|
|
12.10.2008, 18:10
|
#51
|
Элита
Регистрация: 19.11.2007
Адрес: Приморский район
Сообщений: 2 026
|
Ирочка, привет. Я, как ты помнишь, вдохновленная твоим примером уже взялась за себя. Результат на лицо -4 кг. У меня такие же фотки есть и я тоже была 72 кг. Спасибо за топик, легче, когда видишь результаты. Я пока убрала мучное, жирное и сладкое. До разгрузочных дней пока не дошла, но после 18 не ем. Скоро введу разгрузочные, организм уже привык. Я хочу похудеть без фанатизма, т.к. боюсь обратного эффекта. Жесткие диеты не для меня, как и завтраки. Не могу есть утром. Пробовала заставить, но..... Вот с физ. нагрузкой сложнее, у меня её нет, только бег по пересечённой месности с каляской.
__________________
Дениске 13 лет
|
|
Цитировать ·
|
12.10.2008, 20:17
|
#52
|
Элита
Регистрация: 01.03.2007
Сообщений: 2 702
|
Отчитываюсь за сегодня
завтрак каша , сыр
обед морская капуста и вар.говядина
Ужин рыба пара кусочков и кефир
постараюсь больше ничего не есть до утра
Физкультура - обруч с утра минут 5
|
|
Цитировать ·
|
12.10.2008, 20:20
|
#53
|
Элита
Регистрация: 07.09.2007
Адрес: м. Парк Победы
Сообщений: 1 678
|
Цитата:
Сообщение от ВСЕБУДЕТ
Ирочка, ты просто умница!
Такие результаты!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
Спасибо большое!
Цитата:
Сообщение от Pusik84
|
Очень страшны поедания? ))
Я сегодня в гостях у свекров тоже рыбы г/к схрумкала кусочек, хорошо что завтра яблочный день.
Цитата:
Сообщение от ЧАРОВНИЦА
Ой девочки подскажите,а кефир эфективней,чем йогурт(его я еще могу переносить).Я сейчас нацелена на результат,поэтому мне надо то,что лучше разгружает!
|
Знаешь - еда, особенно когда сидишь на диетах, должны быть в радость - поэтому выбирай себе то, что для тебя привлекательнее - тогда будет легче разгрузочный день пережить
__________________
[img]http://lines.kukuz******/10_10_12281616480.96736800_3_2_14000.833333333_FF3 399_eec1d3d4c5ced9dbd520ccc0c2c9cdcfcdd5.png[/img]
|
|
Цитировать ·
|
12.10.2008, 20:40
|
#54
|
Элита
Регистрация: 07.09.2007
Адрес: м. Парк Победы
Сообщений: 1 678
|
Цитата:
Сообщение от Rik
Никогда не слышала о разгрузочном дне на ряженке, мне кажется что нельзя
|
Если ряженка не большой жирности - можно попробовать...хотя я такого тоже не слышала.
Цитата:
Сообщение от lulek-Denis
Ирочка, привет. Я, как ты помнишь, вдохновленная твоим примером уже взялась за себя. Результат на лицо -4 кг. У меня такие же фотки есть и я тоже была 72 кг. Спасибо за топик, легче, когда видишь результаты. Я пока убрала мучное, жирное и сладкое. До разгрузочных дней пока не дошла, но после 18 не ем. Скоро введу разгрузочные, организм уже привык. Я хочу похудеть без фанатизма, т.к. боюсь обратного эффекта. Жесткие диеты не для меня, как и завтраки. Не могу есть утром. Пробовала заставить, но..... Вот с физ. нагрузкой сложнее, у меня её нет, только бег по пересечённой месности с каляской.
|
О - может к нам в табличку? - Присылай данные - с какого момента (если точно не помнишь - то примерно), какой был вес - какой у тебя рост, то что сбросила 4 кг - это я уже запомню. Ну и какой хочешь вес. Ну и отчеты по четвергам...
Очень рада, что мое похудение и еще кого-то заражает...и помогает!
Цитата:
Сообщение от Rik
Отчитываюсь за сегодня
завтрак каша , сыр
обед морская капуста и вар.говядина
Ужин рыба пара кусочков и кефир
постараюсь больше ничего не есть до утра
Физкультура - обруч с утра минут 5
|
Здорово то как, ты просто настоящий ГЕРОЙ
Так держать - главное до ночи ничего не кусочничать - захочется скушать чего - пей кефир или яблоко жуй!
__________________
[img]http://lines.kukuz******/10_10_12281616480.96736800_3_2_14000.833333333_FF3 399_eec1d3d4c5ced9dbd520ccc0c2c9cdcfcdd5.png[/img]
|
|
Цитировать ·
|
12.10.2008, 21:15
|
#55
|
Наш человек
Регистрация: 13.05.2008
Адрес: Ладожская, Коммуны
Сообщений: 7 613
|
Девочки...
Я с Вами, закупила кефира...
Завтра буду пить
От яблок мне сильно кушать хочется...
У меня муж в командировке.....
26-го приедет на денек, хочу его красотой сразить )
Надеюсь на Вашу моральную поддержку
Ира, с 60 кг. - это я загнула...
Давно не взвешивалась ))
Сегодня взвесилась 62
А сколько максимум кефира 1 % можно выпить?????
Одного литра мне точно мало будет, не выдержу тогда (((
__________________
|
|
Цитировать ·
|
12.10.2008, 21:16
|
#56
|
Наш человек
Регистрация: 13.05.2008
Адрес: Ладожская, Коммуны
Сообщений: 7 613
|
Ира, я тоже в табличку хочу
__________________
|
|
Цитировать ·
|
12.10.2008, 22:13
|
#57
|
Элита
Регистрация: 07.09.2007
Адрес: м. Парк Победы
Сообщений: 1 678
|
Цитата:
Сообщение от Marfushenka
Девочки...
Я с Вами, закупила кефира...
Завтра буду пить
От яблок мне сильно кушать хочется...
У меня муж в командировке.....
26-го приедет на денек, хочу его красотой сразить )
Надеюсь на Вашу моральную поддержку
Ира, с 60 кг. - это я загнула...
Давно не взвешивалась ))
Сегодня взвесилась 62
А сколько максимум кефира 1 % можно выпить?????
Одного литра мне точно мало будет, не выдержу тогда (((
|
И правильно - надо под себя все продумывать - раз яблоки не вариант - значит кефир!
А выпить можно сколько захочется, особенно в первые разы.
Я уже обхожусь 2-3 стаканами в кефирный денеь, а сначала по 2 литра миниум выдувала
Ну 62 - тоже не так плохо!
Думаю до 26-го можо неплохо успеть сбросить, мужу будет приятно
Цитата:
Сообщение от Marfushenka
Ира, я тоже в табличку хочу
|
постараюсь табличку сегодня обновить, если доча нормально заснет
__________________
[img]http://lines.kukuz******/10_10_12281616480.96736800_3_2_14000.833333333_FF3 399_eec1d3d4c5ced9dbd520ccc0c2c9cdcfcdd5.png[/img]
|
|
Цитировать ·
|
12.10.2008, 22:56
|
#58
|
Наш человек
Регистрация: 13.05.2008
Адрес: Ладожская, Коммуны
Сообщений: 7 613
|
Так кушать охота что-то
Поела сегодня в пол восьмого... И уже опять хочу
Совсем после 6 не есть не могу
Я ложусь самое раннее в час ночи.....
Буду стараться после 8 не есть
Через часик кефира попью, схожу......
__________________
|
|
Цитировать ·
|
12.10.2008, 22:59
|
#59
|
Наш человек
Регистрация: 13.05.2008
Адрес: Ладожская, Коммуны
Сообщений: 7 613
|
Ира, посмотрела, атм в твоей табличке еще рост указывается мой рост 167см..
Вес 62 кг...
Хочу 53 кг....
__________________
|
|
Цитировать ·
|
12.10.2008, 23:52
|
#60
|
Наш человек
Регистрация: 08.06.2008
Адрес: Всеволожск
Сообщений: 6 818
|
Цитата:
Сообщение от Rik
А на рыбе это как?
|
Рыбный разгрузочный день предусматривает 5 приемов пищи с примерно одинаковыми интервалами времени между ними. Каждый прием пищи должен включать 100 грамм нежирной рыбы, отваренной без соли, и 100 грамм овощного гарнира (свежие помидоры, огурцы или капуста). Пить можно несладкие чай или кофе, до двух стаканов в день. Повторять рыбный разгрузочный день можно 1-2 раза в неделю. Переносится он достаточно легко, так как объем употребляемой в течение дня пищи довольно большой.
Цитата:
Сообщение от Rik
Отчитываюсь за сегодня
завтрак каша , сыр
обед морская капуста и вар.говядина
Ужин рыба пара кусочков и кефир
постараюсь больше ничего не есть до утра
Физкультура - обруч с утра минут 5
|
МОЛОДЕЦ!!!!!! так держать!!!!!
Цитата:
Сообщение от Marfushenka
Так кушать охота что-то
Поела сегодня в пол восьмого... И уже опять хочу
Совсем после 6 не есть не могу
Я ложусь самое раннее в час ночи.....
Буду стараться после 8 не есть
Через часик кефира попью, схожу......
|
раз тяжело,то начни сначало с того,что не ешь за 3-4 часа до сна,и последний раз кушай что-нибудь совсем легкое,лучше просто кефир выпей
А я завтра начинаю,будем пить кефир
__________________
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|