Фитнес-маньяки

[Ksenyy]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

. Я точно буду ездить к тебе на тренинги, устраивайся в клуб )

да ,я бы присоединилась тоже .. мне очень нравятся результаты

[Lanusino]

Сообщение от ~Svetik~

Открываешь книгу сам себе доктор, находишь раздел липосакция в домашних условиях и...
Или как мне первый тренер всегда говорил, эх была бы ты бревном, а у меня был бы рубанок, я б тебя пообтесал
А если серьезно, что с ногами то не так? Где на бедных ножках разместилось аж 5кг????

от колена до попы... как обычно.... узкие плечи и толстые ноги... и никак не согнать с них жир..

[Lanusino]

Сообщение от ~Svetik~

Неа, не рассказывала, т к мои планы на июль плавно перетекли в планы на август. Цель одна, выползти из 70. Ну хотя бы 69,900 Это уже просто азарт попер А в обще вот если подытожить. В апреле сего года я весила 82кг с утра на тощак. Сейчас я вешу 70,800, но это в кроссовках и спорт одежде, поэтому бум считать, что 70 ровно. Итог -12кг. Но теперь настал момент, когда пора хотя бы на время отказаться от сладкого и мучного и отдисциплинировать питание, перевести его в более спортивноечто бы дело не застопорилось, т к к этому идет. Но вот на такой подвиг я пока не могу решиться идет внетреняя борьба и диалог, я организму плюсы, он мне минусы, еще и стращает плохим настроением и нервной не стабильностью. Так что пока не переубедила

сладкое можно заменить фруктами. творог с бананом и персиком, отлично заменяет шоколадки и конфетки.

[~Svetik~]

Сообщение от Какао

Какая ты молодец!! Завидуюююююю )))))
Я как 66,6 была в апреле, так и осталась, правда сейчас не занимаюсь последние несколько недель

Ой мне бы 66 и нормуль, потом только оттачивать, подтягивать, рельефить Ксюш, а на счет тебя я все в личке сказала, подумай хорошо

Сообщение от Gre4ano4ka

Света, 12 кг за 4 месяца - это же очень много. С одной стороны - это, несомненно, отличная работа, а с другой - не много ли стресса для организма???

Нет, Викуля, 12 раздели на 4, это 3 кг в месяц, это нормальная цифра потери в месяц, не более 1 кг в неделю. А имея столько лишнего как у меня было, тем более, тут надо смотреть еще и начальную цифру и недельные потери, чтоб не густо и не пусто и обязательно ступенчато с закреплением Правда в моем случае получилось до моего отъезда уже 5кг, т к самые лишки уходили без особого напряжение, даже по моему с радостью, что наконец то эта кляча взялась за себя

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Света, ты такая умочка. Я точно буду ездить к тебе на тренинги, устраивайся в клуб Удачи тебе в исполнении, но у тебя и без пожеланий все точно будет по плану.

Приезжай приезжай, если устроюсь конечно За умочку отдельное спасибо

[Gre4ano4ka]

Сообщение от ~Svetik~

Нет, Викуля, 12 раздели на 4, это 3 кг в месяц, это нормальная цифра потери в месяц, не более 1 кг в неделю. А имея столько лишнего как у меня было, тем более, тут надо смотреть еще и начальную цифру и недельные потери, чтоб не густо и не пусто и обязательно ступенчато с закреплением Правда в моем случае получилось до моего отъезда уже 5кг, т к самые лишки уходили без особого напряжение, даже по моему с радостью, что наконец то эта кляча взялась за себя

вот умеешь ты доходчиво объяснять
кажись весь топик к тебе приедет. И чисто для нас прийдется тебе устраивать групповую тренировку и лекцию ))))

[Сципион]

Сообщение от Gre4ano4ka

Света, 12 кг за 4 месяца - это же очень много. С одной стороны - это, несомненно, отличная работа, а с другой - не много ли стресса для организма???

Я считаю, это не просто нормально, это даже великолепно. Причем заметьте, без строжайшей диеты, практически. Судя по постам, мне так кажется.
"не много ли стресса для организма"? Его может и много для хозяина организма. И то, для которого подобная интенсивность в диковинку А для самого организма в самый раз И для его хозяина потом будет даже мало.
А насчет того, что "в неделю стоит терять не больше 500г", ибо можно потерять мышцы
Если человек интенсивно занимается, мышцы ему нужны. А организм не такой кретин (хоть "и университетов не заканчивал") чтобы разбрасываться необходимым
Я недавно писал, что 500 ккал в час, это примерно равно работе низкой эффективности. И часовая работа в аэробном режиме и того меньше. И как при такой работе можно "12 кг за 4 месяца"??? Чудес не бывает.
Другое дело, что все постепенно. Но стресса чаще всего очень мало

[~Svetik~]

Сообщение от Gre4ano4ka

вот умеешь ты доходчиво объяснять
кажись весь топик к тебе приедет. И чисто для нас прийдется тебе устраивать групповую тренировку и лекцию ))))

Вик, это же моя профессия, единственная и основная к сожалению, тут хош не хош, а уметь надо и объяснять и показать и научить и откорректировать и понять.
Ой лекцию, это я завсегда Так что берите толстые тетрадки и по 2 ручки обязательно.

[yulishna]

Свет, я еще маркеры возьму тогда, раз такая пьянка
Про вилку и 4 дырки у нас еще с детства в семье присказка тоже ее люблю, смешная.

[Lanusino]

Сообщение от yulishna

Свет, я еще маркеры возьму тогда, раз такая пьянка
Про вилку и 4 дырки у нас еще с детства в семье присказка тоже ее люблю, смешная.

маркеры по телу? рисовать лишнее и необходимое

[Ksenyy]

Сообщение от ~Svetik~

Ой мне бы 66 и нормуль, потом только оттачивать, подтягивать, рельефить Ксюш, а на счет тебя я все в личке сказала, подумай хорошо

Я думаю-думаю. Блин, только вот ушла вера в себя . Вообще. Когда появится снова возьмусь за себя. Ну и абонемент - жду переоформления. Сама бы давно купила уже, да денег жаль...да и нет лишних.

Сообщение от Сципион

Я считаю, это не просто нормально, это даже великолепно. Причем заметьте, без строжайшей диеты, практически. Судя по постам, мне так кажется. )

ДА! То то и оно . Я на свой характер вообще ограничения не люблю.
И вообще всякие порядки и правила -в пионерском лагере под кроватью пряталась чтобы на линейку/построение не ходить. Один раз меня спалила уборщица. Но это уже было после того как меня за поведение исключили из председателя совета отряда (вроде так это называлось)