Фитнес-маньяки

[*Кошка в сапожках*]

Сообщение от ~Svetik~

Ты договоришься и я всем расскажу какой бред ты несешь. Так что молчи лучше, толстуха ага.

*присмирела и потупилась*
Светик, я понимаю, что про твою душу много желающих, но я так тихонько напомню про примерную программу...ага?! Все, отползла

Сообщение от yulishna

В этом вопросе верим только Свете она знает правду!
Алена иди сиди в норе, трепеща от расстройства бугристым тургогом.

Бугристый тугор отправялется в зал. Он там будет первое пробное в ТЗ делать, если еще не все тренажеры заняли.

[*Кошка в сапожках*]

Сообщение от Ася

дык она вроде капОэйра))

Ася, может и так, но и капуэйрой тоже красиво было. Как они там кувыркаются..мммм...

[Уля-ЛЯ]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

*присмирела и потупилась*
Светик, я понимаю, что про твою душу много желающих, но я так тихонько напомню про примерную программу...ага?! Все, отползла


Бугристый тугор отправялется в зал. Он там будет первое пробное в ТЗ делать, если еще не все тренажеры заняли.

ну удачки)
я тож сегодня в ТЗ)))
увидимс)

[Хорошка]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Да ты радуйся, что меня голой не видела, у тебя бы глазки вытекли *рвет пузом футболку*. Света не ослепла только потому, что фотку через зеркало видела! А по теме у меня низина тяжеленная. Тебе до моего кардана надо тонны три хачапури сколбасить. У меня жеж меж ляшшкоф просвета нет.
Фоткам в ВК куча лет, тогда я была молода и что важнее стройна. Тонус кожи у меня бугристый, счупать можно, но белье стирать удобнее.
Кабаном я не была, но я он сейчас. Лучей диареи я все же боюс, потому уползаю в норку

У меня тоже просвета неееет!!! И никогда не было!!!

Сообщение от ~Svetik~

Ты договоришься и я всем расскажу какой бред ты несешь. Так что молчи лучше, толстуха ага.

Фотку

[Ася]

Сообщение от ~Svetik~

Так твои требования ты же выше написала, что ты мне напишешь, что тебе от меня надо. вот и жду, что бы понимать от чего плясать ну там желания и тд. А без обнаженки никак, я же должна понимать объем и направление работы, и масштаб бедствия. Причем мне подробный, с каждой стороны и крупным планом.

Светииик, не могу я тушку свою показать ыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыы. может без нее или вот что, давай без фоток (чтобы не оставлять следов))) я тебе в скайпе покажусь, идет?

[yulishna]

я пробовала дома по диску капоэйрой позаниматься, поняла, что мне надо много времени, чтобы освоить правильные движения, бросила. не хватает для такого занятия народа - мне кажется, оно должно быть групповое, чтобы весело было.

[~Svetik~]

Сообщение от Уля-ЛЯ

Светик, подскажи мне плиз...
примерный набор упражнений на спину и плечи(не могу придумать себе нормальную программу на верх...на ручки еще куда нишло насобираю, а вот спина...)
что я сейчас делаю...и да проблем вроде тьфу-тьфу-тьфу со спиной нет, поэтому моно по максимуму

становая, плюс из нижнего положения становой тяга к низу живота(сведение лопаток)
тренажеры на спину пробую но толи не те, то ли не вдохновляет...
посоветуй ченить?

Уля, лучше скачай вот эту книгу, кстати всем новичкам в зале и не новичкам советую. С этого сайта качать моно смело. Это классика. Там и упражнения на все части тела и техника и все. http://hardgainer.ru/hard4.view2.page16.html
А пуловер делаешь? Класснючее упражнение очень его люблю. А в тренажерах очень советую не пренебрегать тягой верхней перекладины к груди в широком хвате. И пуловер и тяга по мимо прокачки спины хорошо вытягивают позвоночник.

[Ася]

Сообщение от GalchonaM

я уже выяснила у самой мамочки) точнее она сама сболтнула, значит я верно мыслила насчет подарка)) Вечером поеду покупать. А папаша какойто грандиозный сейшн готовит в субботу в честь рождения сыновей, столько народу будет, мальчишник огромный

а она в большом доме живет?

[~Svetik~]

Сообщение от Ася

Светииик, не могу я тушку свою показать ыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыы. может без нее или вот что, давай без фоток (чтобы не оставлять следов))) я тебе в скайпе покажусь, идет?

Фотки Ася фотки, причем в одном и том же белье, в котором будешь фотаться после и что бы потом в том же месте с тем же освещением и с таких же ракурсов. Ты что боишься что я твои фотки на ютубе выложу? ты правда думаешь они большие рейтинги снимут? А скайп это хорошо, но искажает жутко и детали не рассмотреть.

[Ася]

Сообщение от yulishna

Про петли - в целом, они скорее правы, я считаю.. Вы же знаете наш народ - уж дорвутся, так точно с фанатизмом накинутся и повредят себе чего-нибудь. А клуб же отвечает за людей, конечно, они перестраховываются.

батюшки, что за петли? вы тиарэкс так называете, да?