Диета французского диетолога Дюкана. Кто со мной? ;)

[flowers]

Сообщение от daryl

Пожалуйста!
За 2,5 недели ( из них 3 дня атаки, затем круиз) сбросила 4,5 кг( с 62 до 57,5), рост 158см.

ПС: хотелось бы табличку для наглядности...но мы не умеем...

Девочки, я к вам)))
Прочитала первую страницу, вроде все ясно...только скажите что такое атака?? пропустила я...

[anjutik88]

Всем привет!

Сообщение от flowers

Девочки, я к вам)))
Прочитала первую страницу, вроде все ясно...только скажите что такое атака?? пропустила я...

Атака, это первый этап диеты.
Он может длится от 1 дня до 7 дней.

[Капризулькина мама]

девочки, здравствуйте всем
можно к вам?
Дюканом "балуюсь" с июня 2010
периодически
но пока все равно не могу четко следовать, экспериментирую (добавляя запрещенные продукты)

сегодня вот решила, что попробую все же строго соблюдать
посмотрим как получится

[Panther]

Сообщение от Капризулькина мама

Дюканом "балуюсь" с июня 2010
периодически

А были результаты? Какие? Я тоже все с духом собираюсь))

[Sinilga]

Девочки! Есть англоязычный сайт Дюкана, где заполнив анкету,получите бесплатно калькулятор веса - линеечку, где расписаны все 4 этапа:Атака, Круиз, Консолидация и Стабилизация с количеством дней и потерей кг. Адрес www.dukandiet.co.uk. Кто не владеет языком, тому в поддержку есть сайт на русском, созданный фанатами диеты www.dukandiet.ru.Там же есть и перевод анкеты и разъяснения, как заполнить калькулятор веса. Анкета выложена в рубрике "Метод Дюкана". Кроме того на сайте расписаны подробно все фазы, даны рецепты к каждой, можно получить ответ на любой вопрос. Мне это все здорово помогло. За время фазы Атака потеряла 3 кг (но это ушла вода), решила посидеть 5 дней, вместо рекомендованных Дюканом в моем случае 3. Завтра - последний. Очень легко стало, чувства голода и обреченности от диеты нет, главное четко придерживаться списка продуктов и выбирать мол.продукты с наименее низкой жирностью не более 1,5%, а лучше 0. И не забывайте про овсяные отруби и воду - волшебное средство. Все низкожирные продукты и овсяные отруби есть в Призме (я предпочитаю покупать финского пр-ва).Метод хорош тем, что он хоть и долог, но если все выдержать, обратный откат веса не произойдет. Организм выходит на определенную орбиту потребления калорий и если вы его не столкнете насильно в жирную пропасть, то можно вернуться к нормальному питанию, соблюдая кое-какие неприменные условия (см.сайты). Главное запомнить, что самые страшные враги на этапе сбрасывания веса - Сахар и Жир. Их надо избегать, т.к. эти продукты замедляют процесс и сводят на нет все ваши усилия.
Будут трудности, пишите здесь, чем смогу- помогу. Всем бодрого настроения и желания быть Женщинами.

[Капризулькина мама]

Сообщение от Panther

А были результаты? Какие? Я тоже все с духом собираюсь))

долго писала ответ, а сообщение не отправилось
считаю, что путем моих мытарств (то Дюкан, то обжорство, то Леовит, то еще что-нибудь) от трех кг я точно избавилась
но избыточного веса у меня не очень много (4-5 кг), и худеется мне достаточно сложно, небыстро

сейчас вот начинаю опять с Дюканом. Буду смотреть за результатами

а ссылка в предыдущем посте на русскоязычный сайт неверная
правильно так - http://dukandiet.ru/

[anesko]

Спасибо за ссылки! Благодоря им я наконец прошла анкетирование. У меня получилось 2 дня атаки, 34 дня круиза и 48 дней третей фазы.

[daryl]

Прошла анкетирование. Посмотрим, как они будут отличаться от реального снижения веса.

[anesko]

У меня теперь тоже появился спортивный интерес, после прохождения анкеты. Теперь никаких нарушений, посмотрим насколько совпадёт результат. Оч. меня простимулировал этот тест

[СТРИНГА]

а я сорвалась ( чет последнюю неделю со здоровьем не очень. то мутит, то слабость... вот и наелась.. в принципе ничего криминальнго, но ни фига не по дюкану. вчерась макароны слопала, сегодня голубцы ленивые... но чуствую себя значительно лучше, и хоть голова не кружится...

посмотрю сегодня-завтра как будет... и с понедельника пять на атаку