|
|
29.03.2012, 00:32
|
#1881
|
Элита
Регистрация: 27.02.2004
Адрес: Центр
Сообщений: 2 133
|
всем привет! вообще выпала из жизни, т.к. винч на ноуте приказал долго жить, у меня стресс, настроения никого, но спасибо мужу востановил информацию, купил новый винчестер, теперь всё летает)))
но у меня сдвигов нет, данные прежние, я даже не буду отпралять отчёт..или отправить?]
__________________
Анна + Алексей = Дениска (28.11.2002) и Виктория (13.08.2009)
|
|
Цитировать ·
|
29.03.2012, 00:36
|
#1882
|
Гость
Регистрация: 09.12.2011
Сообщений: 27
|
Уррра! Уррра! Уррра! - Я снова с Вами!!! Я вырвалась из "БАНелэнда"!!! В принципе, он-лайн была всё время здесь, но только односторонне... - читала ВСЁ! Вот по этой-то причине отсутствовала в первый отчёт, но вроде бы сегодня успела!!! На всякий случай здесь отчитаюсь по цифрам
на 21.03.- 72,7 кг; 94-75-87,5-110,5-61
на 28.03.- 71,3 кг; 92,5-72,5-86,5-107,5-59
В разгрузочных днях не участвую, т.к. провожу время с "любимым Протасовым". С 26.03.- пошла третья неделя, когда по идее можно добавить мясо/рыбу/куру, но решила сделать её как 1 и 2 - для большего эффекта, ведь были маааленькие нарушения... Упражнения делаю по мере того как нахожу время и самые простые - по этой же причине. Обруч кручу обычный, металлический по 20 -30 мин, но не ежедневно. Очччень понравился контрастный душ, и какая становится кожа после него приятная на ощупь, но пока временно его не делаю, т.к. от него простыла и кашляю , но как только перестану, сразу же возобновлю! Периодично делаю обертывания, маски, скрабы. Воды пью около 2-х литров. Купила Донат, пью, эффекта послабления не наблюдаю. ой, как же я рада возможности снова общаться!
|
|
Цитировать ·
|
29.03.2012, 00:37
|
#1883
|
Наш человек
Регистрация: 12.09.2009
Адрес: м.Дыбенко, у Карусели
Сообщений: 5 279
|
Цитата:
Сообщение от Krasava
ВСЕМ ПРИВЕТ!!!
Вчера вернулась,,,опять грущу,,,,
но маденькая радость - завтра муж в командировку на один день!!! УРААААА!!!!
|
план развлечений уже составила?
Цитата:
Сообщение от *ErmOlya*
меня тут осенило,пока я на тренажере корячилась,ведь кто- то спрашивал,как от второго подбородка избавляться,может кто уже этот метод предлагал,не знаю,не успеваю все читать,так вот берется банан( любой другой фрукт- овощ) голову поднимаем вверх ,смотрим на потолок,откусываем,жуем и глотаем в таком положении весь наш "тренажер",при ежедневной " тренировке" будут впечатляющие результаты
|
о как просто и вкусно))) надо запомнить
Цитата:
Сообщение от Анечка
но у меня сдвигов нет, данные прежние, я даже не буду отпралять отчёт..или отправить?]
|
все равно нужно отправить
__________________
старый ник - Arin@
|
|
Цитировать ·
|
29.03.2012, 00:41
|
#1884
|
Элита
Регистрация: 27.02.2004
Адрес: Центр
Сообщений: 2 133
|
Цитата:
Сообщение от Санчеs
все равно нужно отправить
|
отправила!))
__________________
Анна + Алексей = Дениска (28.11.2002) и Виктория (13.08.2009)
|
|
Цитировать ·
|
29.03.2012, 00:43
|
#1885
|
Наш человек
Регистрация: 12.09.2009
Адрес: м.Дыбенко, у Карусели
Сообщений: 5 279
|
чаи для худеющих
побегу на выхах за травками))))
|
|
Цитировать ·
|
29.03.2012, 00:47
|
#1886
|
Наш человек
Регистрация: 12.09.2009
Адрес: м.Дыбенко, у Карусели
Сообщений: 5 279
|
нашла еще такую диету
Цитата:
Диетолог Николас Перриконе уверен, что с помощью правильно подобранного питания можно предотвратить первые признаки старения кожи, а зрелой коже помочь как можно дольше оставаться упругой и эластичной. В чем же секрет, спросите вы? Ответ прост – 28-дневный курс рыбной диеты вернет вашей коже молодость.
Длительность лифтинг-диеты 28 дней. Первые три дня в качестве белковой пищи употребляем только рыбу, с четвертого дня вводим мясо птицы, яичные белки, в небольших количествах соевый соус, обезжиренные молочные продукты: молоко, творог, йогурт без наполнителя или кефир.
Правила лифтинг-диеты:
- в каждый прием пищи должен входить постный животный белок, углеводы, жирные кислоты;
- в неделю нужно съедать, как минимум, 10 порций рыбы (желательно две порции в день);
- рыбу, мясо птицы, овощи готовить на гриле, на пару или отваривать;
- при готовке не добавлять к блюдам дополнительных животных жиров;
- организовывая перекус, использовать продукты из рекомендованного набора;
- в день выпивать не менее двух литров чистой воды, зеленый чай можно пить неограниченно, а вот от кофе лучше отказаться.
Наряду с рыбой во время диеты разрешаются:
- мясо птицы и яичный белок;
- фрукты: цитрусовые, киви, дыня, персики, яблоки, груши, сливы;
- ягоды (как свежие, так и замороженные): черника, черная смородина, клубника;
- овощи, не содержащие крахмал: стручковая фасоль, все виды капусты, зелень, оливки, шпинат, помидоры, сладкий зеленый и красный перец;
- шампиньоны;
- миндаль;
- овсяная крупа, овсяные хлопья;
- обезжиренные молочные продукты: йогурт, кефир, творог.
|
|
|
Цитировать ·
|
29.03.2012, 01:38
|
#1887
|
Старожил
Регистрация: 18.02.2007
Адрес: теперь Хасанская
Сообщений: 1 284
|
Выстояла еще один разгузочный день на овощах. На тренировке была!!! Чувствую себя маленьким тощим сомалийским ребенком с большим животом. Все худеет, живот пучит, видимо Водичка с утра перестала помогать. Придется тоже донат покупать. И к кефиру привыкать.
Кстати, от второго и последующих подбородков помогает простое упражнение. Выдвигаешь нижнюю челюсть вперед, напрягая ее. И так раз 100. Для профилактики лишних подбородков тоже хорошо.
|
|
Цитировать ·
|
29.03.2012, 01:53
|
#1888
|
Мега-элита
Регистрация: 04.07.2008
Сообщений: 4 277
|
Цитата:
Сообщение от Санчеs
план развлечений уже составила?
|
да вот думаю))))
__________________
|
|
Цитировать ·
|
29.03.2012, 08:30
|
#1889
|
Наш человек
Регистрация: 12.09.2009
Адрес: м.Дыбенко, у Карусели
Сообщений: 5 279
|
всем доброго утра!
у меня зажор продолжается - на завтрак был кофе с каллорийным печеньем (вчера приезжала еще и подружка).
|
|
Цитировать ·
|
29.03.2012, 09:45
|
#1890
|
Наш человек
Регистрация: 26.08.2006
Адрес: Там, где кофе растет только по принуждению
Сообщений: 7 340
|
а на меня вчера жрун напал
Цитата:
Сообщение от LESS*
Уррра! Уррра! Уррра! - Я снова с Вами!!! :
|
привет!
на чем погорела? на ДО?
Цитата:
Сообщение от *ErmOlya*
меня тут осенило,пока я на тренажере корячилась,ведь кто- то спрашивал,как от второго подбородка избавляться,может кто уже этот метод предлагал,не знаю,не успеваю все читать,так вот берется банан( любой другой фрукт- овощ) голову поднимаем вверх ,смотрим на потолок,откусываем,жуем и глотаем в таком положении весь наш "тренажер",при ежедневной " тренировке" будут впечатляющие результаты
|
прикольно) спасибо!
Цитата:
Сообщение от Krasava
ВСЕМ ПРИВЕТ!!!
Вчера вернулась,,,опять грущу,,,,
но маденькая радость - завтра муж в командировку на один день!!! УРААААА!!!!
|
кот из дома-мыши в пляс))))
Цитата:
Сообщение от Кысуля
49 отчетов на прошлой неделе и 25 на этой
ДЕВОЧКИ, НЕ ЗАБЫВАЕМ, ЧТО СЕГОДНЯ СРЕДА - ДЕНЬ ОТЧЕТА!!!!!!!!!!!
|
нормально так )))) камерность возвращается
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|