***Пояпоним.....или кому не жалко из6авиться от 4-6 кг на Японской диете***

[zhir'ok]

Да, меня предупредили что выходить с диеты надо постепенно. Сегодня с утра съел только немного мюсли с молоком и кофе без сахара. Решил что теперь буду есть все без соли и сахара, ну или по чуть-чуть добавлять.
На самом деле японская диета в первую очередь направлена на оздоровление процесса обмена веществ, и только потом, как побочный эффект, похудение. Я лично за время диету научился чувствовать вкус самой еды, без соли и приправ. И в дальнейшем хочу не отходить от этого.

[welery]

Сообщение от zhir'ok

Я лично за время диету научился чувствовать вкус самой еды, без соли и приправ. И в дальнейшем хочу не отходить от этого.

Вот это верно! 3 года назад я впервые села на японку. все эти 3 года я не ем ни капли соли и ни ложки сахара. Вообще! отвыкла! Хотя куплена морская соль и коричневый сахар,но не ем! и так все вкусно

[anuta71]

О, тема все живет и процветает! :-). Хорошая диета. Я уже 2 раза сидела -в конце ноября и конце февраля -каждый разх минус 4-5 кг потом +1 (при достаточно свободном образе жизни + разгрузочный день раз в неделю). теперь сяду снова в середине мая.

[Сильвер]

Доброе время суток! А я к вам!

http://www.forum.littleone.ru/showth...9#post25110329

[welery]

Сообщение от Сильвер

Доброе время суток! А я к вам!

http://www.forum.littleone.ru/showth...9#post25110329

добро пожаловать! а в Вашем отчете - отчетливо вижу себя пару лет назад тогда была хорошая пора, и 56 были ужасные а 48 - были мечтой (рост 164) но мечты я так и не достигла. сейчас мечты другие и понятия другие, уж больно много неприятного диеты показали! Будьте осторожны и Удачи Вам!

[Сильвер]

Девочки, поделитесь: у кого как выглядит "капустный салат"? Добавляете ли зелень для вкуса, раз соли нельзя?

[Сильвер]

Сообщение от Salamandra

Рыбу ем красную - форель, семгу. Запекаю в духовке.
Я на варианте с кабачками, поэтому не знаю где купить корень пастернака или петрушки. Но говорят, можно на корень сельдерея заменить, он есть везде (в ОКее -точно).

Я тоже корень сельдерея жарила, когда сидела в прошлый раз. Вполне адекватно.

[likh]

Приветики всем! Мне осталось всего 2 дня. И задумалась , а как с нее (с диеты ) лучше сходить? У кого какой опыт? Поделитесь . пожалуйста.
Вот подумалось может сразу на -60 ? Со сладким проблем не будет т.к. и так не люблю сладкое, вот соленое другое дело. Чистила тут своим селедочку вся на слюни изошла.

[Сильвер]

Сообщение от likh

Приветики всем! Мне осталось всего 2 дня. И задумалась , а как с нее (с диеты ) лучше сходить? У кого какой опыт? Поделитесь . пожалуйста.
Вот подумалось может сразу на -60 ? Со сладким проблем не будет т.к. и так не люблю сладкое, вот соленое другое дело. Чистила тут своим селедочку вся на слюни изошла.

Я даю себе небольшой перерыв перед переходом на другую диету. На самом деле, особого желания не возникает обжираться после того, как слезаешь с японки. Я тоже очень боялась слезать - просто до одури. Но организм за эти недели налаживается и сам не требует лишнего.

Если селедочки хочется, поешьте (после выхода, сессно). Только не набрасывайтесь на нее. Съешьте несколько кусочков с чувством, с толком с расстановкой. Но вполне возможно, что за эти два дня все у вас пройдет. Перехочется. Вы поймите, на вас сейчас давит, что вам этой селедки нельзя, и от этого начинает хотеться. А когда будет можно, не так и захочется. Главное - не копить хочушки за время диеты. По моему опыту: за большинство срывов ответственны именно накопленные хочушки. Я на это только вчера нарвалась: хотела пасхи и запихнула в себя, а потом жалела.

[Salamandra]

Сообщение от Сильвер

Девочки, поделитесь: у кого как выглядит "капустный салат"? Добавляете ли зелень для вкуса, раз соли нельзя?

Я добавляю зелень, и огурца чуть-чуть. Вкууусно!!!
И все равно работает!