Фитнес-маньяки

[*Кошка в сапожках*]

Сообщение от Seamanta

ничего себе

Упражнение очень вкусное, мышцы чувствуются, но я только на одну ногу - левую - и могу делать, колено ругается, когда приседать на правую пытаюсь

Хммм, пойду испробую в туалете, главное не забыть крышку опустить

[*Кошка в сапожках*]

Сообщение от Чертополох

я буду рядом в асане трупа на боку лежать за вами смотреть

планирую что да

Не выйдет из тебя хорошего трупа
Таня, я тоже за 16. НО, конечно, ориентируюсь на большинство

[Ksenyy]

Мне лучше на 17, больше вероятность того что буду, но спорить не буду так как могу подвести

[Gre4ano4ka]

Сообщение от Чертополох

вот и я мечусь - может на 16?

да, давайте лучше на 16!!!!

[Gre4ano4ka]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Таня, я тоже за 16. НО, конечно, ориентируюсь на большинство

а я уж отчаялась, что ты не прийдешь

[Чертополох]

ок, давайте перезапишу.
тем, кому неудобно 16 - как подтянетесь, так и подходите

Сообщение от Gre4ano4ka

а я уж отчаялась, что ты не прийдешь

чего это? она главная заводила тут сидит )))

[yulishna]

а там на сайте написано , что бесплатный вай-фай Асю по скайпу можно вызывать в канадской ночи

[Хорошка]

Сообщение от Чертополох

девочки, забронировала зал в яйцах на воскресенье 12.02.2012 с 17 часов (не поздно?)

..

в программе игры, смех, еда, напитки.
всех ждем.
повод - нам 1 год
предлагаю торт и колпачки закупить. устроим ДР

Колпачки Не, ну это ваще фанатизм форумный Давайте просто бухнем воды, пожрем капусты от души?

Сообщение от Чертополох

ок, давайте перезапишу.
тем, кому неудобно 16 - как подтянетесь, так и подходите

чего это? она главная заводила тут сидит )))

Я за 4, но могу опоздать. Думаю, из клуба поеду, а может и нет.

[Хорошка]

А Бондик придет?

[~Svetik~]

Приветище! Вот правильная картинка, это упражнение, Алена. Но тебе ногу нужно держать прямее, чем 90 гр, а тем самым отойти подальше от возвышенности. Идеально прямой не надо конечно, да и не получится, но и не 90гр, не так как в обычном выпаде. Это даст тебе возможность с большей вероятностью прочувствовать попэц. Потом начнешь обычную технику применять. Делай медленно и пяткой поднимайся, не носком. Но что то я прочитала про твою деревянную растяжку, и сомневаюсь, как ты там справишься. Главное очень хорошо потянись перед. И после каждого подхода прижимай пятку каждой ноги к попе с фиксацией в несколько секунд. И Алена, это не дело, занимайся усиленно растяжкой!