Фитнес-маньяки

[Gre4ano4ka]

Сообщение от ~Svetik~

Как вам попэц?

ну прям мечта

[Galchona*Ya]

Сообщение от ~Svetik~

Как вам попэц?

твой?

[*Кошка в сапожках*]

Сообщение от ~Svetik~

Связки скорее всего. Низкая эластичность. У тебя в обще как с гибкостью? Ты когда сидишь на на полу попе с вытянутыми вперед и соединенными вместе ногами прижатыми к полу и ровной спиной, тебя назад не заваливает?

Света, ты прямо в точку. Давно-давно когда я только пошла на йогу это было для меня пыткой. Просто сидеть прямо с вытянутыми вперед ногами. Сейчас проще, но держусь тоже больше за счет мышц пресса и каркасных. Т.е. просто так не сидится - приходится прилагать усилия. Что интересно, с разведенными в стороны ногами норм. Достаю в наклоне в сторону к ноге лицом до колена. И вперед между разведенными достаточно низко могу опустится. Проблема у меня именно с подколенными и квадрицепсами. Света, это мне тянуть их больше надо, да?

[Galchona*Ya]

вот конфетка, эх

[~Svetik~]

Сообщение от GalchonaM

твой?

В мечтах точно мой

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Света, это мне тянуть их больше надо, да?

Да. Порой связки не поспеваю за мышцами, а мышцы порой сковывают связки. Важна не только эластичность мышц, но и эластичность связок. Нужно тянуть и желательно побольше статики. Почаще наклоняйся в низ с прямой спиной, обхватывай голени руками и прижимайся к ногам максимально, так фиксируй себя. Еще стоя чуть согни колени, наклонись и обхвати руками вокруг ног и сомкни руки за бедрами в кольцо и попытайся выпрямить колени, так же зафиксируй. Хорошо развивает подколенные связки.

[Katrin__li]

во!
она вообще настоящая?!
а хде такие наращивают

[Katrin__li]

Света,скажи,пожалуйста..........


Задала вопрос в другом топе

[Galchona*Ya]

после вчерашней силовухи пишу подружке что у меня начинают чуть руки болеть, спрашиваю как у нее дела - ответ: "начинают!?! да у меня вообще радикулит всех конечностей уже с утра"
прям горжусь собой, если учесть что веса я беру гораздо больше и делаю все до упора
нехорошо сравнивать и хвастаться но приятно осознавать что я сильная

[yulishna]

Сообщение от Чертополох

Света, я тебе давно уже предлагаю этим заняться. и не временно, а на постоянной основе.
я тебе уже трех человек нашла.
а если определишься с местом и ценами, может и еще найду.
и сама приду

давай займемся этим всерьез предлагаю помощь. уверена - девочки тоже подтянутся

Я хоть и ни разу не могу подтянуться но тоже в очереди где-то..

[Gre4ano4ka]

Сообщение от Katrin__li

во!
она вообще настоящая?!
а хде такие наращивают

мне ну ваще не травится такое бэээээ
настолько неестественно смотрится.....