|
|
29.03.2012, 02:10
|
#21
|
Участник
Регистрация: 11.09.2009
Адрес: Приморский район
Сообщений: 109
|
Цитата:
Сообщение от Sonata86
У меня дилемма. Муж в последнее время стал активничать с тренировками в спортзале, ходить по 3-4 раза в неделю, хотя раньше всего 1-2 максимум ходил. При этом я увидела, что он купил себе какие-то банки с добавками, я так поняла это что-то типа спортивного питания - креатины, протеины...Спрашиваю, что это, не рассказывает, говорит, надо и все. Хотела спросить знающих, не опасно ли такое употреблять при тренировках?? Кто-нибудь пользуется этими добавками? Это что он скоро качком у меня что ль станет? Для чего они вообще?
|
Муж у Вас просто молодец! Дело в том, что при таких физических нагрузках прием спортпита становится порой просто необходимым для поддержания высокого процента белка в рационе.
Так как обычные продукты, что мы едим, "грязные" в плане содержания лишних жиров/ углеводов, их соотношения и т.п. (не каждый сможет съесть столько отварной грудки или яиц, сколько необходимо для построения мышечной массы), на помощь приходят спортивные добавки. Не путать с анаболическими стероидами
Они бывают разные - в зависимости от целей. Я, например, избавляюсь от жира, стараясь по-минимуму потерять мясо (занимаюсь только с железом). Ем изолят сывороточного протеина, BCAA и витамины. Л-карнитин - ни о чем, эффект плацебо, ИМХО.
Так что не переживайте, если муж принимает протеин, креатин, аминокислоты, гейнер, то, скорее всего, знает, что делает и зачем ему это нужно.
PS Если и станет вдруг качком так только ему на пользу. В тех добавках, что Вы перечислили, вреда никакого нет
|
|
Цитировать ·
|
29.03.2012, 14:16
|
#22
|
Наш человек
Регистрация: 01.08.2007
Сообщений: 6 048
|
Цитата:
Сообщение от Кот Обормот
В общем - можно пить,а можно и не пить. Не из разряда "мастхав" для фитнеса.
|
Как святую водичку Можно пить, а можно и не пить, но если веришь - то сбудется
|
|
Цитировать ·
|
29.03.2012, 14:42
|
#23
|
Космонавт
Регистрация: 17.01.2005
Сообщений: 20 327
|
Цитата:
Сообщение от Кот Обормот
Про жиросжигатели просто умиляют разговоры...
|
А чего умиляют-то?
Я пью карнитин, например, не термоджетик, конечно (или как их там зовут), но тоже к жиросжигателям его относят иногда.
Только я отдаю себе отчет что после него мне надо полтора часа повкалывать в зале, а не сесть на диван и закусить протеиновым батончиком для накачки мышц .
И протеины пью, не добрать норму белка без них в рационе, даже без учета 3-5 занятий в зале в неделю не добираю.
__________________
Мне скоро 30, а я себя чувствую персонажем цветного комикса. (С)
|
|
Цитировать ·
|
29.03.2012, 16:31
|
#24
|
Наш человек
Регистрация: 21.06.2007
Адрес: Гражданин с Гражданки
Сообщений: 8 495
|
Цитата:
Сообщение от Ветер в головe
А чего умиляют-то?
Я пью карнитин, например, не термоджетик, конечно (или как их там зовут), но тоже к жиросжигателям его относят иногда.
Только я отдаю себе отчет что после него мне надо полтора часа повкалывать в зале, а не сесть на диван и закусить протеиновым батончиком для накачки мышц .
И протеины пью, не добрать норму белка без них в рационе, даже без учета 3-5 занятий в зале в неделю не добираю.
|
Да просто можно конечно пить это дело, в красивой баночке, за некие весьма увесистые денежки. А если понять что оно собой представляет,можно сделать такую же порцию рублей за 10 Которая повысит вашу энергию,и позволит провести тренировку значительно активнее,сделать больше за то же время.
__________________
А раньше все было не так-летал Гагарин,играл Спартак!
И шли составы на целину! какую,гады,просрали страну!!
|
|
Цитировать ·
|
29.03.2012, 16:31
|
#25
|
Ветеран
Регистрация: 15.05.2007
Сообщений: 927
|
Цитата:
Сообщение от Ветер в головe
И протеины пью, не добрать норму белка без них в рационе, даже без учета 3-5 занятий в зале в неделю не добираю.
|
мне вот странно, что нужно есть, чтоб белка из еды не набрать.
творог на завтрак, курица на обед, рыба на ужин.
и мне еще себя по вечерам иногда в белке ограничивать приходится, чтоб за 100гр не вылезти
__________________
А что люди называют судьбой, это большей частью просто их собственные глупые выходки
|
|
Цитировать ·
|
29.03.2012, 16:42
|
#26
|
Наш человек
Регистрация: 01.08.2007
Сообщений: 6 048
|
Цитата:
Сообщение от Кот Обормот
Да просто можно конечно пить это дело, в красивой баночке, за некие весьма увесистые денежки. А если понять что оно собой представляет,можно сделать такую же порцию рублей за 10 Которая повысит вашу энергию,и позволит провести тренировку значительно активнее,сделать больше за то же время.
|
Котик Обормотик, рецепт в студию
Простите что фамильярничаю, я из добрых побуждений, пожалста-пожалста-пожаааалста
|
|
Цитировать ·
|
29.03.2012, 16:55
|
#27
|
Наш человек
Регистрация: 13.05.2005
Адрес: Русская Деревня
Сообщений: 9 996
|
|
|
Цитировать ·
|
29.03.2012, 17:06
|
#28
|
Мега-элита
Регистрация: 20.08.2008
Сообщений: 3 572
|
Цитата:
Сообщение от Кот Обормот
Да просто можно конечно пить это дело, в красивой баночке, за некие весьма увесистые денежки. А если понять что оно собой представляет,можно сделать такую же порцию рублей за 10 Которая повысит вашу энергию,и позволит провести тренировку значительно активнее,сделать больше за то же время.
|
Тоже хочу рецепт. как на дому из еды выпарить все угли жиры и т.д. оставив чистый протеин. Мне что бы выесть норму белка для нормального роста мышц надо есть 6 раз в день и каждый раз умудрится получить 30гр белка. Через неделю питания яичным белком, куриной грудью и творогом либо закукарекаешь либо замычишь )
__________________
Мы это сделали 11.10.08
|
|
Цитировать ·
|
29.03.2012, 17:20
|
#29
|
Наш человек
Регистрация: 21.06.2007
Адрес: Гражданин с Гражданки
Сообщений: 8 495
|
Цитата:
Сообщение от Denverus
Тоже хочу рецепт. как на дому из еды выпарить все угли жиры и т.д. оставив чистый протеин. Мне что бы выесть норму белка для нормального роста мышц надо есть 6 раз в день и каждый раз умудрится получить 30гр белка. Через неделю питания яичным белком, куриной грудью и творогом либо закукарекаешь либо замычишь )
|
Йа вообще то говорил про замену карнитина и прочих гипер-энерджайзеров
Протеину замену найти тяжело,если поставить себе цель набирать в день заветные 3-4 г белка на кг массы С гейнерами проще.
__________________
А раньше все было не так-летал Гагарин,играл Спартак!
И шли составы на целину! какую,гады,просрали страну!!
|
|
Цитировать ·
|
29.03.2012, 17:21
|
#30
|
Наш человек
Регистрация: 21.06.2007
Адрес: Гражданин с Гражданки
Сообщений: 8 495
|
Цитата:
Сообщение от Хорошка
Котик Обормотик, рецепт в студию
Простите что фамильярничаю, я из добрых побуждений, пожалста-пожалста-пожаааалста
|
В личку ушло
__________________
А раньше все было не так-летал Гагарин,играл Спартак!
И шли составы на целину! какую,гады,просрали страну!!
|
|
Цитировать ·
|
Опции темы |
Поиск в этой теме |
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|