***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко VI***

[Natasha21]

Сообщение от Филифьёнка

Ого,ничего себе!Наташа,держись!

Сообщение от Ollika_V

Да что же все кругом болеют и болеют. Здоровья вам!!!! @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Ох, сама все неприятности заедаю, когда мелкий болел вообще ничего не соблюдала и ела до 12 ночи. Мне помогает либо интернет отвлечься либо стакан воды заставляю себя выпить, тогда хотя бы меньше влезает...

спасибо, девочки!

ага, тоже ем-ем-ем и переживаю сильно

Сообщение от Пелагеюшка

Всем добрый день!
хочу к Вам присоединиться, только вот не совсем поняла принципов этой системы.... я конечно еще почитаю, попытаюсь разобраться, но все же, основное, что я для себя уловила...поправьте пож-та, если я ошиблась:
1. завтрак ЛЮБОЙ
2. если первый завтрак рано (а завтракаю я ок.5.30 утра), то второй завтрак (какой???)
3. обед из разрешенных продуктов в разрешенном сочетании ок. 14
4. ужин из разрешенных продуктов в разрешенном сочетании ок. 18
5. перекусы не желательны
6. из алкоголя ПРЕДПОЧТИТЕЛЬНО сухое вино
7. из сладкого только горький шоколад

Меня зовут Полина, мне 23, рост 169, вес (о ужас) 73-74 кг. был больше около 1,5 месяца назад. путем изменения своего питания и бодифлекса добилась некоторых результатов, но сейчас вес стоит... и не хочет уходить, ну НИКАК. а в идеале хочу весить ок 60.... попробовала кардинальные меры, так на третий день еле живая была и оставшуюся неделю заедала стресс....по весам то ничего, а вот чувствую, что так можно быстренько наесть все обратно. поэтому хочу найти для себя такой образ питания, которого можно придерживаться ВСЕГДА и при этом худеть......

Поделитесь своим опытом и результатами пожалуйста, это мне для мотивации!!! кто сколко уже придерживается этой системы, у кого какие резульаты, как быстро ну и т.д. Буду ОЧЕНЬ признательна и с удовольствие войду в ваши ряды (все же вместе веселее, а мой молодой человек мне не соратник в этом - он то любит по-вкусней да по вредней, и не беспокоится о своем внешнем виде)

Заранее всем СПАСИБО

Полина, добро пожаловать!
1. все верно, можно все, кроме молочного шоколада
2. тоже верно, второй завтрак тоже любой, до 12 ч
все остальное верно

все результаты можно посмотреть в табличке на первой странице

[TNA]

девочки, всем привет!

Сообщение от Пелагеюшка

Всем добрый день!
хочу к Вам присоединиться, только вот не совсем поняла принципов этой системы.... я конечно еще почитаю, попытаюсь разобраться, но все же, основное, что я для себя уловила...поправьте пож-та, если я ошиблась:
1. завтрак ЛЮБОЙ
2. если первый завтрак рано (а завтракаю я ок.5.30 утра), то второй завтрак (какой???)
3. обед из разрешенных продуктов в разрешенном сочетании ок. 14
4. ужин из разрешенных продуктов в разрешенном сочетании ок. 18
5. перекусы не желательны
6. из алкоголя ПРЕДПОЧТИТЕЛЬНО сухое вино
7. из сладкого только горький шоколад

Заранее всем СПАСИБО

Добро пожаловать!
1.правильно
2. второй завтрак тоже любой
3,4,5,6 правильно
7. после 12-00 сладкого нельзя вообще, до 12-00 можно любое сладкое. Но выбирая между горьким и обычным шоколадом, нужно отдавать предпочтение горькому
Удачи!

[Уля-ЛЯ]

Девочки-красавицы, всем привет!
Выходные.......о Боже...((((
Сплошные нарушения...В субботу были на даче, кормила свекровь....кормила на убой...
Вчера з - кефира стакан + бутер с сыром на зерновом хлебе...спорт6)
о. - корюшка + картофан...+ свежий помидор , огурец
у. зеленый чай, свежевыжатый яблочный сок. Поздно на картингах катались, потом ребята в макдаке ели...своровала у мужы несколько картошин....каюся....
Сегодня снова в строю!!!)

[Пелагеюшка]

Спасибо огромное за отклик!

[Рожденная Светом]

всем привет)))
не смотря на день рождения сына, который отмечается сегодня уже третий день подряд, весы сегодня снова показали маленький, но минус. я говорю об этом шепотом!!!))) чтоб отвесы не спугнуть)))))))

[Iralux]

Сообщение от Natasha21

а я злостный нарушитель, все переживания заедаю... как избавиться от этой дурной привычки?
спасибо!

Наташ привет.у меня тоже небольшой стресик сейчас и так хочется чем то заесть просто сил нет , вот вчера после 21 2 морковки схомячила, сегодня +200 ну че за дела то, лучшеб зефирину съела один фиг

Сообщение от Филифьёнка

Девочки ,всем привет!
сегодня -200,таким образом за 4 дня 1,5кг такого не было с того момента как перешла на систему

Иришь, ну ты умничка просто, я так рада за тебя, вес стоял а теперь резко вниз как и пишет мириманова.продолжай в том же ритме, что кушаешь?зесекай от чего отвесы

Сообщение от Natasha21

Всем привет!
у Даши 39((( ждем врача
согласна))

@@@@@@@@@Наташа, ну что же это такой .@@@@@@@вот вам поправляйтесь

Сообщение от Пелагеюшка

Всем добрый день!
хочу к Вам присоединиться,ort:

Привет Полина, присоединяйся, всегда рады.

[Eva S]

Сообщение от Natasha21

Всем привет!
у Даши 39((( ждем врача

Всем приветик!
Наташ, поправляйтесь скорее!

[Филифьёнка]

Сообщение от Iralux

Наташ привет.у меня тоже небольшой стресик сейчас и так хочется чем то заесть просто сил нет , вот вчера после 21 2 морковки схомячила, сегодня +200 ну че за дела то, лучшеб зефирину съела один фиг

Ириришка,держись,не злоупотребляй,главное вечером не лопай,а отвесы обязательно будут

Сообщение от Iralux

Иришь, ну ты умничка просто, я так рада за тебя, вес стоял а теперь резко вниз как и пишет мириманова.продолжай в том же ритме, что кушаешь?зесекай от чего отвесы

Спасибо,дорогаяДа я вроде как обычно ем,заметила у себя большие отвесы,если обед делать в 13-13.30,а ужин в 17-17.30.Надо добавить мне обязательно спорт ,подтянуться везде.Сейчас мелкого уложила и пойду бодифлекс штудировать

[MIDNIGHT]

Всем привет. Я поправилась но заболела дочка. Пошло по второму кругу(((.А она у меня с бабушкой в среду в деревню уезжает. Да ещё на весах + 1 кг - это начались М.

[Natasha21]

Сообщение от Iralux

Наташ привет.у меня тоже небольшой стресик сейчас и так хочется чем то заесть просто сил нет , вот вчера после 21 2 морковки схомячила, сегодня +200 ну че за дела то, лучшеб зефирину съела один фиг


@@@@@@@@@Наташа, ну что же это такой .@@@@@@@вот вам поправляйтесь

Привет, Ира! да ладно, морковка все таки лучше зефира полезней
спасибо!

Сообщение от Eva S

Всем приветик!
Наташ, поправляйтесь скорее!

Привет, Таня! спасибо

Сообщение от MIDNIGHT

Всем привет. Я поправилась но заболела дочка. Пошло по второму кругу(((.А она у меня с бабушкой в среду в деревню уезжает. Да ещё на весах + 1 кг - это начались М.

Привет! выздоравливайте @@@@@@@@@@@@

мы все врача ждем