Сытный, но полезный офисный перекус - какой?

[alba]

Добрый день!
Хочу советов на тему чем позавтракать/пополдничать в офисе. Сейчас в моем меню бутылочка кефира и йогурт, но что-то поднадоело. Хочу перейти на зеленый чай, но одним чаем сыт не будешь, что бы такое к нему придумать - более менее существенное, но не добавляющее лишних килограммов? Или еще что-нибудь посоветуйте.
Спасибо!

[schokoladka]

я обычно беру горку сухофруктов с орешками или просто изюма-сытно,полезно и не калорийно, если конечно не есть килограммами

[Мурлык@]

я беру с собой на работу банан, какой-нить творожок низкокалорийный и хлебцы (криспы кажется называются)

[irka.irka]

Девочки, а что этим наесться можно?

[alba]

Сообщение от irka.irka

Девочки, а что этим наесться можно?

обед никто не отменяет

[ekat_s]

Батончики мюсли, вкусно и полезно, они на фруктозе.

[Neiva]

Можно бутерброды делать горячие. У нас на работе была микроволновка: хлебушек черный, немного маслица, сверху колбаски,сыра, огурчик соленый/маринованный. Как-то сытнее получается нежели хлебцами питаться, ИМХО. Я ела и кашки быстрые, и мюсли, и орешки с фруктами, и йогурты. Только дошираками не питалась.

[alba]

девочки, спасибо всем за идеи!

[Barsa]

Если честно, то сухофрукты, йогурты, хлебцы, фрукты в рот уже не лезут. Надоело.Хочется нормальной еды. А в столовке кормят отвратно за бешеные деньги.
Что еще придумать?

[Cicily]

как вариант - можно на булочку для гамбергера положить помидорку, сыр, салат, да все, что любите! Очень вкусно и достаточно сытно. Тем более, что сейчас продаются всякие зерновые булочки. Хочешь - грей в микроволновке, хочешь сделай себе "холодный" вариант и кушай так