|
|
15.07.2011, 17:09
|
#251
|
Частый гость
Регистрация: 29.07.2010
Сообщений: 82
|
Цитата:
Сообщение от Степик
девочки, скачала книгу, дочитала, очень круто, это то, что я искала, даже дело не в самой методике, а именно объяснение всего, что и как происходит в организме. пошла покупать книгу, чтобы всегда под рукой иметь!!! в общем спасибо!!! планирую с 25.07 присоединиться
|
А не подскажете в каком формате ее читали? через спец програмку? или в ворде или PDF
У меня файл для чтения через програмку, но сама программа для чтения не очень удобная.
__________________
|
|
Цитировать ·
|
15.07.2011, 17:11
|
#252
|
Частый гость
Регистрация: 29.07.2010
Сообщений: 82
|
Цитата:
Сообщение от Вольга
Девочки, ща делала еще один заказ на iherb.com, жидкий коэнзим заказала и кое-что для дочки.
Если при оформлении заказа ввести код WIK759 или GAF427 то получаешь скидку 5 долларов за первый заказ)
Я уже один заказ делала так что специально ща мужа зарегистрировала чтоб скидку получить)
|
А не подскажете какой именно жидкий вы заказали на iherb. Можно ссылочку
У нас тут есть кудесан форте он ~300р стоит за 20мл..
__________________
|
|
Цитировать ·
|
15.07.2011, 17:15
|
#253
|
Наш человек
Регистрация: 12.07.2007
Адрес: пр.Шаумяна около 5ки,Уральская
Сообщений: 7 463
|
Цитата:
Сообщение от kitty_boom
А не подскажете какой именно жидкий вы заказали на iherb. Можно ссылочку
У нас тут есть кудесан форте он ~300р стоит за 20мл..
|
Цитата:
Сообщение от wilena
|
Цитата:
Сообщение от Вольга
ага
|
Цитата:
Сообщение от kitty_boom
А не подскажете в каком формате ее читали? через спец програмку? или в ворде или PDF
У меня файл для чтения через програмку, но сама программа для чтения не очень удобная.
|
в первом посту есть ссылка на скачивание книги,отлично читаемая.
|
|
Цитировать ·
|
15.07.2011, 17:46
|
#254
|
Частый гость
Регистрация: 29.07.2010
Сообщений: 82
|
Цитата:
Сообщение от wilena
в первом посту есть ссылка на скачивание книги,отлично читаемая.
|
Спасибо большое !
что-то я все просмотрела.
а кто-то уже пользовался этими кубиками льда с кефиром и Q10?
Действительно подтягивает тургор кожи?
__________________
|
|
Цитировать ·
|
15.07.2011, 18:18
|
#255
|
Ветеран
Регистрация: 22.07.2009
Адрес: СПб...
Сообщений: 823
|
Цитата:
Сообщение от Вольга
Конечно) Только сначала вес надо сбросить как доктор прописывает
|
Конечно-конечно, с доктором не спорю
Я вот кстати, будучи на первом этапе, по привычке ходила на силовые тренировки.
Ну походила раз-два и больше не смогла, силенок не было. Пришлось ходить, как и советует доктор.
|
|
Цитировать ·
|
15.07.2011, 19:49
|
#256
|
Мега-элита
Регистрация: 07.08.2006
Адрес: Питер, Пионерская - Москва, Первомайская
Сообщений: 3 061
|
Цитата:
Сообщение от ταυ
|
Правильно, при силовых же и питание другое идет)
Кашки всякие, белка побольше Чето на силовые уже хочу
__________________
питаюсь правильно с 07.06.2011
07.06.11 - 82,8 кг, 08.07.11 - 72,8 кг, 08.08.11 - 67.9 кг, 08.09.11 - 65 кг, 09.10 - 63,7 кг, 14.11 - 60 кг
25.03.12 - 63 кг, берусь за себя с 01.04.12))
объемы: было 116-98-110, сейчас 95-68-95
-------------------------------
Я - Оля, ко мне на "ты"
|
|
Цитировать ·
|
15.07.2011, 19:59
|
#257
|
Гость
Регистрация: 07.04.2011
Сообщений: 23
|
Девочки, рассказываю.
Утром на тощак выпиваю много воды и иду гулять в лесопарк, где-то 1 час.
Прихожу ,завтракаю - геркулес на воде с яблоком с ч.л. оливкового масла.
Чашка кофе с молоком без сахара.
Перекус- отруби с кефиром ( каюсь, было с молоком).
Обед - курица тушеная с салатом, салат с уксусом и ол маслом.
Пустой чай и яблоко.
Вечером- молоко было, сейчас мацони с отрубями.
|
|
Цитировать ·
|
15.07.2011, 20:03
|
#258
|
Мега-элита
Регистрация: 07.08.2006
Адрес: Питер, Пионерская - Москва, Первомайская
Сообщений: 3 061
|
Цитата:
Сообщение от Margulik
Девочки, рассказываю.
Утром на тощак выпиваю много воды и иду гулять в лесопарк, где-то 1 час.
Прихожу ,завтракаю - геркулес на воде с яблоком с ч.л. оливкового масла.
Чашка кофе с молоком без сахара.
Перекус- отруби с кефиром ( каюсь, было с молоком).
Обед - курица тушеная с салатом, салат с уксусом и ол маслом.
Пустой чай и яблоко.
Вечером- молоко было, сейчас мацони с отрубями.
|
Маргулик, а это что за методика???? К Ковалькову все что ты написала никакого отношения не имеет... Ты книжку читала? Что-то я прям растерялась даже...
UPD: Может мы все неправильно тебя поняли и ты только готовишься к первому этапу?
Но тогда и отвесов быстрых не должно быть. На первом сразу начнешь сбрасывать.
Вот расписание на день для первого этапа.
Подьем, стакан воды, BCAA
Л-Карнитин
Прогулка
Л-карнитин
Душ
Полтора часа не едим, воду и отруби можно
Завтрак - Активия 1 стакан, 6-8 шт миндаля, отруби, витаминки
Через 1-2 часа яблоки, отруби, вода
До 18 часов равномерно сьедаем 4 яблока (или 2 грейпа) с горсткой отрубей и водой
Чай-кофе неограниченно
Между приемом пищи и питьем жидкости - не менее получаса (за исключением запивки отрубей)
С 18 до 22 съедаем салатик греческий, в любом количестве, можно за несколько приемов. Главное чтоб на весь объем салата была одна стол.ложка оливкового масла и две ложки творога.
После салата - витаминка
На ночь два белка
НИКАКИХ КАШ, КУРИЦ, МАСЛА С УТРА БЫТЬ НЕ ДОЛЖНО! ВИТАМИНЫ - ОБЯЗАТЕЛЬНО!))
__________________
питаюсь правильно с 07.06.2011
07.06.11 - 82,8 кг, 08.07.11 - 72,8 кг, 08.08.11 - 67.9 кг, 08.09.11 - 65 кг, 09.10 - 63,7 кг, 14.11 - 60 кг
25.03.12 - 63 кг, берусь за себя с 01.04.12))
объемы: было 116-98-110, сейчас 95-68-95
-------------------------------
Я - Оля, ко мне на "ты"
|
|
Цитировать ·
|
15.07.2011, 20:25
|
#259
|
Активный участник
Регистрация: 19.08.2008
Адрес: просвет
Сообщений: 525
|
Цитата:
Сообщение от Вольга
Правильно, при силовых же и питание другое идет)
Кашки всякие, белка побольше Чето на силовые уже хочу
|
каши захотела
Цитата:
Сообщение от Margulik
Девочки, рассказываю.
Утром на тощак выпиваю много воды и иду гулять в лесопарк, где-то 1 час.
Прихожу ,завтракаю - геркулес на воде с яблоком с ч.л. оливкового масла.
Чашка кофе с молоком без сахара.
Перекус- отруби с кефиром ( каюсь, было с молоком).
Обед - курица тушеная с салатом, салат с уксусом и ол маслом.
Пустой чай и яблоко.
Вечером- молоко было, сейчас мацони с отрубями.
|
тыдыщ, все не по методике
__________________
|
|
Цитировать ·
|
15.07.2011, 20:25
|
#260
|
Мега-элита
Регистрация: 07.08.2006
Адрес: Питер, Пионерская - Москва, Первомайская
Сообщений: 3 061
|
Цитата:
Сообщение от kitty_boom
Спасибо большое !
что-то я все просмотрела.
а кто-то уже пользовался этими кубиками льда с кефиром и Q10?
Действительно подтягивает тургор кожи?
|
Кубиками я еще не пользовалась, пользуюсь жидким для лица (добавляю в обычное увлажняющее молочко две-три капли), что я могу сказать - что навряд ли я еще когда-нибудь буду покупать крема дорогущие
__________________
питаюсь правильно с 07.06.2011
07.06.11 - 82,8 кг, 08.07.11 - 72,8 кг, 08.08.11 - 67.9 кг, 08.09.11 - 65 кг, 09.10 - 63,7 кг, 14.11 - 60 кг
25.03.12 - 63 кг, берусь за себя с 01.04.12))
объемы: было 116-98-110, сейчас 95-68-95
-------------------------------
Я - Оля, ко мне на "ты"
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|