Решила и сделала!

[Tanisik]

Девчонки, спасибо!!! Орехи откладываем до лучших времен.
А что лучше всего пойдет на перекусы (из дома не могу брать, т.к. приезжаю домой в 23-24, сразу спать, утром, в 08 уже уезжаю, работаю. Могу только в магазинах что-то прикупить).

[Kleo]

А я лучше те каллории, которые содержатся в 50гр орехов съем в салате или мясе, больше по объему, мне так проще)))

[Югра ™]

Девушки, всем привет! Еще не поздно к вам присоединится? Завел меня ваш топик, я тут давно читаю, а сейчас прямо захватило. Я за 2 года скинула 20 кг, а последнюю 10 никак не добью.
Мои данные: Югра/Наташа/173см/29.12.09./68,4кг/22,9/60кг
Питание думаю такое: Завтрак каша, обед кур.грудь или рыбка+овощи пароварочные, ужин творог+кефир, на перекус по фруктине. Думаю осилю раз в неделю разгруз на салате-щетке. Воду я и так пью по 2 литра минимум. Так что еще? Спорт. Со спортом засада. У нас тут нет нормальных залов для занятий. Кручу дома обруч, ну и так пресс+отжимания. Ну вот как-то так пока.

[Shush]

Сообщение от Tanisik

Девчонки, спасибо!!! Орехи откладываем до лучших времен.
А что лучше всего пойдет на перекусы (из дома не могу брать, т.к. приезжаю домой в 23-24, сразу спать, утром, в 08 уже уезжаю, работаю. Могу только в магазинах что-то прикупить).

Морковка, яблочко, кефирчик, криспик.

[Kleo]

Эх, девченки, благодаря примеру Влады, я на днях купила абонемент в фитнес-клуб, хотя еще месяц назад ей в личку писала, что никогда я этого больше делать не буду,т.к. знаем...плавали))) Она не спорила, а просто своим примером и рассказами меня подвела к мысли, что надо))) Владка, я тебя обожаю

[Shush]

Сообщение от Kleo

Эх, девченки, благодаря примеру Влады, я на днях купила абонемент в фитнес-клуб, хотя еще месяц назад ей в личку писала, что никогда я этого больше делать не буду,т.к. знаем...плавали))) Она не спорила, а просто своим примером и рассказами меня подвела к мысли, что надо))) Владка, я тебя обожаю

Я тебя тоже обожаю!
Спорт-это нуно и важно, тем более у тебя вес позволяет и располагает!

[annaza]

девочки, а можно и мне к вам?
Топик Светы "до дыр зачитала", но туда писать стеснялась, только внимала там каждому слову полезному. Спасибо, девочки, вам!! Много почерпнула инфы и заряжалась уверенностью!
Хочу к вам, потому что вы решили и действуете!!

Я "в пути" 6 месяцев, на сегодня - минус 22.2 кг, осталось еще около 5 кг сбросить ( думаю, но будем посмотреть в итоге) и тут процесс замедлился и возникают трудности, нужна поддержка опытных бойцов! Чую нужно что-то дорабатывать и менять. Знаний не хватает.

Возьмите, пожалуйста, к себе.
annaza/ Аня
170 см
начальный вес - 94
сейчас 71.8
хочу 67
в процессе с 5 июля 2009

Стройнею больше интуитивно. На 5-ти развовом питании, исключила жареное, жирное, мучное, сладкое. Не еда после 18-ти.
Спорт был велосипед, пока снегу не навалило много, (и будет, как дорога проходимая станет - зимняя шиповка на веле стоит) на работу и обратно - 15 км в день.
Сейчас с физнагрузками сложнее, осталось только 2 р в неделю спортклуб по 2 часа, и подъем домой пешком на 15 этаж. Обруч, пресс - дома. Надо бы что-то еще.

[Shush]

Сообщение от annaza

девочки, а можно и мне к вам?
Топик Светы "до дыр зачитала", но туда писать стеснялась, только внимала там каждому слову полезному. Спасибо, девочки, вам!! Много почерпнула инфы и заряжалась уверенностью!
Хочу к вам, потому что вы решили и действуете!!

Я "в пути" 6 месяцев, на сегодня - минус 22.2 кг, осталось еще около 5 кг сбросить ( думаю, но будем посмотреть в итоге) и тут процесс замедлился и возникают трудности, нужна поддержка опытных бойцов! Чую нужно что-то дорабатывать и менять. Знаний не хватает.

Возьмите, пожалуйста, к себе.
annaza/ Аня
170 см
начальный вес - 94
сейчас 71.8
хочу 67
в процессе с 5 июля 2009

Стройнею больше интуитивно. На 5-ти развовом питании, исключила жареное, жирное, мучное, сладкое. Не еда после 18-ти.
Спорт был велосипед, пока снегу не навалило много, (и будет, как дорога проходимая станет - зимняя шиповка на веле стоит) на работу и обратно - 15 км в день.
Сейчас с физнагрузками сложнее, осталось только 2 р в неделю спортклуб по 2 часа, и подъем домой пешком на 15 этаж. Обруч, пресс - дома. Надо бы что-то еще.

Ого! Прикольно ты скинула! Здорово! УУУУУ, где мои 71,8?)) Далеко еще))
А как худела? И как собираешься "добивать"?))
Конечно возьмем. Ща Ольга разгребется и внесет тебя, запишет))

[Shush]

Сообщение от Югра

Девушки, всем привет! Еще не поздно к вам присоединится? Завел меня ваш топик, я тут давно читаю, а сейчас прямо захватило. Я за 2 года скинула 20 кг, а последнюю 10 никак не добью.
Мои данные: Югра/Наташа/173см/29.12.09./68,4кг/22,9/60кг
Питание думаю такое: Завтрак каша, обед кур.грудь или рыбка+овощи пароварочные, ужин творог+кефир, на перекус по фруктине. Думаю осилю раз в неделю разгруз на салате-щетке. Воду я и так пью по 2 литра минимум. Так что еще? Спорт. Со спортом засада. У нас тут нет нормальных залов для занятий. Кручу дома обруч, ну и так пресс+отжимания. Ну вот как-то так пока.

Привет! Девочки, как здорово, что вы здесь: те , кому десятка-пятнаха последняя осталась! Будем друг-другу помогать!

[Франсин-Лойс]

с сегодняшнего дня буду изменять свои пищевые привычки, и таким образом вставать на путь исправления пункт номер раз - завтрак. нужно в корне поменять меню на завтрак. чем я завтракаю обычно? не трудно догадаться, что пресловутыми бутербродами. тосты - это вообще отдельная песня. я фанат хлеба. и я в принципе догадываюсь, что это самая главная причина лишнего веса. нужно во что бы то ни стало искоренить в себе эту привычку жевать хлеб со всем что ни попадя. сегодня бутерброды на завтрак были отменены. я выпила стакан воды натощак, съела три черносливины (для кишечника), и грамм 30 сыра. (на глаз, не думаю что там было больше) и мандарины (да, я читала что они удерживают воду, но я не смогла нигде найти подтверждающую информацию, поэтому в малых количествах думаю можно). а на будущее я планирую есть на завтрак овсянку. правда она у меня проваливается куда-то и уже через 5 минут я хочу есть.