###Мы решили на "Яичной" посидеть... чтоб маленько, хоть маленько похудеть!!!###

[кристина и малыши]

1. 74.4
2. 73.1(-1.3)
3. 72.8(-0.3)
4. 72.1 (-0.7)
5. 71.8 (-0.3)
6. 72.1(+0.3)
7. 71.5(-0.6)
-------------------------------------------------------------
итог первой недели 2кг.900г.

2 неделя
8. 70.9(-0.6)
9. 70.5(-0.4)
10 .70 кг.(-0.5)
11. 70КГ.
12. 69.9(-0.1)
13. 69.7(-0.2)
14. 69.4(-0.3)
------------------------------------------------------------
итого за вторую неделю 2 кг. 100г.

3 неделя
15. 69.4(0)
16. 69.2(-0.2)
17. 69.2(0)
18. 68.7(-0.5)
19. 68.4(-0.3)
20. 67.9(-0.5)
21. 67.9(0)
--------------------------------------------------------------
итого 1 кг. 500г.

4 неделя
22. 67.5(-0.4)
23. 67.3(-0.2)
24. 69.9(-0.4)
25.---------
26.
27. 69.9(0)
28. 69.9(0) вес упорно стоит
----------------------------------------------------------------
итого 1 кг. завтра отчёт за 28 день.

[Тетя Ната]

девушки, а нежирный сыр в магазине как отыскать???и что имеется ввиду под словом "тост" - поджаренный хлеб??

[Natann]

Сообщение от Тетя Ната

девушки, а нежирный сыр в магазине как отыскать???и что имеется ввиду под словом "тост" - поджаренный хлеб??

я покупала домашний сыр Сваля - то зерненый творог 2%, а вместо тостов съедала 3шт фин криспов - сухарики такие, в окее есть точно и сыр, и лебцы

[Nikam1]

Сегодня взвесилась и УРА!УРА!УРА! за два дня 1,5кг.настроение просто супер!
1день-72,5
2день-72,3
3день-71,5
Как же хочется скорей перевалить за 70 в меньшую сторону...

[N-i-k-a]

Сообщение от Тетя Ната

девушки, а нежирный сыр в магазине как отыскать???и что имеется ввиду под словом "тост" - поджаренный хлеб??

я покупала сыр Олтермани 17% и хлебцы цельнозерновые "Фитнесс-линия" (все в Окее)

[N-i-k-a]

у меня день простоя. Сегодня по нулям. 65.0 кг, вес ниже идти боиться, с непривычки, наверное )))))))))))))))

[Тетя Ната]

Сообщение от Natann

я покупала домашний сыр Сваля - то зерненый творог 2%, а вместо тостов съедала 3шт фин криспов - сухарики такие, в окее есть точно и сыр, и лебцы

а финкриспы они вроде разные есть..какие злаки лучше покупать??

и вообще очень благодарна за Ваши ответы!!помощь очень важна!!!

[Natann]

Сообщение от Тетя Ната

а финкриспы они вроде разные есть..какие злаки лучше покупать??

у меня ржаные с чесноком вроде если нет хлебцев можно тоненький кусочек обычного хлеба в тостере или в духовке подсушить

и вообще очень благодарна за Ваши ответы!!помощь очень важна!!!

я на яичке второй раз сижу, так что все ньюансы знаю

[Кали]

Девочки, у меня сейчас будет ужин второго дня первой недели. И сразу столкнулась вот с таким вопросом Там, где написано салат, имеется ввиду резанные овощи (помидоры, огурцы, перчик и т.д.) типа микс или все это можно приправить чем-нибудь вроде растительного масла (сметану конечно же исключаю ).

И еще, я так поняла, что за все 28 дней нельзя употреблять кефир. Он нигде не фигурирует. Несколько странно, он вроде всегда являлся одним из важных компонентов диет. Да и для работы кишечника во время диеты является неплохим подспорьем. Так его правда во время "яичной" нельзя?

[N-i-k-a]

Сообщение от Кали

Девочки, у меня сейчас будет ужин второго дня первой недели. И сразу столкнулась вот с таким вопросом Там, где написано салат, имеется ввиду резанные овощи (помидоры, огурцы, перчик и т.д.) типа микс или все это можно приправить чем-нибудь вроде растительного масла (сметану конечно же исключаю ).

И еще, я так поняла, что за все 28 дней нельзя употреблять кефир. Он нигде не фигурирует. Несколько странно, он вроде всегда являлся одним из важных компонентов диет. Да и для работы кишечника во время диеты является неплохим подспорьем. Так его правда во время "яичной" нельзя?

Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

это цитата с 1 страницы. Кефира нет, из молочки- только нежирный сыр и все.
А кишечник и так хорошо работать будет, ведь фруктов-овощей много!