|
|
15.03.2012, 12:19
|
#1151
|
Элита
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509
|
Цитата:
Сообщение от lenandana
Ира, ты держись! Еще полторы недели - и Люпус вернется!
|
Спасибо! Не знаю, дождусь ли Люпуса, скорей всего самой решать придется. А решение может оказаться не в пользу здравого смысла.
А протас на нормальной калорийности не работает. Два дня прошли - отвесы 200 и 100 грамм. Для примера, на всех прошлых протасах за первые два дня у меня уходило от 1200 до 1500. Так что протас работает только как любая низкокалорийка, что бы там не писали. Поэтому последний раз несмотря на все мои нарушения в виде конфет ежедневных и иногда чего покруче, вес хорошо уходил, именно из-за низкокалорийного питания. Сегодня последний день на протасе, завтрашний вес уже конкретно повлияет на ТВН и надеяться уже не что, можно отъедаться вкусняшками.
|
|
Цитировать ·
|
15.03.2012, 12:30
|
#1152
|
Элита
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509
|
Цитата:
Сообщение от devamar
Ушел в отпуск... А заместителя не оставил? Может кто-то из ветеранов, что-то посоветует? Не знаю, мне кажется, тебе нужно продолжать. Понимаю, психологически - очень тяжело, столько времени разгоняться, дойти до МФ, а результат +! Тяжело! Обменка бунтует, что-то ей не нравиться.
|
Девочки на s-body, которые опытные и давно на системе, тоже советуют продолжать по калькулятору. Я пока и продолжаю. Но сам Люпус кого-то послал немедленно на торможение из-за небольших отвесов, даже не из-за привесов. Сейчас найду:
Цитата:
Вот такая у меня ситуация:
Переход на МФ после двух настроечных недель:
Недельное изменение веса -120 г
Рекомендуемая калорийность новой недели 1550 ккал
после 1 недели МФ:
Недельное изменение веса -300 г
Рекомендуемая калорийность новой недели 1530 ккал
после 2 недели
Недельное изменение веса -240 г
Рекомендуемая калорийность новой недели 1380 ккал
Что делать в этой ситуации? Оставаться на этой калорийности или перейти пока на режим торможения, там калькулятор выдает 1580 ккал
|
Цитата:
Давай немедленно на торможение, не менее чем на 2 месяца. Нехорошая какая-то динамика отвесов. 400 граммов однозначно не вытягиваются. Тут мы с тобой просмотрели, или ты не писала. Перейти можно было еще неделю назад, если на памяти тяжелая история. А на 200 граммов за пару месяцев можешь еще доразогнаться. С гормонами щитовидки не было никогда проблем?
|
Мне кажется у меня ситуация очень похожа, если не хуже:
27.02.12 После настроечных
Недельное изменение веса -280 г
Рекомендуемая калорийность новой недели 1760 ккал
05.03.12 После 1 недели МФ
Недельное изменение веса -410 г
Рекомендуемая калорийность новой недели 1790 ккал
12.03.12 После 2 недели МФ
Недельное изменение веса -10 г
Рекомендуемая калорийность новой недели 1640 ккал
После 3 недели будет грамм 100-200-500 в плюсе.
Вот потому я и дергаюсь. Люпус девушке сказал, что можно было и раньше тормознуться, после 1 недели. Возможно мне сказал бы, чего ты сама тянула, видела же какая динамика!, но его сейчас нет, а все остальные советуют дальше идти по калькулятору. Но он опускать будет до упора, ему все равно, а мне нет. На калорийность плевать, а вот если ОВ снижается, то какой смысл снижать его еще ниже? Тогда 2 варианта - либо срочно на разгон, либо уж тогда низкокалорийка, все равно потом на разгон.
|
|
Цитировать ·
|
15.03.2012, 12:44
|
#1153
|
Элита
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509
|
Цитата:
Сообщение от devamar
Я вчера прочитала на форуме калоризатора, твои переписки с девочками, может действительно по 100ккал отнимать? Вроде, как я поняла - советЛюпуса.
|
Марин, ты че-то не то поняла, про отнимание 100 ккал мы не говорили. Это про настроечные недели речь шла, Люпус советовал не сразу 400 ккал отнимать для настройки, а сначала 300 и через неделю еще 100. У меня так и было. Настроечные уже давно в прошлом.
Цитата:
А я топчусь на разгоне, вот уже и страшно, что придет время на МФ переходить и желание видеть ожидаемые результаты, а вдруг...тж +! А в июне отпуск, море, купальник! Вот и у меня тж дурь в голову лезит.
|
Ну вот на моем примере можешь видеть, что торопиться нельзя. У меня вроде и предпосылок никаких не было к плохому старту, разгон прошел отлично, косяков тоже не было кроме Нового Года, но он давно компенсировался. И тем не менее все пошло криво. Может надо было посидеть на поддержании месяц или два, чтобы убедиться что вес устаканился, что все под контролем, а потом сначала на торможение идти, потом на похудение. Кто ж его знает? Каждый организм индивидуален. Может у тебя все идеально будет? Ты еще может до лета только разгоняться будешь, о МФ пока и речи не идет. Потом съездишь в отпуск, оттянешься, вернешься и на настроечные недели пойдешь.
|
|
Цитировать ·
|
15.03.2012, 14:48
|
#1154
|
Ветеран
Регистрация: 31.01.2007
Адрес: м. Приморская
Сообщений: 895
|
Цитата:
Сообщение от mezira
Мне кажется у меня ситуация очень похожа, если не хуже:
27.02.12 После настроечных
Недельное изменение веса -280 г
Рекомендуемая калорийность новой недели 1760 ккал
05.03.12 После 1 недели МФ
Недельное изменение веса -410 г
Рекомендуемая калорийность новой недели 1790 ккал
12.03.12 После 2 недели МФ
Недельное изменение веса -10 г
Рекомендуемая калорийность новой недели 1640 ккал
После 3 недели будет грамм 100-200-500 в плюсе.
Вот потому я и дергаюсь. Люпус девушке сказал, что можно было и раньше тормознуться, после 1 недели. Возможно мне сказал бы, чего ты сама тянула, видела же какая динамика!, но его сейчас нет, а все остальные советуют дальше идти по калькулятору. Но он опускать будет до упора, ему все равно, а мне нет. На калорийность плевать, а вот если ОВ снижается, то какой смысл снижать его еще ниже? Тогда 2 варианта - либо срочно на разгон, либо уж тогда низкокалорийка, все равно потом на разгон.
|
Наверное нужно было с этой недели переходить на торможение. М. б. теперь перейти на поддержание, пока Люпус не вернется? Или без торможения на поддержание нельзя?
|
|
Цитировать ·
|
15.03.2012, 15:08
|
#1155
|
Ветеран
Регистрация: 31.01.2007
Адрес: м. Приморская
Сообщений: 895
|
Цитата:
Сообщение от mezira
Спасибо! Не знаю, дождусь ли Люпуса, скорей всего самой решать придется. А решение может оказаться не в пользу здравого смысла.
А протас на нормальной калорийности не работает. Два дня прошли - отвесы 200 и 100 грамм. Для примера, на всех прошлых протасах за первые два дня у меня уходило от 1200 до 1500. Так что протас работает только как любая низкокалорийка, что бы там не писали. Поэтому последний раз несмотря на все мои нарушения в виде конфет ежедневных и иногда чего покруче, вес хорошо уходил, именно из-за низкокалорийного питания. Сегодня последний день на протасе, завтрашний вес уже конкретно повлияет на ТВН и надеяться уже не что, можно отъедаться вкусняшками. ![019](images/smilies/019.gif)
|
Честно говоря не верю, что какой-то определенный продукт может способствовать похудению или набору веса, все дело в количестве этого продукта. Например Гинзбург, который пропагандирует сокращение жиров, косвенно признает (если внимательно его книги читать ![8](images/smilies/003.gif) ), что т.к. жиры самый калорийный компонент пищи, когда их убираем, происходит комфортное, без голодания и заметного уменьшения объемов еды снижение калорийности. Думаю, что придерживаясь маложирного питания я поэтому и похудела, что калорийность снизилась, калорийность картошки и макарон без масла, не такая уж высокая.тем более, что до Гинзбурга у меня был длительный период времени (года три) вообще без диет. Так что мое маложирное питание все равно была низкокалорийка, теперь четко считая калории, я это вижу ясно.
|
|
Цитировать ·
|
15.03.2012, 15:11
|
#1156
|
Элита
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509
|
Цитата:
Сообщение от Ала
Наверное нужно было с этой недели переходить на торможение. М. б. теперь перейти на поддержание, пока Люпус не вернется? Или без торможения на поддержание нельзя?
|
Вот я так и чувствовала! Ты тоже так считаешь? Видно по моим данным, да? На поддержание можно хоть когда, особенно если ситуация вышла из-под контроля. Можно даже на набор веса +200 пойти. Главное чтобы калькулятор начал повышать калорийность, иначе опущусь на низкокалорийку и потом еще дольше разгоняться придется. Это назад потом нельзя возвращаться перескакивая через режим, а вот на повышение можно скакнуть на любой режим, лишь бы взять вес под контроль. Ну и на каждом режиме не меньше месяца надо, это тоже правило. Спасибо, Алла, за твое мнение ![6](images/smilies/006.gif) , мне сейчас важно знать, как это выглядит со стороны, без лишних эмоций.
Юля, еще от тебя жду комментария по моему случаю. ![8](images/smilies/003.gif) Ты как математик должна тоже увидеть динамику, так что давай-ка, что ты думаешь по этому поводу? Люпус будет через 2 недели, пока нам с вами без него решать, что делать.
|
|
Цитировать ·
|
15.03.2012, 15:18
|
#1157
|
Элита
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509
|
Цитата:
Сообщение от Ала
Честно говоря не верю, что какой-то определенный продукт может способствовать похудению или набору веса, все дело в количестве этого продукта. Например Гинзбург, который пропагандирует сокращение жиров, косвенно признает (если внимательно его книги читать ![8](images/smilies/003.gif) ), что т.к. жиры самый калорийный компонент пищи, когда их убираем, происходит комфортное, без голодания и заметного уменьшения объемов еды снижение калорийности. Думаю, что придерживаясь маложирного питания я поэтому и похудела, что калорийность снизилась, калорийность картошки и макарон без масла, не такая уж высокая.тем более, что до Гинзбурга у меня был длительный период времени (года три) вообще без диет. Так что мое маложирное питание все равно была низкокалорийка, теперь четко считая калории, я это вижу ясно. ![4](images/smilies/004.gif)
|
О, ты тоже по Гинзбургу худела!
На протаса я попробовала не потому что считаю, что овощи помогут похудению, а потому что надеялась что у меня все-таки лишняя вода, и кефирчик с овощами ее выведут. Однако нет, не вода это была. Значит все-таки дело в обменке, не прошло для нее незамеченным снижение калорийности на 400 ккал. Завтра начинаю потихоньку переходить на свое обычное меню, углеводы добавляю.
|
|
Цитировать ·
|
15.03.2012, 17:37
|
#1158
|
Ветеран
Регистрация: 31.01.2007
Адрес: м. Приморская
Сообщений: 895
|
Цитата:
Сообщение от mezira
Вот я так и чувствовала! Ты тоже так считаешь? Видно по моим данным, да? На поддержание можно хоть когда, особенно если ситуация вышла из-под контроля. Можно даже на набор веса +200 пойти. Главное чтобы калькулятор начал повышать калорийность, иначе опущусь на низкокалорийку и потом еще дольше разгоняться придется. Это назад потом нельзя возвращаться перескакивая через режим, а вот на повышение можно скакнуть на любой режим, лишь бы взять вес под контроль. Ну и на каждом режиме не меньше месяца надо, это тоже правило. Спасибо, Алла, за твое мнение ![6](images/smilies/006.gif) , мне сейчас важно знать, как это выглядит со стороны, без лишних эмоций.
|
У тебя был слишком маленький отвес после второй недели, и это после нормальных предыдущих. Если не было никаких очевидный причин, типа критических дней, то мне кажется он может свидетельствовать о каком-либо неблагополучии. Ну а то, что привесы продолжаются подтверждает это. Возможно, что снижении калорийности на 400 для тебя многовато, организм "вспомнил" как у него отнимали еду и поэтому все застопорилось, в таком случае снижение калорийности не вариант. Возможно имеет смысл перейти на поддержание, а потом на торможение и смотреть. что и как. Хотя, конечно, жалко терять время на поддержании. Но возвращаться на низкокалорийку - порочный круг.
|
|
Цитировать ·
|
15.03.2012, 18:02
|
#1159
|
Элита
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509
|
Цитата:
Сообщение от Ала
У тебя был слишком маленький отвес после второй недели, и это после нормальных предыдущих. Если не было никаких очевидный причин, типа критических дней, то мне кажется он может свидетельствовать о каком-либо неблагополучии. Ну а то, что привесы продолжаются подтверждает это. Возможно, что снижении калорийности на 400 для тебя многовато, организм "вспомнил" как у него отнимали еду и поэтому все застопорилось, в таком случае снижение калорийности не вариант.
|
Да и предыдущие, если строго смотреть, не совсем нормальные были. На первой настроечной при отнимании 300 ккал ушло 150 грамм. Допустим 300 ккал маловато было для дисбалланса, хорошо, вторая настроечная уже давала дисбалланс в 400 ккал, а отвес был 280 а не 400. Допустим, разгон был завершен не на 2100-2200 с привесами, а на 2000 с последним отвесом, тогда по-прежнему нет дисбалланса в 400 ккал, но в таком случае нынешняя калорийность и дает как-раз дисбалланс 400, ведь если считать мой ОВ равным 2000, то сейчас я ем как раз на 1640. Ну и где отвесы?
Прошлая неделя прошла без косяков, если не считать пару дней не совсем правильного питания с майонезными салатами и 50 грамм алкоголя, но все в пределах калорийности. Но проблема в том, что вес полез вверх как раз когда наоборот вода должна была уже сливаться после 8-9 марта с салатами и алкоголем.
Цитата:
Возможно имеет смысл перейти на поддержание, а потом на торможение и смотреть. что и как. Хотя, конечно, жалко терять время на поддержании. Но возвращаться на низкокалорийку - порочный круг.
|
То что режим надо менять это однозначно. Я нутром чую. Времени терять мне не жалко, я не в том весе сейчас, чтобы страшно было пляж выйти летом. На свой новенький купальник я уже забила, второй год не могу надеть, не налезает, ну и фиг с ним, куплю новый на пару размеров больше, а этот полежит до следующего лета. Я только одного боюсь - набрать до июня столько, что на пляж я не рискну вообще выходить.
Низкокалорийка порочный круг, верно, но дает шанс скинуть то, что набирается в последние дни-недели. Понятно, что потом разгон длинный, до отпуска не успею разогнаться, значит в отпуске набиру пару килошек, но все зависит от того сколько на низкокалорийке сброшу, если килограмм 4-5, то и плевать потом, что вернутся, ведь в июне буду стройная, а до следующего лета за год точно как-нибудь доскидываю на торможении. ![1](images/smilies/033.gif) Но вот если и низкокалорийка не подействует, то будет совсем обидно - ОВ опустила ниже плинтуса, вес не сдвинула, разгон не успела провести и как итог набрала к лету еще больше. ![065](images/smilies_more/065.gif) Жуть! ![5](images/smilies/001.gif) Вот и думаю сижу, как быть.
|
|
Цитировать ·
|
15.03.2012, 20:34
|
#1160
|
Ветеран
Регистрация: 31.01.2007
Адрес: м. Приморская
Сообщений: 895
|
Цитата:
Сообщение от mezira
Да и предыдущие, если строго смотреть, не совсем нормальные были. На первой настроечной при отнимании 300 ккал ушло 150 грамм. Допустим 300 ккал маловато было для дисбалланса, хорошо, вторая настроечная уже давала дисбалланс в 400 ккал, а отвес был 280 а не 400. Допустим, разгон был завершен не на 2100-2200 с привесами, а на 2000 с последним отвесом, тогда по-прежнему нет дисбалланса в 400 ккал, но в таком случае нынешняя калорийность и дает как-раз дисбалланс 400, ведь если считать мой ОВ равным 2000, то сейчас я ем как раз на 1640. Ну и где отвесы?
Прошлая неделя прошла без косяков, если не считать пару дней не совсем правильного питания с майонезными салатами и 50 грамм алкоголя, но все в пределах калорийности. Но проблема в том, что вес полез вверх как раз когда наоборот вода должна была уже сливаться после 8-9 марта с салатами и алкоголем.
То что режим надо менять это однозначно. Я нутром чую. Времени терять мне не жалко, я не в том весе сейчас, чтобы страшно было пляж выйти летом. На свой новенький купальник я уже забила, второй год не могу надеть, не налезает, ну и фиг с ним, куплю новый на пару размеров больше, а этот полежит до следующего лета. Я только одного боюсь - набрать до июня столько, что на пляж я не рискну вообще выходить.
Низкокалорийка порочный круг, верно, но дает шанс скинуть то, что набирается в последние дни-недели. Понятно, что потом разгон длинный, до отпуска не успею разогнаться, значит в отпуске набиру пару килошек, но все зависит от того сколько на низкокалорийке сброшу, если килограмм 4-5, то и плевать потом, что вернутся, ведь в июне буду стройная, а до следующего лета за год точно как-нибудь доскидываю на торможении. ![1](images/smilies/033.gif) Но вот если и низкокалорийка не подействует, то будет совсем обидно - ОВ опустила ниже плинтуса, вес не сдвинула, разгон не успела провести и как итог набрала к лету еще больше. ![065](images/smilies_more/065.gif) Жуть! ![5](images/smilies/001.gif) Вот и думаю сижу, как быть. ![10](images/smilies/008.gif)
|
В такой ситуации можно предположить, что д 300-400 было не маловато для дисбаланса, а многовато, поэтому калорийность уменьшается, а вес растет.
Попробовать изменить режим нужно попытаться, может вес хотя бы расти перестанет и тогда обойдется без низкокалориек. Каждая последующая, как известно, действует хуже предыдущей, хотя после разгона может и ничего пойдет.
Ох уж это лето ![048](images/smilies/048.gif) У меня перед отпуском тоже всегда похудательная гонка начинается, к прошлому отпуску на жесткой низкокалорийке добилась веса 51,5. В отпуске выглядела отлично, потом быстренько набрала обратно+1 дополнительный, как водится
Но, если уж пускаться во все тяжкие с низкокалорийками, учитывая, что лишних кг не много, может выждать, когда до отпуска недели три останется, тогда и приступать? Хотя мне кажется есть хороший шанс, что на поддерживающем режиме вес расти перестанет.
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|