Научите отключать мозг!!!

[NOVAK]

И я такая же , только у меня еще и пароноидальные мысли приходят в голову . Самая легкая из них - Еду я по мосту с ребенком , ребенок на заднем сидение в детском кресле пристёгнут , тут мост рушиться и все падают . И я в ужасе пытаюсь от стегнуть ребенка и спастись с ним . И вот так мой мозг моделирует многие криминальные ситуации . Как с этим бороться , это же не знаю . Пить что то на ночь не могу , деть маленький .

[Чапчерица]

Сообщение от NOVAK

И я такая же , только у меня еще и пароноидальные мысли приходят в голову . Самая легкая из них - Еду я по мосту с ребенком , ребенок на заднем сидение в детском кресле пристёгнут , тут мост рушиться и все падают . И я в ужасе пытаюсь от стегнуть ребенка и спастись с ним . И вот так мой мозг моделирует многие криминальные ситуации . Как с этим бороться , это же не знаю . Пить что то на ночь не могу , деть маленький .

У меня старый полусон - я еду на велике по мраморной длинной лестнице. Вот это ужас я Вам скажу

[Дофина]

Ну дык не хочется спать, так не спите, зачем себя заставлять-то??? Мозг он умный, сам знает, надо ему отключаться или не надо, пора или еще подумать и т.п.

[Леонита]

Сообщение от Дофина

Ну дык не хочется спать, так не спите, зачем себя заставлять-то??? Мозг он умный, сам знает, надо ему отключаться или не надо, пора или еще подумать и т.п.

если бы все было так просто, после такой нехорошей ночи, днем-то спать хочется. чувствуешь себя разбитым.

[luminaria]

Лежишь себе, раз мысль пришла... виртуальным веником её прогоняешь, раз вторая пришла тоже самое, а потом всё реже приходят, и и вдруг уже спишь! Иногда помогает. Кто то такой совет рассказывал.

[УЭБ forever]

Если надо заснуть -- это ерунда всё.
Вот как научиться отключать мозг, когда это для работы надо?

[Леонита]

Сообщение от УЭБ forever

Если надо заснуть -- это ерунда всё.
Вот как научиться отключать мозг, когда это для работы надо?

эх, мне для работы только включать.
ерунда- это говрят те, кто не знает что такое длительная бессонница, когда спишь через пень колоду неделю или месяц

[УЭБ forever]

Сообщение от Леонита

эх, мне для работы только включать.
ерунда- это говрят те, кто не знает что такое длительная бессонница, когда спишь через пень колоду неделю или месяц

бессоннице можно помочь лекарственными препаратами, например
а вот когда надо именно отключить мозг, но при этом не спать, а что-то делать -- вот тут закавыка

[Фея-из-сказки]

Помогают йоговские практики. А вообще, это очень сложно - ни о чём не думать. Кто-то советовал просто считать про себя и сосредотачиваться на счёте. У мея где-то книжка была по саморегуляции, надо найти почитать. Расслабление мышц - тоже правильное направление.
Вот ещё вспомнила - визуализации можно использовать, представлять, что перед тобой солнышко, лучи проникают внутрь, освещают там всё и согревают и т. п.

[Леонита]

Сообщение от УЭБ forever

бессоннице можно помочь лекарственными препаратами, например
а вот когда надо именно отключить мозг, но при этом не спать, а что-то делать -- вот тут закавыка

расскажите, что за работа с выключенным мозгом