Диета французского диетолога Дюкана. Кто со мной? ;)

[Rezonnica]

Теперь поняла, буду отрываться на фитнесе...

[redgrape]

Сообщение от Rezonnica

Теперь поняла, буду отрываться на фитнесе...

про это тоже почитайте - там про рост мышечной массы, соответственно, отвесов может не быть

я вообще лежа на диване похудела

[Rezonnica]

Сообщение от redgrape

про это тоже почитайте - там про рост мышечной массы, соответственно, отвесов может не быть

я вообще лежа на диване похудела

ну мне рост мышечной массы не страшен, главное объемы ) и всякие висячести в виде жиров по бокам

[sun_y]

Сообщение от Rezonnica

я вижу в группе и не 0% молочку на атаке едят и орг группы пишет иной раз что можно, а поскольку все облазила, то думала что 15 % это минимум

СПИСОК ДОПУСКАЕМЫХ ПРОДУКТОВ СО ВТОРОГО ЭТАПА (из списка можно выбрать 2 продукта в день) ВНИМАНИЕ! ДОПУСКАЕМЫЕ ПРОДУКТЫ ИЗ ЭТОГО СПИСКА НЕЛЬЗЯ ПОТРЕБЛЯТЬ В БЕЛКОВЫЙ ЧЕТВЕРГ ТРЕТЬЕГО И ЧЕТВЕРТОГО ЭТАПОВ.

Кукурузный крахмал - 1 ст. л. или 20 грамм
Сухое обезжиренное молоко ( до 1,5%) - 3 ст. л
Соевая мука - 1 ст. л. или 20 грамм
Сметана 3% - 1 ст. ложка или 30 грамм
Какао обезжиренный, без сахара 11% - 1 ч. ложка или 7 гр.
Сосиски из птицы 10 % жирности - 100 гр
Щавель - 100 гр
Соевый натуральный йогурт - 1 шт.
Йогурт с кусочками фруктов 0% - 1 шт.
Белое столовое вино - 3 ст. ложки
Гаспачо - 1 стакан или 150 мл
Масло - 3 капли для жарки
Соевое молоко - 1 стакан или 150 мл
Соевый сладкий соус - 1 ч.л или 5 грамм
Сосиски из птицы - 10% жирности - 100 грамм
Сыр 7% жирности - 30 грамм
Напиток Актимель 0% с сахаром - 1 баночка
Сироп 0% сахара - 20 мл
Ягоды Гожди - от 1 до 3х ст. ложек в день, в зависимости от этапа

[redgrape]

Сообщение от sun_y

СПИСОК ДОПУСКАЕМЫХ ПРОДУКТОВ СО ВТОРОГО ЭТАПА (из списка можно выбрать 2 продукта в день) ВНИМАНИЕ! ДОПУСКАЕМЫЕ ПРОДУКТЫ ИЗ ЭТОГО СПИСКА НЕЛЬЗЯ ПОТРЕБЛЯТЬ В БЕЛКОВЫЙ ЧЕТВЕРГ ТРЕТЬЕГО И ЧЕТВЕРТОГО ЭТАПОВ.

у меня вот этот пункт - косяк
я просто не ем овощи в эти дни
забываю

[sun_y]

Сообщение от redgrape

у меня вот этот пункт - косяк
я просто не ем овощи в эти дни
забываю

У меня такой же косяк
Только 12 января у меня началась вторая часть третьего этапа. Мне теперь кажется, что я все время ем вкусняшки

[Крапивка]

Сообщение от Rezonnica

а где и какой вы йогурт покупали. Я просто то что нашла все с фруктовыми добавками..

Куча йогуртов нулевок натуральных(без фруктов и ароматизаторов)...нахожу везде..может просто нужно присмотреться...я их в салаты вместо майонези или сметаны..а еще смешиваю с соевым соусом...ооочень майонез напоминает...еще горчички дижонской без савхара...вообще вкусняшка!!!

[redgrape]

Сообщение от Крапивка

Куча йогуртов нулевок натуральных(без фруктов и ароматизаторов)...нахожу везде..может просто нужно присмотреться...я их в салаты вместо майонези или сметаны..а еще смешиваю с соевым соусом...ооочень майонез напоминает...еще горчички дижонской без савхара...вообще вкусняшка!!!

огласите весь список
марки какие? уже закрепляюсь, ни одной 0-ки без ароматизатора не видела, кроме как в Ашане

[Астарта]

Девочки, а есть тут кто уже прошел все этапы? Вот расскажите мне, как потом всю жизнь не есть много ягод, фруктов. я уж не говорю про шоколадки и мороженое. От этого могу отказаться.. Мед, масло оливковое... Меня не так страшит диета, то есть вообще не страшит, почему-то приносит удовольствие даже, но хуже всего то слово НИКОГДА... Ладно бы потерпеть 2-3 месяца и все, а тут ведь так всегда? И вина не выпить????

[Irina Efimova]

Девочки,всем ЗДРАВСТВУЙТЕ! Вот,и я уже 3-ий день на чередовании, весы у меня механические ,поэтому,решила особо не взвешиваться,т.к. чувствую,что после атаки стала меньше весить (на весы вставала, где то минус 1,5 ). На чередовании чувствую,что кг. уходят хуже,ну,и всё время хочу есть ,а пока фантазии ,что приготовить -маловато.Плотно изучаю рецепты,в связи с чем вопрос- можно ли ,предположим,утром заварить 1,5 ст.ложки отрубей,а вечером добавить те же 1,5 ложки в оладушки??? (при этом,нужно сказать,что оладушки будут съедены все),или это многовато отрубей в день для второго этапа,вопрос второй- что за зверь ЯГОДЫ ГОДЖИ? (видела их в группе в контакте),на что по вкусу они похожи??? (умираю без фруктов) и на каком этапе их можно (на третьем?)

Спасибо.