☼∞♥ Январские мамы - шикарные дамы 2010г ♀ ♥ ∞☼

[Веснa]

Сообщение от Jakiss

Света, в вечерний салат творог кладешь? На ночь белки ешь?


Мандарины можно, и памело тоже! Еще киви. Помидоры дамские пальчики и черри ничего на вкус.

Помело же нельзя!!! Ира говорила! Оно бы меня спасло!
В салат кладу апетину кусочками. Белки не ем - на ночь не хочу уже есть, уже просто тошнит. Может их днем есть? Или креветкой заменить...

Тольковот я сегодня на килограмм больше, чем позавчера почему-то а поскольку отвес был 2,7 - а сейчас вообще 1,7 за неделю, то грустно мне


Из витаминов пью омегу3 (а,д,е) и жидкие минералы...

[Веснa]

Сообщение от покемоша

Света, и не надо без белка.
Мышцы то чем кормить будешь?

Или у тебя пост?

Сообщение от Hasta_la_vista

рыбу и куриную грудку тоже нельзя?

Это первый этап потом можно будет... Продержаться бы...

[покемоша]

Сообщение от Котка

Ну иногда-то можно же, хоть и вредно, конечно

Иногда, конечно, можно.
Я иногда могу ТАКОЕ съесть...

Мне тут пару недель назад захотелось вареной колбасы. Лет 10 не ела. Если только ненароком, в оливье, в гостях, например. Муж в МЕТРО купил мне палку. Правда, раза в 2 меньше в диаметре, чем обычная. Сказал, что купил самую дорогую в надежде, что она самая лучшая.
И я ее съела...минут за 20...всю палку.

[Jakiss]

Сообщение от Веснa

Помело же нельзя!!! Ира говорила! Оно бы меня спасло!
В салат кладу апетину кусочками. Белки не ем - на ночь не хочу уже есть, уже просто тошнит. Может их днем есть? Или креветкой заменить...

Тольковот я сегодня на килограмм больше, чем позавчера почему-то а поскольку отвес был 2,7 - а сейчас вообще 1,7 за неделю, то грустно мне


Из витаминов пью омегу3 (а,д,е) и жидкие минералы...

Можно

Света, распиши свой дневной рацион.
А белки на ночь едят, т.к. они ночью лучше усваиваются. Можно заменить стаканом безлактозного молока (Валио).

[*GOA*]

Сообщение от покемоша

Иногда, конечно, можно.
Я иногда могу ТАКОЕ съесть...

Мне тут пару недель назад захотелось вареной колбасы. Лет 10 не ела. Если только ненароком, в оливье, в гостях, например. Муж в МЕТРО купил мне палку. Правда, раза в 2 меньше в диаметре, чем обычная. Сказал, что купил самую дорогую в надежде, что она самая лучшая.
И я ее съела...минут за 20...всю палку.

Вот эти тонкие палки они самые вкусные)) мы тоже такую любим))

[Веснa]

Сообщение от Jakiss

Можно

Света, распиши свой дневной рацион.
А белки на ночь едят, т.к. они ночью лучше усваиваются. Можно заменить стаканом безлактозного молока (Валио).

Утро. Вода, около 400 - но не сразу, в три этапа.
около 11 часов - отрубей миска, орехов жменька, активия (или разбавленный йогурт валио белый низкой жирности) - около 250-300

обед 13-14 овощи тушеные или гриль и салат из травы.

где-то тут яблоко

полдник салат из помидоров-огурцов-лука

потом снова яблоко

около 20 ч еще горка травы с кусочками помидоров-огурцов и сыром апетина (ст ложка)



Яблок два получается. Четыре не лезет Может быть вместо яблока - грейп пополам с детьми.
Пока училась, в обед еще выпивала потихоньку стакан сока грейпа в кафе (фреш), дома не делаю
А, и воды пью ОЧЕНЬ много, я давно водохлеб. 2 литра точно получается, а порой и три.
Как-то тут облепиховый сок финский разбавила водой, выпила. Он кислющий, без сахара абсолютно.

[Marta31121978]

Сообщение от Веснa

Утро. Вода, около 400 - но не сразу, в три этапа.
около 11 часов - отрубей миска, орехов жменька, активия (или разбавленный йогурт валио белый низкой жирности) - около 250-300

обед 13-14 овощи тушеные или гриль и салат из травы.

где-то тут яблоко

полдник салат из помидоров-огурцов-лука

потом снова яблоко

около 20 ч еще горка травы с кусочками помидоров-огурцов и сыром апетина (ст ложка)



Яблок два получается. Четыре не лезет Может быть вместо яблока - грейп пополам с детьми.
Пока училась, в обед еще выпивала потихоньку стакан сока грейпа в кафе (фреш), дома не делаю
А, и воды пью ОЧЕНЬ много, я давно водохлеб. 2 литра точно получается, а порой и три.
Как-то тут облепиховый сок финский разбавила водой, выпила. Он кислющий, без сахара абсолютно.

Света, днем в салат тоже нужно сыр или творог!
в течение дня только один вид фруктов!

[Jakiss]

Сообщение от Веснa

Утро. Вода, около 400 - но не сразу, в три этапа.
около 11 часов - отрубей миска, орехов жменька, активия (или разбавленный йогурт валио белый низкой жирности) - около 250-300

обед 13-14 овощи тушеные или гриль и салат из травы.

где-то тут яблоко

полдник салат из помидоров-огурцов-лука

потом снова яблоко

около 20 ч еще горка травы с кусочками помидоров-огурцов и сыром апетина (ст ложка)



Яблок два получается. Четыре не лезет Может быть вместо яблока - грейп пополам с детьми.
Пока училась, в обед еще выпивала потихоньку стакан сока грейпа в кафе (фреш), дома не делаю
А, и воды пью ОЧЕНЬ много, я давно водохлеб. 2 литра точно получается, а порой и три.
Как-то тут облепиховый сок финский разбавила водой, выпила. Он кислющий, без сахара абсолютно.

Яблоки нужно есть до 16 часов, причем за полчаса до еды или через час после. В вечерний салат ОБЯЗАТЕЛЬНО столовую ложку растительного масла (лучше оливкового). На первом этапе обеда как токового нет.... Днем только яблоки/грейпы и отруби. Овощи можно есть начиная с 18 часов и хоть до сна. В салат сыр фета 50 г или 2 ст. л. творога и 4 оливки.
Если ешь яблоки, то и сок яблочный, а если грейпы, то только грейпфрутовый.

Сообщение от Marta31121978

Света, днем в салат тоже нужно сыр или творог!
в течение дня только один вид фруктов!

Майа, днем салат на первом этапе же нельзя... Только яблоки/грейпы и отруби...

[$ Чика $]

какие страсти .
Так питаться сложно если не дома сидишь.

[$ Чика $]

п с

Света ,то что немного обратно вес вернулся это не страшно .
Организм адаптируется .