Мамон - как с ним бороться?

[Сципион]

Сообщение от Папаня

Ну, уж если самый умный спицегнон сказал ЭТО, значит, так оно и есть

Власов закончил выступления ДО говноедства, потому и жив-здоров до сих пор.

Ну это вообще-то сказал не я. Учите матчасть

Ну а почитать ссылку религия не позволяет?

[Папаня]

Сообщение от Сципион

Ну это вообще-то сказал не я. ...

Сообщение от Сципион

Власов тяжелоатлет. Я всегда говорил, что Т....

вопросов больше не имею.
С этим даже не в Здоровье, в ББ есть соответствующая тема. "Палата №6" .

[Сципион]

Сообщение от Папаня

вопросов больше не имею.
С этим даже не в Здоровье, в ББ есть соответствующая тема. "Палата №6" .

А до меня, что не говорили? Или все слова сказанные Вами никто и никогда не говорил? Так это мания величия
И книги Вы сами написали, и проч.?

[Сципион]

Сообщение от Папаня

Власов закончил выступления ДО говноедства, потому и жив-здоров до сих пор.

А Жаботинский, с которым было последнее соревнование Власова и не скрывал, что сидит на ААС.
Так то же жив-здоров "Железная" логика. Вернее, полное ее отсутствие. Такое впечатление, что Вы гуманитарий. Хотя что взять с болтуна

[Диман]

Недавно читал статью в журнале как раз про нагрузки. Там проанализированы исследования ВОЗ по этому вопросу. Так вот раньше стандартом ВОЗ было то, что интенсивные нагрузки, а также нагрузки средней интенсивности, полезны для здоровья. Но согласно последними исследованиям, не меньшее влияние на здоровье оказывают нагрузки малой интенсивности – например, 1,5 часа ходьбы в неделю.
1,5 часа ходьбы в неделю достаточно для здоровья. Остальное все опционально и по желанию, но пользы для здоровья от этого больше не станет. Для снижения веса в частности - повысятся нагрузки (расход энергии), организм начнет больше запасать. И все.

[Сципион]

Сообщение от Диман

Недавно читал статью в журнале как раз про нагрузки. Там проанализированы исследования ВОЗ по этому вопросу. Так вот раньше стандартом ВОЗ было то, что интенсивные нагрузки, а также нагрузки средней интенсивности, полезны для здоровья. Но согласно последними исследованиям, не меньшее влияние на здоровье оказывают нагрузки малой интенсивности – например, 1,5 часа ходьбы в неделю.
1,5 часа ходьбы в неделю достаточно для здоровья. Остальное все опционально и по желанию, но пользы для здоровья от этого больше не станет. Для снижения веса в частности - повысятся нагрузки (расход энергии), организм начнет больше запасать. И все.

Это известно.
50% - интенсивности полезно для здоровья, но ничего не дает в плане спортивной формы
100% и 75% - улучшает форму, но ничего не дает здоровью.
Так что ученые пришли к рекомендации 50%,50%,75%,100%. Или что-то в этом роде.
Ссылку на статью если хочешь, поищу
Но то, что интенсивные тренировки нужно перемежать одной-двумя легкими, об этом уже с 70-х годов говорят.

Ну а что касается "запасать". "Запасать" он начнет если тупо обрезать ему калории. Как не важно. Тренировками или питанием. По крайней мере один раз в неделю нужно устраивать себе "праздник живота". У одних - "циклическая диета", у других "углеводное чередование", у третьих "зигзаги". Суть одна

[Marita]

Сообщение от Диман

Недавно читал статью в журнале как раз про нагрузки. Там проанализированы исследования ВОЗ по этому вопросу. Так вот раньше стандартом ВОЗ было то, что интенсивные нагрузки, а также нагрузки средней интенсивности, полезны для здоровья. Но согласно последними исследованиям, не меньшее влияние на здоровье оказывают нагрузки малой интенсивности – например, 1,5 часа ходьбы в неделю.
1,5 часа ходьбы в неделю достаточно для здоровья. Остальное все опционально и по желанию, но пользы для здоровья от этого больше не станет. Для снижения веса в частности - повысятся нагрузки (расход энергии), организм начнет больше запасать. И все.

Это давно извесно. Но запасать организм начнет, если резко снизить калорийность или полностью убрать белки или углеводы.
Другого способа, нежели ограничение рациона и увеличение нагрузок (и никто не говорит об интенсивном беге), чтобы снизить вес и убрать лишний жир из организма не существует пока.

[Диман]

запасать не совсем правильное слово

[Диман]

Сообщение от Marita

Это давно извесно.

А причем тогда пассажи про аэробные нагрузки?

Сообщение от Marita

Другого способа, нежели ограничение рациона и увеличение нагрузок (и никто не говорит об интенсивном беге), чтобы снизить вес и убрать лишний жир из организма не существует пока.

Ограничене рациона тоже не совсем правильные слова. Вы хотите быть ограниченной на всю жизнь?
И про нагрузки. Если у человека нормальная интенсивность (1,5 часа в неделю), то зачем ему увеличивать нагрузки. Может достаточно разобраться, что, зачем и когда попадает в рот?

[Сципион]

Сообщение от Диман

Ограничене рациона тоже не совсем правильные слова. Вы хотите быть ограниченной на всю жизнь?
И про нагрузки. Если у человека нормальная интенсивность (1,5 часа в неделю), то зачем ему увеличивать нагрузки. Может достаточно разобраться, что, зачем и когда попадает в рот?

Я как раз сторонник себя нисколько не ограничивать в еде. Я об этом сколько раз уже говорил, Вы с этим спорили.
И, между прочим, не столько "ограничение рациона" сколько его организация, упорядочение.
Если примерная норма белка 1-2г на кг сухой массы, Вы уверены, что среднестатистический человек набирает дозу белка?
А углеводы - зайдите в любой магазин: одни углеводы (большей частью быстрые) и трансжиры. Обжорство. Такое впечатление, что пищевая промышленность работает на сокращение численности населения
Не жрать систематически пельмени (например) из магазина - вот и ограничение. Ну а если иногда... Да Бог с ними. Из-за нагрузки это погоды не сделает.
Тем более, я уверен "уменьшить поступающие калории" только регулировкой питания может и возможно чисто теоретически. Практически очень сомнительно