Мамон - как с ним бороться?

[nikolale]

Сообщение от Пусяндра

мужчинам хватает 20-30 минут в день физ. нагрузки, чтоб не было живота.
это так, есичо

а вообще, тупо меньше жрать всякого дерьма типа чипсов, сухариков и прочего.

20 - 30 мин... Ну, это должон быть какой-то сирьозный комплекс, а то чо-та мало

огласите, пжлста, весь список... "всякого дерьма", ибо упомянутые чипсы и сухарики практически не ем... Может раз в месяц - случайно...

[Timon]

Сообщение от Сципион

Совершенно верно ТОЛЬКО физическими упражнениями. И не только на пресс. Это очень НЕ энергоемкое упражнение. Им можно только мышцы укрепить, а убрать жир нет

почему нельзя? а как тогда жир убрать на животе, кроме того что мышцы укрепяться?...это общее питание и общий вес тогда...жир должен убираться не только на животе, но и вообщем...

[Timon]

Сообщение от Сципион

Я бы сказал в первую очередь на косые Это наиболее "жизненные" мышцы

вообще меня удивляет.когда кто то пытается нарастить или убрать что то лишнее в одном месте....физическая форма - это только в целом компелексе модет быть, нельзя нарастить только мышцы на руках..а живт и спину оставить без внимания...только при общей нагрузке на все мышцы можно добиться какого то гармоничного результата....короче вывод - спорт и секс.. ну и диета...т.е. правильное питание...

[nikolale]

Сообщение от Сципион

Жаль, что я непонятно объяснил. Самое лучшее для пресса и вообще для развития ..............
Если тренировка интенсивная, то 30 минут каждый день вполне хватит Попробуйте помахать кувалдой или топором 30 минут... А скручивания 60-90 раз - КПД сравним с КПД паровоза братьев Черепановых

Да, не - усе понятно, - СПАСИБО! И - кстати, за скинутое в личку - спасибо

Сурьёзная - я имел в виду - интенсивная. Я пока такой темп не выдержу
Буду самосовершенствоваться медленно и печально

[Timon]

потом поделитесь результатами...очень хочеться услышать живой пример борьбы с мамоном....а вообще, именно пресс - это то , что требует интенсивности...потому что медленные и нудные упражнения приведут к увеличению мышц...так что животик качайте, качайте и еще раз качайте...и все будет классно...пиво исключите...и морожное
у меня папа, раньше не качал нифига...он присто сморел телек...а я прыгала и ходила у него на животе в это время... тем самым он типа уделял мне и внимание...и укреплял мышцы...

[Timon]

в том то и дело...как можно тренировать пресс, когда спина слабая? спина и прес должны быть гармонично развиты и получать одинаковую нагрузку (хотя я прессу уделяю больше внимния по привычке)...так же как и руки и ноги....а вот другое дело рельеф, когда надо работать на каждую мышцу отдельно....а вообще надо просто заниматься спортом...

[Timon]

Дмитрий-Спицион...дык вы это...возьмите шефство над автором..вы же тренер как никак, инересно просто сопоставить желаемое и результат...пример для многих.

[Timon]

Сообщение от Сципион

Можно, конечно, план занятий составить. Но опять же желательно знать чужой организм Но на любой вопрос постараюсь ответить

понятие растяжимое...
как в анекдоте...
- Владимир Петрович, вы что с ней знакомы?
- да
- на сколько близко?
- на максимум...(с)

но если без шуток...то конечно зависит от человека и его физ подготовки, но думаю, что автор придет в совершенству... хотя...то что совершенно для одного - другой недоволен этим...

[Тасияра]

А кто может поделиться наюлюдениями, какие именно упражнения способствуют сохранению плоскости животика?
Рельеф меня не интересует. Интересует естественная стройность.

[Neil]

Сообщение от Тасияра

А кто может поделиться наюлюдениями, какие именно упражнения способствуют сохранению плоскости животика?

по слухам движение оч. простое: скотчик лепицо на рот до устранения причины ткск
проверяю эту теорию