| |
|
|
Результаты опроса: Какие занятия в фитес клубах принесли Вам больше пользы?
|
|
йога
|
   
|
10 |
9.80% |
|
пилатес
|
  
|
19 |
18.63% |
|
калланетика
|
  
|
5 |
4.90% |
|
акаваэробика
|
  
|
10 |
9.80% |
|
бодифлекс
|
  
|
5 |
4.90% |
|
фитбол
|
  
|
5 |
4.90% |
|
занятия на тренажерах
|
|
35 |
34.31% |
|
танец живота
|
|
4 |
3.92% |
|
плавание
|
|
19 |
18.63% |
|
другое
|
|
29 |
28.43% |
26.10.2011, 11:33
|
#31
|
|
Участник
Регистрация: 22.09.2009
Сообщений: 221
|
плавание в сочетании с общеукрепляющими упражнениями на суще: 30 мин. суша + 30 мин. бассейн
тренажеры,
CrossFit, залов для CrossFit в СПб. нет, занимаюсь дома самостоятельно
|
|
Цитировать ·
|
|
26.10.2011, 12:34
|
#32
|
|
Гость
Регистрация: 10.09.2011
Сообщений: 28
|
"Под пользой для здоровья понимается не только сброс лишнего веса (а у кого-то его даже недостаток)"
Нормальное питание сделает свое дело. Чередовать фрукты, овощи, МЯСО, РЫБУ и не кусочками, а кусками.
__________________
------------------------------------------------------------------------------------------
my.********/mail/dmitry_218778
С уважением, Дмитрий.
|
|
|
Цитировать ·
|
|
26.10.2011, 13:02
|
#33
|
|
Хранитель
Регистрация: 18.10.2004
Адрес: ш.Революции
Сообщений: 10 466
|
Цитата:
Сообщение от Дима Ха
Нормальное питание сделает свое дело. Чередовать фрукты, овощи, МЯСО, РЫБУ и не кусочками, а кусками.
|
главное полслона не съесть, заедая этот кусок ведром груш. 
Цитата:
|
кто бы что ни говорил, а самое каллориемоёмкое занятие это бег и плавание, 30 минут, от медленного к быстрому и подольше.
|
калорийноемкое в момент занятия.
однако если мы хотим, чтобы сжигание калорий продолжалось и после тренировки - лучше силовых нет ничего.
ко всему прочему и правда - не у всех целью является похудение. поэтому согласна с Галей - комплексный подход самое лучшее
__________________
Свет мой зеркальце, заткнись! Я причесаться подошла.
|
|
|
Цитировать ·
|
|
26.10.2011, 23:08
|
#34
|
|
Гость
Регистрация: 10.09.2011
Сообщений: 28
|
неее, не ешьте манты за день до тренировки...тяжко, жажда постоянная.
__________________
------------------------------------------------------------------------------------------
my.********/mail/dmitry_218778
С уважением, Дмитрий.
|
|
|
Цитировать ·
|
|
26.10.2011, 23:10
|
#35
|
|
Гость
Регистрация: 10.09.2011
Сообщений: 28
|
конечно, только силовые добавляют мышечную массу. я щас день через день: бег 6-8км, потдягиваний 60, пресса 100, жим 50*15*3, брусья 10*3, подъем с переворотом 5-8, пресс с утяжелениями и манты лишние.
__________________
------------------------------------------------------------------------------------------
my.********/mail/dmitry_218778
С уважением, Дмитрий.
|
|
|
Цитировать ·
|
|
27.10.2011, 01:00
|
#36
|
|
Наш человек
Регистрация: 01.07.2008
Адрес: Кировский р-н
Сообщений: 9 977
|
Цитата:
Сообщение от Дима Ха
конечно, только силовые добавляют мышечную массу. я щас день через день: бег 6-8км, потдягиваний 60, пресса 100, жим 50*15*3, брусья 10*3, подъем с переворотом 5-8, пресс с утяжелениями и манты лишние.
|
|
|
|
Цитировать ·
|
|
27.10.2011, 01:28
|
#37
|
|
Гость
Регистрация: 10.09.2011
Сообщений: 28
|
Светлана-Svetik, ваша работа это хобби? тогда поздравляю.
__________________
------------------------------------------------------------------------------------------
my.********/mail/dmitry_218778
С уважением, Дмитрий.
|
|
|
Цитировать ·
|
|
27.10.2011, 11:41
|
#38
|
|
Наш человек
Регистрация: 01.07.2008
Адрес: Кировский р-н
Сообщений: 9 977
|
Цитата:
Сообщение от Дима Ха
Светлана-Svetik, ваша работа это хобби? тогда поздравляю.
|
Дмитрий, я не поняла вопроса 
|
|
|
Цитировать ·
|
|
27.10.2011, 19:53
|
#39
|
|
Гость
Регистрация: 10.09.2011
Сообщений: 28
|
после вашего одобрения посмотрел профиль, работа отличная, и хобби не надо, одобрямс. Вы можете сказать как увеличить нагрузку или почему "день через день: бег 6-8км, потдягиваний 60, пресса 100, жим 50*15*3, брусья 10*3, подъем с переворотом 5-8, пресс с утяжелениями", в конце тренировки очень тяжко, буквально через пару часов всё ок, на утро ничего не болит, хочу увеличить нагрузки, но с этими с трудом справляюсь, получается что организм хочет больше, с этим справляется тяжеловато, и больше не получается, но хочу, увеличивать все упр-ния на 5-10%?
__________________
------------------------------------------------------------------------------------------
my.********/mail/dmitry_218778
С уважением, Дмитрий.
|
|
|
Цитировать ·
|
|
27.10.2011, 21:21
|
#40
|
|
Наш человек
Регистрация: 01.07.2008
Адрес: Кировский р-н
Сообщений: 9 977
|
Цитата:
Сообщение от Дима Ха
после вашего одобрения посмотрел профиль, работа отличная, и хобби не надо, одобрямс. Вы можете сказать как увеличить нагрузку или почему "день через день: бег 6-8км, потдягиваний 60, пресса 100, жим 50*15*3, брусья 10*3, подъем с переворотом 5-8, пресс с утяжелениями", в конце тренировки очень тяжко, буквально через пару часов всё ок, на утро ничего не болит, хочу увеличить нагрузки, но с этими с трудом справляюсь, получается что организм хочет больше, с этим справляется тяжеловато, и больше не получается, но хочу, увеличивать все упр-ния на 5-10%?
|
Дмитрий, все вопросы сюда http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=4657572
|
|
|
Цитировать ·
|
| Опции темы |
Поиск в этой теме |
|
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.
© 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|
