Фитнес-маньяки

[Galchona*Ya]

такс... съела кусочек индейки и 2 шарика мороженого Но это мое единственное лакомство за день

[Уля-ЛЯ]

Сообщение от GalchonaM

такс... съела кусочек индейки и 2 шарика мороженого Но это мое единственное лакомство за день

ты -кремень!!!!!!!!!!!!!

восхищена!!!


а мне подарили кучу шоколада ....гаденыши...при чем одна из них как-раз линдт с орехами....молочная.....лежит и манит...

[hitrya alisa]

Всем привет ! Девочки помогите советом - вот у меня лишнего жирка совсем чуть-чуть - мышцы не какие и выносливости ноль )))) я хочу убрать с ног - передней части бедра слой жирка - так как он у меня вечно на ногах скапливается - какие можно упражнения поделать - выпады это я понимаю - а еще именно для мяса надо коленками )))

[Galchona*Ya]

Сообщение от hitrya alisa

Всем привет ! Девочки помогите советом - вот у меня лишнего жирка совсем чуть-чуть - мышцы не какие и выносливости ноль )))) я хочу убрать с ног - передней части бедра слой жирка - так как он у меня вечно на ногах скапливается - какие можно упражнения поделать - выпады это я понимаю - а еще именно для мяса надо коленками )))

кардио+силовые, одними выпадами сильно не изменить форму бедра

[Galchona*Ya]

Сообщение от Уля-ЛЯ

ты -кремень!!!!!!!!!!!!!

восхищена!!!


а мне подарили кучу шоколада ....гаденыши...при чем одна из них как-раз линдт с орехами....молочная.....лежит и манит...

да ну брось, нечем. Меня моя вывешенная фотка стимулирует. не есть.
мне тоже...подарили тофифи и рафаэлло. Есть их не буду, сегодня) Еще чтото должны подарить, вот жду...основной подарок от руководства)

[ylbl6ka]

Девочки-красавицы,с наступающим! если помните,конечно,хх. Я никуда и не уходила-читаю вас из кустов,а времени писать не было,но работаю упорно. Спасибо вам за позитив и настрой. Я теперь бу с вами в открытую,пока метлой не погоните а то к свадьбе готовилась, была в легком шоке.

[Galchona*Ya]

Сообщение от ylbl6ka

Девочки-красавицы,с наступающим! если помните,конечно,хх. Я никуда и не уходила-читаю вас из кустов,а времени писать не было,но работаю упорно. Спасибо вам за позитив и настрой. Я теперь бу с вами в открытую,пока метлой не погоните а то к свадьбе готовилась, была в легком шоке.

оо, мои поздравления
почему в шоке?))

[hitrya alisa]

Сообщение от GalchonaM

кардио+силовые, одними выпадами сильно не изменить форму бедра

кардио я только за )) а вот силовые не как придумать не могу кроме выпадов - пойду сегодня - поброжу по залу - народу будет поменьше - так помучаю себя тренажерами )))

[ylbl6ka]

Сообщение от GalchonaM

оо, мои поздравления
почему в шоке?))

спасибо в шоке от траты времени. Всё таки это большой труд. Всё это дело совпало с периодом становления мозгов обратно. Просто в спорте был перерыв полгода,вот последний месяц восстанавливаюсь. Еще и разжииирела,но вернула таки питание в прежнее русло. Заметила такую законамерность у себя-когда есть тренировки,то режим в питании легко соблюдается сам собой. Т.е.я понимаю для чего я ем то или это в тот или иной промежуток времени. А вот когда этот дурацкий перерыв был,то и питание "поехало". Зато такой ошибки я больше в жизни не допущу!

[oblako]

Ох,а я с тренировки на ноги пришла.Никакая.
Мой мальчик - молодец загонял меня просто.И со штангой приседала,и жим ногами 140 кг делала,и ходила выпадами и ещё на скамью вставала неизвестно сколько раз.Ноги завтра,чую,отвалятся.