Диета французского диетолога Дюкана. Кто со мной? ;)

[модница]

девочки, подскажите непонятливой: А ветчину, окорок или говядину которую в магазинах на развес продают можно или нет?

[cheroks]

Я так поняла, что ветчина должна быть не более 4% жирности. Тут советовали ветчину из индейки Империя Вкуса. Я сегодня нашла только Останкинскую, там написано до 10% жира, я ее не стала покупать.

[Masha]

Сообщение от модница

девочки, подскажите непонятливой: А ветчину, окорок или говядину которую в магазинах на развес продают можно или нет?

на развес вы не узнаете точную жирность
максимум можно 4 г жира

[cheroks]

Ну в общем у меня первый день Атаки прошел вполне нормально даже несмотря на то, что были ограничения по продуктам, что-то не нашла, что-то не успела купить... Не хватало сладкого, на десерт намешала себе обезжиренного творога с обезжиренным молоком, подсластителем и ванилином - очень даже ничего Завтра постараюсь найти желатин и отруби - буду делать муссы и печеньки.

[redgrape]

Сообщение от модница

девочки, подскажите непонятливой: А ветчину, окорок или говядину которую в магазинах на развес продают можно или нет?

я прошу кусок в упаковке дать почитать (удивляются, но дают ), так вот так и не нашла до 4% жирности, увы...

[Marinesku]

Девочки, я сварганила.... по рецепту ниже... я начинаю любить просто диету Дюкана

Сообщение от Marinesku

Рецепт (примерный, потому что все делали на глаз)

Маффины (выпекали в духовке в силиконовых формах в горячей духовке)
- 300 грамм куриной печени измельчить в блендере
- одна луковица натерта на мелкой терке
- одно яйцо
- одна чайная ложка соевого соуса
- соль, перец по вкусу
Печень, лук, желток перемешать. Белок взбить до густой пены, и добавить к смеси. Выложить в формочки и в духовку.

Соус
- 150 грамм творога измельчить в блендере
- добавить молоко, до густоты сметаны
- 2 зубчика чеснока
- соевый соус и перец по вкусу
Все компоненты взбить в блендере.

Получается очень сытно) Соус вообще удивительный)

Стащила из группы
На самом деле, у меня мелкая ее жареную не ест, а с удовольствием потребляет вареной
а еще в группе сказано, что можно есть репчатый лук, и в атаку тоже, соответственно, можно потушить с лучком, только без масла...
кстати, в печенку частенько рекомендуют при тушении молоко добавлять - чтобы избавиться от горечи

[cheroks]

Вот это вкуснота! Спасибо, взяла на заметку. На самом деле я хоть и первый день, но тоже в восторге от возможностей рациона. Всей семье можно так питаться, ну ессно для тех, кто не на диете, плюс гарнирчики и салатики дополнительно.

[Нюта-Анюта]

Сообщение от redgrape

я прошу кусок в упаковке дать почитать (удивляются, но дают ), так вот так и не нашла до 4% жирности, увы...

Я много видела копченого мяса и рулетов до 4% жирности. Смотрите в ленте куски мяса в вакууме

[черепашонок Джонни]

Девушки, здравствуйте. сегодня пошел 3-й день атаки - вчера думала не выдержу. и главное что есть то не хотела, видимо на клеточном уровне нужны углеводы - вялая ходила как вареная муха - весь день прикладывалась, спать легла в10, что для меня необычно. правда еще может погода и начало КД (я знаю что нельзя перед ними начинать, но у меня после родов это 2-й цикл и я не знала когда его ждать, так уж вышло).
посмотрим как сегодня будет, Д обещает подъем сил.

скинула 1,7 за 2 дня, всю ночь бегала в туалет

Овсяные отруби уже замучилась искать................

[Татьянка121972]

Сообщение от черепашонок Джонни

Девушки, здравствуйте. сегодня пошел 3-й день атаки - вчера думала не выдержу. и главное что есть то не хотела, видимо на клеточном уровне нужны углеводы - вялая ходила как вареная муха - весь день прикладывалась, спать легла в10, что для меня необычно. правда еще может погода и начало КД (я знаю что нельзя перед ними начинать, но у меня после родов это 2-й цикл и я не знала когда его ждать, так уж вышло).
посмотрим как сегодня будет, Д обещает подъем сил.

скинула 1,7 за 2 дня, всю ночь бегала в туалет

Овсяные отруби уже замучилась искать................

Я в Призме на Звездной уже несколько раз покупала- а так сама замучилась- девочки дадут наводку- еду- уже кончились!