Фитнес-маньяки

[~Svetik~]

Сообщение от Чертополох

1. пурген вам в помощь
2. беговая дорожка. эффективней всего носить ее из комнаты в комнату
3. быстрее всего вообще не есть
4. мозга
5. срочно читайте "отче наш" и молитесь чтобы мышцы вас не нашли
6. правда. 0 раз в день, как и договорились
7. цианистый калий

Сообщение от Denverus

1. см п7
2. Алхимия в помощь
3. в идеале совмещать с п.7
4. Почти любой главное помощнее и к проблемному участку на 8-10 часов. Но я бы совмещал с п.7
5. осени себя крестом и все пройдет. Мыццо святой водой и не забывать про п.7
6. Много шоколада еще и будет поддерживать в вечном оргазме.
7. Пурген 2 таблетки 3 раза в день

ой спасибуси за позитив, нимагу

Сообщение от бессовестная

эээ,я зашла в Ваш профиль и обнаружила что Вы Кваллифицированный специалист в области спорта, диетологии, физиологии. К.Б.Н
О_о
Отвечу на тест-шутку
1.Наверное это невозможно.Да и за чем? Это вред и издевательство для организма.Лучше худеть постепенно.
2.Это не подскажу
3.Вред здоровью.Лучше питаться 3-4 раза в день маленькими порциями и правильную еду.
Как Вы думаете что будет после того как еда переварится с желудком?Что он начнет переваривать?
4.В Массажеры(рекламные )не верю.Лучше массаж обычный
5.Надо правильно заниматься,и тогда не будет груды мыщц,а рельеф
6.Наверное вам говорят это подруги-завистницы.Бред.Испортите организм и точно не похудеете.
7.Никакие.Вред здоровью.

Ну вот, разоблачили но все Ваши рекомендации учту
а Вы можете почитать еще вот этот топ много полезного, правда правда http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=4657572
простите за шутку и конечно же добро пожаловать в этот замечательный топ мы с девочками очень рады новеньким и особенно таким умненьким и смышленым в спортивной теме

[Ася]

ааааааааааа, пошла я на продвинутый реформер ыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыы

[Чертополох]

Сообщение от Rittiki

о! оч. нужно. А если просто с пола, для начала - будет толк? (это к картинке с тем, что называют ГЭ)

ГЭ - сокращение от гиперэкстензия. так называется упражнение
укрепляет мышцы спины и попы.
делается на упоре, поскольку максим.верхнее положение - прямая и вы не прогибаетесь в пояснице, а замираете прямой веточкой:


дома вы уже лежите на полу прямым столбиком
нагнуться нам некуда.
но прогибы тоже неплохо делать - укрепите спинку

[~Svetik~]

Танюша, солнышко, а как твой мальчуган? Я много пропустила не читала, пинается?
И честно нам признайся у тебя завтра день варенья или послезавтра или нет?

[Galchona*Ya]

Сообщение от ~Svetik~

Танюша, солнышко, а как твой мальчуган? Я много пропустила не читала, пинается?
И честно нам признайся у тебя завтра день варенья или послезавтра или нет?

Светик, представляешь - он при нас впервые пнулся в Тане Ему видите ли, для этого нужна была большая женская компания

[Чертополох]

Сообщение от ~Svetik~

Танюша, солнышко, а как твой мальчуган? Я много пропустила не читала, пинается?
И честно нам признайся у тебя завтра день варенья или послезавтра или нет?

ага. сразу после еды. обжора растет.
щас вот пинает. я же поела только что работает ногами - отрабатывает.

да, завтра.

Сообщение от GalchonaM

Светик, представляешь - он при нас впервые пнулся в Тане Ему видите ли, для этого нужна была большая женская компания

угу обжора и ловелас )))))

[~Svetik~]

Сообщение от Ася

ааааааааааа, пошла я на продвинутый реформер ыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыы

Ася, а это куда?

[Galchona*Ya]

сходила на кухню перекусить куры с фасолью перед тренькой. в итоге умяла еще 3 печеньки... вот что с собой делать а.

[Denverus]

Сообщение от GalchonaM

Светик, представляешь - он при нас впервые пнулся в Тане Ему видите ли, для этого нужна была большая женская компания

это он как бы намекал "хватит есть там" )))

[~Svetik~]

Сообщение от GalchonaM

Светик, представляешь - он при нас впервые пнулся в Тане Ему видите ли, для этого нужна была большая женская компания

какая прелесть!

Сообщение от Чертополох

ага. сразу после еды. обжора растет.
щас вот пинает. я же поела только что работает ногами - отрабатывает.

да, завтра.

ой здорово, давайте там набирайте обороты