|
|
27.03.2012, 18:02
|
#49801
|
Активный участник
Регистрация: 14.09.2010
Сообщений: 483
|
Цитата:
Сообщение от Хорошка
|
почти Цитирую дневник питания - понедельник.
06.10 зерненый творог Сваля с малиновым джемом 150гр+ зерн.творог смешанный с йогуртом Валио (150г+150г), 5 шоколадных конфет
Тренировка
11.00 0,5л молока + протеиновый батончик 70гр
12.00 пирог с творогом (гр.300)+ чай
12.30 груша
13.30 свекла с сыром (200гр), котлета (100 гр)
15.00 фасоль в том.соусе 400гр, суп
16.45 зерненый творог 300гр+ замороженная черника (пол пакета)+молоко (0,3л)
17.15 яблоко
17.50 (перед выходом с работы) 150гр моцареллы, помидор, огурец, 5 редисок
20.00 куриная грудка + огурец
21.30 творог 150 гр
23.00 чай с молоком
Это был день ПРАВИЛЬНОГО питания, а теперь можно прибавить парочку булочек/шоколадку (до200гр)/мороженое и т.п. - будет все 3-4000 , т.е. мой бывший обычный рацион
PS: фрукты и чай за приемы пищи не считаю даже
Цитата:
Сообщение от Хорошка
Огоо! Килограмм творога! Это сколько раз в день ты его ешь? У меня больше 300 г в день при всем желании не влезет)))
|
3-4 раза
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 18:03
|
#49802
|
Хранитель
Регистрация: 18.10.2004
Адрес: ш.Революции
Сообщений: 10 466
|
девочки, я создала тему в ВК по витаимнам
тут в супермаркете нашла по самым оптимальным ценам
в аптеке дорогие (Юля, там еще берокко посмотрю - в магазинах нет) дорогие. в рыбном тоже дороже чем тут в обычном супермаркете
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 18:04
|
#49803
|
Наш человек
Регистрация: 28.12.2008
Сообщений: 7 917
|
Цитата:
Сообщение от Ася
дыхательную гимнастику можешь делать?
|
Конечно, причем ее нужно делать -дышу диафрагмально, она там что то насыщает кислородом
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 18:05
|
#49804
|
devil old women
Регистрация: 21.10.2001
Адрес: город, которого нет
Сообщений: 44 330
|
Цитата:
Сообщение от Ksenyy
Конечно, причем ее нужно делать -дышу диафрагмально, она там что то насыщает кислородом
|
класс!!
__________________
"If you can't say something nice... don't say nothing at all" (Thumper, Bambi)
"Жизнь закончилась не успев начаться, это когда начинаешь использовать крем от морщин вместе со средством от прыщей"
I am in shape. Round is a shape.
"шестидесятница" (для тех, кто в теме)
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 18:06
|
#49805
|
Мега-элита
Регистрация: 02.09.2009
Адрес: м. Ладожская
Сообщений: 3 727
|
Лера, я в обмороке .. вот мне бы стока хавать.. счастья бы моему не было придела..и это я считала что я весь день что-то жую РЕСПЕКТ!
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 18:08
|
#49806
|
Наш человек
Регистрация: 05.06.2008
Сообщений: 6 830
|
Цитата:
Сообщение от Denverus
блин ну для меня и всех моих знакомых это сравнимо с цитированием брилиантовой руки или любовь и голуби )
|
сочувствую)
__________________
Он любил протеин со вкусом ванили, жать лежа и есть килограммами творог у окна, завернувшись в клетчатый плед...
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 18:08
|
#49807
|
Активный участник
Регистрация: 14.09.2010
Сообщений: 483
|
Цитата:
Сообщение от Ksenyy
Ну не 5 конечно, 70 это такая случайная критическая цифра. После которой есть больше не хочется. Это моя такая грань. После вечерней трапезы.
3,5 есть .
|
Здорово! привыкнешь сейчас к правильному питанию, потом можно продолжать)
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 18:11
|
#49808
|
Мега-элита
Регистрация: 11.02.2011
Сообщений: 4 794
|
Ксю, не переживай, будем ждать консилиума.
Лера, я в обмороке! Я была бы плюхой при таком питании....
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 18:12
|
#49809
|
Наш человек
Регистрация: 05.06.2008
Сообщений: 6 830
|
Лера всех нас уделала я считаю) Особенно как вспомню ее маленький упругий зад в группе, так ваще слов нет))))
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 18:15
|
#49810
|
Активный участник
Регистрация: 14.09.2010
Сообщений: 483
|
Цитата:
Сообщение от mishulka
Лера, я в обмороке .. вот мне бы стока хавать.. счастья бы моему не было придела..и это я считала что я весь день что-то жую РЕСПЕКТ!
|
Да ну. В чем счастье то? Прихожу каждый день на работу с большим мешком еды Коллеги косо смотрят, что я все время ем Но мне в самый раз.
На этом рационе (каждый день по составу он разный, но смысл примерно тот же) сейчас худею. Думаю, потом все равно придется меньше есть... порции уменьшить что ли
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|