|
|
07.03.2010, 02:38
|
#1
|
Старожил
Регистрация: 18.03.2007
Адрес: Гостинка, Сенная пл.
Сообщений: 1 057
|
Все знают, что в сутки человеку требуется 1,5-2 литра жидкости, но очень многие так же знают, что это крайне сложно. По себе знаю. То забываю, то вроде вспомню, но руки не доходят, то просто откровенно не хочется. В итоге я пила отсилы 300мл воды в день Ну, не считая супа (чай не пью). Долго придумывала разные способы, писала себе напомиалки итд. А сейчас я выработала для себя предельно простую систему. Ночью ложусь спать и беру с собой бутылочку с водой (100мл), ставлю на тумбочку у кровати. Утром, как только проснулась, глаза разлепила - сразу выпила (и проснуться помогает заодно). Потом пока вылезла из кровати, пока оделась-умылась-туалет, пока пришла на кухню, поставила кашу на плиту разогреваться и выпила еще полстакана. А чтобы не забывать - поставила на кухонный "рабочий" стол чашку (яркую). Наливаю воды с вечера. Прихожу на кухню, чашка попадается на глаза (не заметить ее не возможно, если она прямо посреди стола стоит, на котором я готовлю), выпиваю, и ТУТ ЖЕ сразу ее наполняю снова, на следующий раз. Потом, пока завтрак приготовится, водичка вся прольется и можно завтракать. Потом идем с дочей на прогулку, приходим домой и, пока я ставлю разогревать суп, чашка опять попадается на глаза и я ее благополучно выпиваю, снова наполняю чашку, спустя минут 15 обедаем. Потом начинаю накрывать на стол для ужина - та же история. Потом начинаю готовить кашу на завтра... Иду спать - опять наливаю бутылочку. Главное СРАЗУ наполнять чашку, как только выпили. И не находить чашке удобное местечко, где-нибудь в уголке стола, ставьте прямо посреди стола, чтобы мешала! Привыкла буквально за пару дней, теперь это уже вошло в привычку. Вот... Может кому-нибудь пригодится, поможет...
Последний раз редактировалось Темно-белая; 11.03.2010 в 01:00.
|
|
Цитировать ·
|
07.03.2010, 02:47
|
#2
|
Элита
Регистрация: 29.04.2008
Адрес: м Ладожская
Сообщений: 2 097
|
Мне легче.Я пью много.Мне кажется, что на нервной почве.Завела давно себе кувшин с холодной кипяченой водой
и хожу целый день к нему "прикладываюсь".А когда в кувшине воды нет, тогда действительно мало пью.
|
|
Цитировать ·
|
07.03.2010, 03:09
|
#3
|
Наш человек
Регистрация: 07.11.2008
Сообщений: 6 335
|
С чего вы взяли, что надо пить столько воды?
1,5-2 литра - это общий объем жидкости, который желательно потреблять здоровым молодым людям с нормальной двигательной активностью. В этот объем входит вся влага в пище - в супах, в составе вторых блюд, во фруктах и овощах.
Излишек жидкости вреден не менее, чем ее недостаточность!
http://health.km.ru/magazin/view.asp...18B7335A8969D9
http://www.intep.com.ua/19.html
|
|
Цитировать ·
|
07.03.2010, 03:29
|
#4
|
Старожил
Регистрация: 18.03.2007
Адрес: Гостинка, Сенная пл.
Сообщений: 1 057
|
Цитата:
Сообщение от Свента
|
А сколько это СТОЛЬКО?? Таким макаром я выпиваю в день 1-1,25л (4-5 стаканов). Разве это так много, учитывая, что действительно рекомендуется общее потребление жидкости 1,5-2 литра. Уж не думаю, что я даже с дополнительной жидкостью в кашах, хлебе, овощах, пусть даже с тарелкой супа получаю в день больше 2 л.
|
|
Цитировать ·
|
07.03.2010, 03:34
|
#5
|
Мега-элита
Регистрация: 17.02.2009
Адрес: м. Звездная
Сообщений: 4 449
|
я за то, чтобы пить 1-1,5 литра, но это реально сложно
я вот суп не ем, пью чаще кофе, чем чай, в итоге жидкоть вообще не поступает. Мне кажется таким как я нужно пить воду :-) Хотя я и не выпиваю, сколько нужно :-(
|
|
Цитировать ·
|
07.03.2010, 15:16
|
#6
|
Активный участник
Регистрация: 30.09.2009
Сообщений: 388
|
Все знают что надо пить 2 литра воды.... Кто это сказал??? , люди все разные, кому то и 3 литров мало, а кому-то и стакана достаточно. Много воды советуют пить, потому что мы едим всякую гадость, а она с водой выделяется, если изменить качество питания, то можно вообще не пить и чувствовать себя прекрасно.
А насиловать себя не надо, будите заставлять себя пить много воды получите отеки, потом нагрузка на почки.
Все индивидуально.
|
|
Цитировать ·
|
08.03.2010, 01:29
|
#7
|
Старожил
Регистрация: 18.03.2007
Адрес: Гостинка, Сенная пл.
Сообщений: 1 057
|
Я создала эту тему не для того, чтобы обсуждать, сколько Я выпиваю в день (да хоть 5 литров, это мое личное дело), а для того чтобы просто показать тем людям, которые, как и я, пьют катастрофически мало (и сами об этом знают), способ, как пить больше (а уж сколько нужно выпивать - каждый решает сам)
|
|
Цитировать ·
|
08.03.2010, 21:19
|
#8
|
Элита
Регистрация: 04.04.2009
Адрес: теперь Дыбенко наездами, Шлиссельбург, Тихвин
Сообщений: 1 635
|
Лишний стакан воды в день ни кому не помешает,тем более мы пьём в основном чай и кофе, а "жидкостями" это сложно назвать.
|
|
Цитировать ·
|
08.03.2010, 21:23
|
#9
|
Наш человек
Регистрация: 13.04.2007
Адрес: Пушкин
Сообщений: 6 761
|
У меня только одно правило, вернее два, наверное - если хочу пить, то пить нужно только воду (соки и тп это как десерт не более для организма) и если я выпиваю чашку кофе, следом должна пойти та же чашка воды. Это все, не гонюсь за "2 литрами в день", для всех "нормы" разные и зависят от многого
Если организму нужна вода - он ее попросит, не сомневайтесь Главное дать ему именно воду, а не разные заменители.
|
|
Цитировать ·
|
09.03.2010, 11:29
|
#10
|
Участник
Регистрация: 15.12.2008
Сообщений: 145
|
А мне вот вода на вкус ну никак не нравится. Пыталась себя приучить пить несколько стаканов воды в день - не получается. Невкусная. Читала в статье какой-то, что чаем, соками и т.д. не желательно заменять, нужна именно вода. Воть так. Может, кто что посоветует.
|
|
Цитировать ·
|
Опции темы |
Поиск в этой теме |
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|