~*~ 2010-Сентябрята садятся, на ножки встают! Мамы ловите, сейчас побегут!!! ~*~

[diletan(.)]

Сообщение от Ирчик !!!

Да ладно! тут почти все время прямо. Ко мне едь по Петергофскому шоссе и сверни на Доблести налево. Доедешь до Зорге и направо
Приезжай раньше и потом хоть час до Ленинского-успеешь!

договорились

[Masha]

Сообщение от Героиня Романа

ох.. а прописывают что-нибудь? как-то можно этот криз приостановить??

таблетками давление снижают. сегодня еще магнезию кололи

[Маруча]

Сообщение от Героиня Романа

Блин, девчонки, я так хочу на встречу в Мегу!!! такси что ли заказать??? Боюсь, правда, чужих водителей..

если что у меня есть один проверенный с ЛВ
берет дешевле такси раза в полтора

[baksana]

Сообщение от Ирчик !!!

Окси... ща приеду на пироги с мясом!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!Бум худеть вместе

приезжай, Ир!!!!!!!!!!!!!!! напеку гору пирогов!!!!!!!!!!!!!!!!
я-то не ем их!!!!!!!!!!!!

Сообщение от Героиня Романа

Ох, Окся, чувствую, похудеть нам с тобой удастся!! Я сегодня опять - сладкие булочки для себя), сосиски в тесте (для Рады), булочки с изюмом (для мужа) и пирожки с зеленым луком и яйцом (для Нади) напекла. Всё по заказу. Ну и сама у каждого угостилась.

Какая ты молодец!! такая позитивная всегда !!! одно удовольствие тебя читать!!!

Оль
а по поводу булочек для себя, я пока пас!!!

Сообщение от Ирчик !!!

таких членов не помню

новый член, старый... Окси уже все равно

так я думаю, что надо брать быка за рога!!!!!!!!!
А ТЫ ДАЛ ДАННЫЕ В ТАБЛИЧКУ???!!!

Сообщение от lonelymoon

она у меня и настоящий ноут все время пытается освоить

ну, тогда, Маш, лучше купить детский пока подешевше!!!!!!!!!!!

[parfaite]

Сообщение от Маруча

если что у меня есть один проверенный с ЛВ
берет дешевле такси раза в полтора

Маша,а какая машина?
кинешь тел?

[diletan(.)]

Сообщение от baksana

Наташа и Маша, с хорошими результатами диетными!!!!!!!!!!!

Наташка, с прессом ты вообще молодчага!!!!!!!!!!!!
Я всё не начну никак физ.упражнения делать. Хотя мне и пресс, и отжимания от пола - как два пальца в розетку.
Для кубиков должны обязательно быть: аэробная нагрузка (20 мин. разминка, хоть танцы), потом силовая нагрузка. Ну, и питание. Если эти "три кита" вместе - кубики будут. Иначе вряд ли...

Могу посоветовать к твоим поднятиям корпуса два очень хороших упражнения для пресса:
Первое примерно вот такое, можно без "ножниц".
А второе - встать в позу отжимания от пола и стоять. Ровненько. В этом "подвисании" задействованы мышцы всего тела, начиная с шейных и заканчивая икроножными. Когда захочется это упражнение усложнить (а оно и так не простое), нужно ноги ставить не на пол, а на небольшое возвышение, см 30.

Вообще, все упражнения на пресс лучше делать медленно, сокращая мышцы пресса на выдохе. И, конечно, их должно быть хотя бы штуки 3-4 на разные группы мышц пресса.
Причём упражнения нужно менять раз в месяц.


У меня - 6 кг, ещё надо работать над собой, но как расстроюсь - не могу, руки тянутся к конфетам!!!!!!!!!! Лапту-буду-буду-бай!!!!!!!!!!

про медлененость я дошла сама до этого раньше бегом-бегом все делала, теперь медленнокаждый отжим, чтобы тело прочувствовало, про дыхание задумывалась, но так и не нашла правильного и удобного темпа на вдох-выдох
ну ничего вообще себе это ж целая наука
первое упражнение мне понравилось
а вот второе ...попробую их в любом случае
менять раз в месяц - фантастика!!! а на что менять?
Собствено кубики не самоцель, а как гипотеза если добиваться появления кубиков, то уйдет жировая складка между пупком и лобком именно из-за нее я не могу носить ряд костюмных брюк и платьица кой-какие
вот как возьмусь, вот как все сделаю и приеду вся такая спортивная летом к любимому в Иркутск
но в зеркало определенно приятно смотреть стало

Сообщение от Masha

таблетками давление снижают. сегодня еще магнезию кололи

Маш, бабушка в больнице лежит под врачебным контролем или дома с приходящим терапевтом?

[Героиня Романа]

Сообщение от Маруча

если что у меня есть один проверенный с ЛВ
берет дешевле такси раза в полтора

а можешь мне в личку телефон кинуть??

[diletan(.)]

Окся, а ты откуда Нину Родину знаешь?

[Героиня Романа]

Надя моя говорит сегодня: " Мдааа.. вот подрастёт Сёмик, придётся мне замуж выходить, чтобы койко-место освободить!"
Я говорю, что ладно, не очкуй, придумаем что-нить с койко-местами!!!

Окся, какая ж ты стойкая!!! Пироги печешь и не ешь!!! Я не могу так!! Мне остается только мечтать, чтоб от пирогов худели!!


Девочки и детки!!!! всех с праздником Благовещения!!!! Здоровья и благополучия!!!! Будьте счастливы и удачливы!!!

пошла спать.

[Выбражуля]

Сообщение от diletan(.)

итого у нас два Холмса - Юля-выбражуля и Окся))----

э...а я-то почему???

Всё...побегла спать...нам вставать в 5утра
Если что,пишите смс на телефон,если что-то оч срочно надо,смогу-куплю.
8911242нольнольноль7