|
|
17.04.2009, 21:06
|
#61
|
Элита
Регистрация: 16.02.2004
Сообщений: 2 339
|
канешна
|
|
|
18.04.2009, 11:02
|
#62
|
Участник
Регистрация: 27.01.2009
Адрес: м.Московская
Сообщений: 170
|
Здравствуйте, очень хочется похудеть.
Рост 172, вес 68 кило, хочется быстро сбросить 8 кг.
На спорт естественно уже ходить начала, хочется к этому правильную диету, чтобы так сказать все в комплексе.
Очень жду ответа, спасибо.
|
|
|
18.04.2009, 12:24
|
#63
|
Небожитель
Регистрация: 28.09.2008
Адрес: Северный стрит
Сообщений: 16 012
|
в
Цитата:
Сообщение от ankoss
тема создана для консультаций по вопросам спорта и физкультуры , отвечу разьястню помогу с выбором занятий тренажеров для решения различных задачь . задаем вопросы -получаем ответы.
|
Хочу немного подтянутся. Убрать животик. Возраст солидный. Веду активный образ жизни-много хожу, летом велосипед. С чего лучше начать ? Тренажеры? фитнес? Как я понимаю, с ногами не так уж и плохо, проблемы-спина-живот. Заранее спасибо.
|
|
|
18.04.2009, 16:44
|
#64
|
Наш человек
Регистрация: 14.03.2008
Сообщений: 9 861
|
Андрей, а расскажите про питание ПЕРЕД тренировкой силовой и кардио(если они разнесены по дням. силовая-час тренажерного зала естественно с разминкой и заминкой; кардио-либо групповое аэробное занятие либо кардиотренажеры). есть разница и если есть то какая и почему?допустим цель : похудеть немного(2-3 кг)
|
|
|
02.05.2009, 20:24
|
#65
|
Старожил
Регистрация: 04.06.2006
Адрес: за кольцом
Сообщений: 1 325
|
Цитата:
Сообщение от Koval1
Здравствуйте, очень хочется похудеть.
Рост 172, вес 68 кило, хочется быстро сбросить 8 кг.
На спорт естественно уже ходить начала, хочется к этому правильную диету, чтобы так сказать все в комплексе.
Очень жду ответа, спасибо.
|
есди хотите похудеть быстро то , это достигается нетрудно , большая нагрузка , меньше еды, меньше жидкости , ссауна и баня , 8 кило может ине скинете но кило 3-4 таким образом скинуть можно , а если вас интересует устойчивый результат то стоит быстро егоне
ждать , стоит работать над собой и систематически заниматся .
__________________
думая о будущем , живи настоящим.
есть только одна жизни и нет ничего кроме нее , так проживи ее так как хочешь сам .
|
|
|
02.05.2009, 20:27
|
#66
|
Старожил
Регистрация: 04.06.2006
Адрес: за кольцом
Сообщений: 1 325
|
Цитата:
Сообщение от ymnitsa
Хочу немного подтянутся. Убрать животик. Возраст солидный. Веду активный образ жизни-много хожу, летом велосипед. С чего лучше начать ? Тренажеры? фитнес? Как я понимаю, с ногами не так уж и плохо, проблемы-спина-живот. Заранее спасибо.
|
думаю вам стоит обратить внимание на то как вы сидимте на работе , делать упражнения можно даже на стуле , только стоит это выполнять регулярно , если есть проблеммы со спиной , стоит ее укреплять может стоит походить в каблуках повыше , хотя если много ходите то наверное вам это не совсем хочется может ходить вних только на работе , живот тут стоит внимательно посмотреть на то что едим и как пир этом двигаемся . может если выпрямить спину живот сам уйдет и его стоит только привести в тонус.
__________________
думая о будущем , живи настоящим.
есть только одна жизни и нет ничего кроме нее , так проживи ее так как хочешь сам .
|
|
|
02.05.2009, 20:33
|
#67
|
Старожил
Регистрация: 04.06.2006
Адрес: за кольцом
Сообщений: 1 325
|
Цитата:
Сообщение от Амариллис
Андрей, а расскажите про питание ПЕРЕД тренировкой силовой и кардио(если они разнесены по дням. силовая-час тренажерного зала естественно с разминкой и заминкой; кардио-либо групповое аэробное занятие либо кардиотренажеры). есть разница и если есть то какая и почему?допустим цель : похудеть немного(2-3 кг)
|
ну совсем прям разные виды пиши применять (это уже высший спорт) в обычной жизни не стоит , питание как минимум за 2-3 часа до тренировки , это может быть любая пища легкая тяжелая , не столь важно . во время тренировки силовой или кардио , пить но не много лучше смачивать рот и выплевывать все это , если стоит цель похудеть то после тренировки яблоко или банан не больше и часа 2 не приступать к пише а лучше лечь и поспать. еслистоит задача набрать вес то после тренировки сразу прием пиши
расчеты калорийности в теоретической части науки выглядят весьма призрачно , калорийность продуктов определяют сжиганием их в печи , что никаким образом не соотносится с нашим организмом но так приняли и все это го как бы считаются . потому еслина коробке написаано многокалорий а вам этого хочется плюнте на надписи и получите удовольствие.
__________________
думая о будущем , живи настоящим.
есть только одна жизни и нет ничего кроме нее , так проживи ее так как хочешь сам .
|
|
|
02.05.2009, 21:29
|
#68
|
Наш человек
Регистрация: 14.03.2008
Сообщений: 9 861
|
Андрей, спасибо.
|
|
|
03.05.2009, 10:55
|
#69
|
Наш человек
Регистрация: 21.06.2007
Адрес: Гражданин с Гражданки
Сообщений: 8 495
|
Цитата:
Сообщение от ankoss
цельезды что хотите достичь , на веле можно поиграть только с посадкой , от нее изменится , какие мышцы будут работать , тут стоит смотреть насколько сиденье поднято. и как выпрямляется полностью нога ,но икра там мало трудится .
|
Не претендую на истину - но посмотрите на икры у велосипедистов...
И стопу,кстати,тоже по разному можно ставить.
А еще есть такая замечательная вещь,как скакалка.
__________________
А раньше все было не так-летал Гагарин,играл Спартак!
И шли составы на целину! какую,гады,просрали страну!!
|
|
|
03.05.2009, 10:55
|
#70
|
Наш человек
Регистрация: 21.06.2007
Адрес: Гражданин с Гражданки
Сообщений: 8 495
|
Цитата:
Сообщение от ankoss
жесткие диеты навязаны обществу миром , и окружающими , естьповальное мнение что они полезны , нонет ни одного научного факта зарегистрированного чтоони принесли громадную пользу. а я человек с весьма интерестным складом ума , то все вижу весьма разнообразно имея отличные знания в области спорта и физкультуры помогаю людям разобратся в этом иникому никогда не навязываю своих мнений .
|
О,еще один вменяемый человек на форуме!
__________________
А раньше все было не так-летал Гагарин,играл Спартак!
И шли составы на целину! какую,гады,просрали страну!!
|
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|