...или поделитесь своей
Мои задачи похудеть от груди до колена, что характерно для женщин
И тонуса просят мышцы рук, ягодиц, груди!
...или дайте, кто знает общие рекомендации по составлению подобных программ...
...или киньте ссылкой на тематический ресурс...
ПОЖАЛУЙСТА!!!!!!!