|
|
24.11.2011, 12:51
|
#1
|
Мега-элита
Регистрация: 23.03.2006
Адрес: Комендантский, 32
Сообщений: 3 356
|
Худеющие планирушки
Привет!
Сейчас мы с мужем планируем второго малыша. Но параллельно я бы хотела сбросить 10 кг. лишнего веса и сделать все возможное, чтобы вторая беременность и ГВ не нанесли моей фигуре непоправимого урона.
Скажу сразу - фигура не в ущерб малышу. Т.е. никаких диет, тренировок до изнеможения, только здоровый образ жизни - правильное питание и спорт в разумных границах.
Но как же иногда хочется бутерброд с белым хлебом и копченой колбасой или бигмак, или жареной картошки
Давайте правильно питаться вместе? Делиться информацией об особенностях правильного питания именно планирующих и ожидающих малыша. О том, какой спорт и в каких дозах нам показан, а какой - ни-ни
Я сегодня делаю свой первый маленький шаг - отказ от сахара и белого хлеба. Уже две недели принимаю витамины. Стараюсь регулярно посещать сайкл (раз в неделю) + йога (раз в неделю) + что-нибудь групповое силовое (раз в неделю). Планирую йогу довести до 2-х раз в неделю. Итого 4 занятия в неделю.
Еще хотела бы обсудить влияние спортивного питания на потенциально беременный организм Я сейчас перед сайклом и перед силовой тренировкой принимаю Л-карнитин. Полезно? Вредно?
Присоединяйтесь! Давайте планировать беременность и фигуру вместе!
__________________
|
|
Цитировать ·
|
26.11.2011, 10:01
|
#2
|
Старожил
Регистрация: 24.05.2010
Адрес: горячо любимый Питер
Сообщений: 1 232
|
Цитата:
Сообщение от Svetlada
Привет!
Сейчас мы с мужем планируем второго малыша. Но параллельно я бы хотела сбросить 10 кг. лишнего веса и сделать все возможное, чтобы вторая беременность и ГВ не нанесли моей фигуре непоправимого урона.
Скажу сразу - фигура не в ущерб малышу. Т.е. никаких диет, тренировок до изнеможения, только здоровый образ жизни - правильное питание и спорт в разумных границах.
Но как же иногда хочется бутерброд с белым хлебом и копченой колбасой или бигмак, или жареной картошки
Давайте правильно питаться вместе? Делиться информацией об особенностях правильного питания именно планирующих и ожидающих малыша. О том, какой спорт и в каких дозах нам показан, а какой - ни-ни
Я сегодня делаю свой первый маленький шаг - отказ от сахара и белого хлеба. Уже две недели принимаю витамины. Стараюсь регулярно посещать сайкл (раз в неделю) + йога (раз в неделю) + что-нибудь групповое силовое (раз в неделю). Планирую йогу довести до 2-х раз в неделю. Итого 4 занятия в неделю.
Еще хотела бы обсудить влияние спортивного питания на потенциально беременный организм Я сейчас перед сайклом и перед силовой тренировкой принимаю Л-карнитин. Полезно? Вредно?
Присоединяйтесь! Давайте планировать беременность и фигуру вместе!
|
а что такое сайкл?
|
|
Цитировать ·
|
26.11.2011, 11:05
|
#3
|
Наш человек
Регистрация: 14.05.2008
Адрес: Выборгский
Сообщений: 6 280
|
Цитата:
Сообщение от грибок
а что такое сайкл?
|
это занятия на велотренажере
считается, что сайкл - самый эффективный способ похудения
|
|
Цитировать ·
|
26.11.2011, 11:09
|
#4
|
Наш человек
Регистрация: 14.05.2008
Адрес: Выборгский
Сообщений: 6 280
|
Цитата:
Сообщение от Svetlada
Привет!
Я сегодня делаю свой первый маленький шаг - отказ от сахара и белого хлеба. Уже две недели принимаю витамины. Стараюсь регулярно посещать сайкл (раз в неделю) + йога (раз в неделю) + что-нибудь групповое силовое (раз в неделю). Планирую йогу довести до 2-х раз в неделю. Итого 4 занятия в неделю.
Еще хотела бы обсудить влияние спортивного питания на потенциально беременный организм Я сейчас перед сайклом и перед силовой тренировкой принимаю Л-карнитин. Полезно? Вредно?
Присоединяйтесь! Давайте планировать беременность и фигуру вместе!
|
я занималась сайклом 3 раза в неделю
никому ничего не советую, каждый выбирает сам себе по силам
л-карнитин не вреден потенциально беременному организму
я вообще считаю, что беременность не любит попытки сбросить вес
а вот поддерживать себя в более-менее позитивном спортивном состоянии- это можно
|
|
Цитировать ·
|
26.11.2011, 11:23
|
#5
|
Мега-элита
Регистрация: 23.03.2006
Адрес: Комендантский, 32
Сообщений: 3 356
|
Цитата:
Сообщение от FABULA
я занималась сайклом 3 раза в неделю
никому ничего не советую, каждый выбирает сам себе по силам
л-карнитин не вреден потенциально беременному организму
я вообще считаю, что беременность не любит попытки сбросить вес
а вот поддерживать себя в более-менее позитивном спортивном состоянии- это можно
|
Я даже уверена, что беременность не любит попыток сбросить вес. Но у меня похудение - скорее должен быть побочный эффект. Просто я в последнее время подсела на кока-колу, бургеры, бутеры с грудинкой и прочие калорийные и вредные штуки. В связи с чем вес и набрался. Уверена, что скорректировав питание я и здоровье поправлю и вес подровняю.
Похудение - приятный бонус от здорового образа жизни.
№ раза в неделю - это круто! Я бы с удовольствием. Но я пока тяну только самый легкий вариант нагрузки, а он в моем клубе только один раз в неделю
__________________
|
|
Цитировать ·
|
26.11.2011, 11:26
|
#6
|
Наш человек
Регистрация: 14.05.2008
Адрес: Выборгский
Сообщений: 6 280
|
Цитата:
Сообщение от Svetlada
Я даже уверена, что беременность не любит попыток сбросить вес. Но у меня похудение - скорее должен быть побочный эффект. Просто я в последнее время подсела на кока-колу, бургеры, бутеры с грудинкой и прочие калорийные и вредные штуки. В связи с чем вес и набрался. Уверена, что скорректировав питание я и здоровье поправлю и вес подровняю.
Похудение - приятный бонус от здорового образа жизни.
№ раза в неделю - это круто! Я бы с удовольствием. Но я пока тяну только самый легкий вариант нагрузки, а он в моем клубе только один раз в неделю
|
в Лидер спорт надо вам попробовать походить
там сайкл на должном уровне
Спорт - это вообще отличная штука
спорт должен быть в нашей жизни всегда
сказала я, забросив спорт уже как полгода
|
|
Цитировать ·
|
26.11.2011, 11:39
|
#7
|
Мега-элита
Регистрация: 23.03.2006
Адрес: Комендантский, 32
Сообщений: 3 356
|
Цитата:
Сообщение от FABULA
в Лидер спорт надо вам попробовать походить
там сайкл на должном уровне
Спорт - это вообще отличная штука
спорт должен быть в нашей жизни всегда
сказала я, забросив спорт уже как полгода
|
Мой выбор клуба определила география - рядом с детским садом сына, поэтому я к нему привязана сильно. Просто подумываю, а не пойти ли на урок посложнее, может я себя недооцениваю?
А спорт - да! Нужен. Я вот неделю дома просидела с ребенком, чувствую, что ржавею...
__________________
|
|
Цитировать ·
|
26.11.2011, 15:35
|
#8
|
Старожил
Регистрация: 24.05.2010
Адрес: горячо любимый Питер
Сообщений: 1 232
|
Цитата:
Сообщение от грибок
а что такое сайкл?
|
понятно,а я бы выбрала бассейн,все группы мышц задействованы.
|
|
Цитировать ·
|
26.11.2011, 15:47
|
#9
|
Мега-элита
Регистрация: 23.03.2006
Адрес: Комендантский, 32
Сообщений: 3 356
|
Цитата:
Сообщение от грибок
понятно,а я бы выбрала бассейн,все группы мышц задействованы.
|
А я не умею в бассейне правильно плавать Мне очень нужно, у мну остеохондроз шеи -бассейн рекомендован. Думаю взять несколько персональных тренировок, чтобы научили, как плавать так, чтобы шея не напрягалась.
__________________
|
|
Цитировать ·
|
02.12.2011, 16:14
|
#10
|
Частый гость
Регистрация: 25.11.2011
Адрес: Нарвская Застава
Сообщений: 30
|
Привет, позвольте присоединиться!
Для меня самый комфортный способ похудеть и, кстати, щадящий для организма, метод Мишеля Монтьньяка. Огромный выбор продуктов - здоровое питание. Являясь потенциально беременной - не отказываюсь от него. Сейчас села на него второй раз. В прошлый скинула 10 кг за 4 мес. Была уверена, что мне надо скинуть кг 5-6)) Организм решил по-другому. К сожалению, расслабилась и, как водится, набрала опять, хоть и не столько же)) Йога тоже нравится))
|
|
Цитировать ·
|
Опции темы |
Поиск в этой теме |
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|