|
|
06.04.2012, 12:11
|
#6861
|
Элита
Регистрация: 14.12.2007
Адрес: Озерки, пр. Художников
Сообщений: 1 988
|
Я попробовала двухэтапный БФ - вещь!!! Теперь так и буду заниматься. Делала по 2 подхода, каждый из 2-х этапов. По времени занимает столько же, а нагрузка интенсивнее.
Кокетка, большое спасибо за подсказку!
У меня кубики на прессе появились! Надеюсь на фото что-нибудь видно
|
|
Цитировать ·
|
06.04.2012, 12:30
|
#6862
|
Мега-элита
Регистрация: 10.01.2007
Адрес: место встречи Просвещённых Художников
Сообщений: 4 695
|
Цитата:
Сообщение от Baby-Clo
Я попробовала двухэтапный БФ - вещь!!! Теперь так и буду заниматься. Делала по 2 подхода, каждый из 2-х этапов. По времени занимает столько же, а нагрузка интенсивнее.
Кокетка, большое спасибо за подсказку!
|
да на здоровье но это не моя заслуга-чуть раньше тут на этот метод Gazelka ссыль кидала ....я больше скажу,тут попробовала сегодня двухэтаптый да с утяжелителями ..на сейко чуть не померла
__________________
|
|
Цитировать ·
|
06.04.2012, 12:32
|
#6863
|
Мега-элита
Регистрация: 10.01.2007
Адрес: место встречи Просвещённых Художников
Сообщений: 4 695
|
ага,кубики видно! у мну тоже есть,когда напрягаю пресс,да на голодный желудок
|
|
Цитировать ·
|
06.04.2012, 13:20
|
#6864
|
Элита
Регистрация: 14.12.2007
Адрес: Озерки, пр. Художников
Сообщений: 1 988
|
Цитата:
Сообщение от кокетка
да на здоровье но это не моя заслуга-чуть раньше тут на этот метод Gazelka ссыль кидала ....я больше скажу,тут попробовала сегодня двухэтаптый да с утяжелителями ..на сейко чуть не померла
|
ну ей тоже спасибо! утяжелители - это будет мой следующий этап.
|
|
Цитировать ·
|
06.04.2012, 14:13
|
#6865
|
Активный участник
Регистрация: 05.02.2009
Адрес: Большевиков
Сообщений: 367
|
Цитата:
Сообщение от кокетка
там фишка в том,что после первой задержки,не возвращаясь в исходное положение, делаем глубокий вдох животом и резкий выдох,и снова 10сек задержки
|
не совсем поняла-а что делаем во время первой задержки?или просто продолжаем выполнять упражнение на двух задержках?
|
|
Цитировать ·
|
06.04.2012, 14:59
|
#6866
|
Элита
Регистрация: 14.12.2007
Адрес: Озерки, пр. Художников
Сообщений: 1 988
|
Цитата:
Сообщение от Сердючечка
не совсем поняла-а что делаем во время первой задержки?или просто продолжаем выполнять упражнение на двух задержках?
|
работаем на обеих задержках
|
|
Цитировать ·
|
06.04.2012, 15:11
|
#6867
|
Активный участник
Регистрация: 05.02.2009
Адрес: Большевиков
Сообщений: 367
|
Цитата:
Сообщение от Baby-Clo
работаем на обеих задержках
|
спасибо,попробую)))
|
|
Цитировать ·
|
06.04.2012, 16:26
|
#6868
|
Активный участник
Регистрация: 18.02.2010
Адрес: Невский р-н, ст.м. Пр. Большевиков
Сообщений: 444
|
Девочки, я к вам! Очень хочу похудить к лету, хотя бы кг на 5.
|
|
Цитировать ·
|
06.04.2012, 17:25
|
#6869
|
Старожил
Регистрация: 01.01.2009
Адрес: угол пр. Стачек и Л. Голикова
Сообщений: 1 110
|
Цитата:
Сообщение от MalyaZemlya
Девочки, я к вам! Очень хочу похудить к лету, хотя бы кг на 5.
|
И я хочу!!! Правда я здесь уже была года 2 назад..после родов
вот опять вспомнила про чудо зарядку....
мне бы тоже кг 5 скинуть...
__________________
|
|
Цитировать ·
|
06.04.2012, 17:25
|
#6870
|
Мега-элита
Регистрация: 10.01.2007
Адрес: место встречи Просвещённых Художников
Сообщений: 4 695
|
Цитата:
Сообщение от Baby-Clo
ну ей тоже спасибо! утяжелители - это будет мой следующий этап.
|
Цитата:
Сообщение от Сердючечка
не совсем поняла-а что делаем во время первой задержки?или просто продолжаем выполнять упражнение на двух задержках?
|
уже ответили...да,делаем упражнение на двух задержках
Цитата:
Сообщение от MalyaZemlya
Девочки, я к вам! Очень хочу похудить к лету, хотя бы кг на 5.
|
обязательно похудеете
делайте замеры и вперёд
__________________
|
|
Цитировать ·
|
Опции темы |
Поиск в этой теме |
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|