц, но не до дикого тонуса в одних и полной атрофации других. Природа очень умна.

Возможно что? Если я правильно понял, то избыточная нагрузка на одну мышцу (тот же квадрицепс, который великолепно работает скажем на сайкле), и манкирование другой как раз и приводят к перекосам в развитии. Природа действительно умна. Но кто расчитывал на сидячую работу? А при ней у людей хроническое недоразвитие ягодичных и бицепсов бедра. Так что не стоит пенять на природу. Она умна, человек не очень

Сообщение от *Кошка в сапожках*

А это мои собственные наблюдения. При определенном повышении интенсивности чувствую себя "не очень" Может у других не так и при любой нагрузке они огурцами

Потому что нагрузка пока для Вас непривычна. Для кого-то подъем на 3 этаж без лифта уже является супернагрузкой, а гантели в 2,5 кг неподъемными. Но это же не значит, что это верх совершенства. И поднимаясь без лифта на 3 этаж 2 раза в неделю, вряд ли можно рассчитывать на здоровье лет в 40

UPD: и даже тут Вы можете хотя бы чуть увеличить свою интенсивность.

[yulishna]

Привет!
О, Ксюша с бензопилой.. страшная сила! Боюсь, ничего с ремонтом не посоветую.. И про подарок - как-то я не учла, что сестре его за границу тащить..
Таня, поздравляю со стрижкой даже если такая у тебя уже была, свежая чисто сделанная стрижка очень благоприятно на внешность влияет А посуду я мыть не люблю - каждый вечер с наслаждением нажимаю кнопку на ПММ и не понимаю, как я без нее жила все эти годы.. Люблю мыть пол! И делаю это дооолго, муж потому предпочитает сказать, что он сам все помоет, лишь бы не ждать на диване с подогнутыми ногами, пока я закончу...
Ася, со мной голубиная история впервые приключилась, кто бы мог подумать, что одна маленькая птичка наведет столько шухеру.

[Ася]

Сообщение от Какао

Ася, а может ты что знаешь из того чего нет там а есть тут и годится на подарок? Что то вчера было времени немного, ничего не нашла

не, не знаю. Может быть она что-то коллекционирует? Если бы это был просто знакомый, то картина с видом петербурга подошла бы.

[Ася]

Сообщение от Чертополох

только стригла. я не крашусь.


да-да. у тебя есть специальная женщина, которой ты отдашь последнюю рубашку
ага - многие не любят.
а я гладить люблю. 2 любимых дела по дому - мыть посуду и гладить.
а САМОЕ прекрасное - мыть посуду после большого праздника. если с вечера не допустят к раковине (я порываюсь), то с утра радостная скачу на кухню, расстилая по пути полотенца для тарелочек-фужеров.

про фильм - не сомневалась. )
у вас прямо каникулы настоящие

Танюша, ты - святая!

[Ася]

А я ща опять буду о своем. Пилатес - профилактика падений))) и баланс тренирует. и суставы.)))