|
|
31.03.2012, 17:18
|
#3011
|
Ветеран
Регистрация: 02.04.2009
Адрес: Санкт-Петербург, Просвет
Сообщений: 847
|
Чтобы подтянуть кожу после похудения в возрасте после 45 лет, нужно:
❶ Обязательная консультация врача. Дело в том, что в этом возрасте организму очень сложно перестроиться на какие-то ограничения в питании. Любое изменение привычного рациона в этом возрасте может негативно отразиться на вашем здоровье.
Но если "разрешение" врача вы получили, то не менее, чем за 3 месяца до предполагаемого перехода на режим диетического питания нужно начать готовить кожу к изменениям.
❷ Купите антивозрастные кремы с сильным лифтинг-эффектом. Используйте их дважды в день после душа.
❸ 2-3 раза в неделю пользуйтесь скрабом для тела. Хорошо, если это будет натуральный скраб.
❹ Обязательно запишитесь в бассейн. Занятия в воде помогут быстрее вернуть молодость коже, ускорят обменные процессы, сделают ее подтянутой, упругой и красивой.
❺ Не забывайте о бане и сауне. если нет противопоказаний, посещайте ее каждую неделю.
❻ Хорошо помогает подтянуть кожу после похудения антицеллюлитный массаж с использованием специальных подтягивающих кремов.
❼ Есть специальные подтягивающие кожу гели, валики и варежки, чтобы проводить курсы самомассажа прямо в душе. Это отлично разогревает кожу, усиливает лимфодренаж, а значит и подтягивает кожу, предотвращая ее обвисание при похудении.
❽ Если у вас нет противопоказаний (вены и сосуды), можно сделать себе вакуумный массаж. В аптеках сегодня продаются специальные баночки для такого массажа в домашних условиях. Просто необходимо смазать кожу проблемных мест (живот, ягодицы, бедра, плечи) маслом, прикрепить баночку и круговыми движениями водить ее по поверхности кожи. Длительность сеанса такого вакуумного массажа - не более 10 минут.
❾ После 48-50 лет полностью избавиться от складок не помогут даже салонные процедуры, здесь только рекомендуются кардинальные меры пластической хирургии !
Поэтому худейте очень постепенно!
Подтянуть кожу на 30-40% способен опытный специалист-косметолог, поэтому, если у вас есть возможность позволить себе салонные процедуры - никогда не пренебрегайте ими.
|
|
Цитировать ·
|
01.04.2012, 00:26
|
#3012
|
Ветеран
Регистрация: 02.04.2009
Адрес: Санкт-Петербург, Просвет
Сообщений: 847
|
я решила сознательно, нарушить. в 11 вечера пила пиво с мужем и ела чипсы+сухарики, правда совсем чуть чуть, но ! ладно. Завтра с утра в кино, и попкорн. я теперь в кино тока по утрам хожу - и сеанс дешевле (150 руб) и попкорн можно есть ведрами)))
|
|
Цитировать ·
|
01.04.2012, 18:43
|
#3013
|
Ветеран
Регистрация: 02.04.2009
Адрес: Санкт-Петербург, Просвет
Сообщений: 847
|
в кино мы с мужем съели ведро попкорна на двоих))))). в обед поела овощи и 2 булки слоеных с яблоком.(((( ужин:грейп+мандаринка+чернослив
|
|
Цитировать ·
|
01.04.2012, 23:30
|
#3014
|
Активный участник
Регистрация: 18.04.2011
Адрес: Павловск, Ломоносовская
Сообщений: 448
|
Всем доброго вечера!
Сегодня первое апреля. дальше тянуть некуда. (1 марта уже было)))). Дальше только ужасное слово "май". Ужасные слова "шорты", "топик", "купальник" и др. Сегодня я бегала. хотя бегом это назвать трудно. Но спецально оделась , взяла рюкзак с книжками (для пущей нагрузки) и навернула таки (нет, не бутерброд), а круг по парку.40 минут.Боже, я горжусь собой! Диета сегодня тоже была - всего по очень немножку. Последний раз ела в полшестого.просто я поняла что как бы мало я не ела без физ нагрузки мой вес меня таки победит, так как есть всегда мало невозможно. Занятия в зале меня приводят в ужас, тем более что свежий воздух в сочетании с движением эффективнее тренажеров.
Застолблю следующие 6 сообщений, чтоб навярняка отчитываться, перечитывать и вдохновляться.боже, дай силы и воли!
вес 65, 5
ходьба с утяж 45 мин.
диета +, т е соблюдена
вода - поллитра
|
|
Цитировать ·
|
01.04.2012, 23:31
|
#3015
|
Активный участник
Регистрация: 18.04.2011
Адрес: Павловск, Ломоносовская
Сообщений: 448
|
Ходьба с утяжелением(коляска и рюкзак) - 1,5 часа+ прогулка (тоже с рюкзаком)
диета соблюдена
воды мало , в основном чай
65,2
Последний раз редактировалось Дао; 02.04.2012 в 23:50.
|
|
Цитировать ·
|
01.04.2012, 23:37
|
#3016
|
Ветеран
Регистрация: 02.04.2009
Адрес: Санкт-Петербург, Просвет
Сообщений: 847
|
Наташа, чего это ты?
|
|
Цитировать ·
|
01.04.2012, 23:43
|
#3017
|
Активный участник
Регистрация: 18.04.2011
Адрес: Павловск, Ломоносовская
Сообщений: 448
|
полтора часа с утяжелением и коляской
диета соблюдена(ог, помидоры, курогрудь, изюм, гречка с маслом)
64,6
Последний раз редактировалось Дао; 04.04.2012 в 00:01.
|
|
Цитировать ·
|
01.04.2012, 23:44
|
#3018
|
Активный участник
Регистрация: 18.04.2011
Адрес: Павловск, Ломоносовская
Сообщений: 448
|
...диета соблюдена, спорта не было
Последний раз редактировалось Дао; 06.04.2012 в 00:05.
|
|
Цитировать ·
|
01.04.2012, 23:44
|
#3019
|
Активный участник
Регистрация: 18.04.2011
Адрес: Павловск, Ломоносовская
Сообщений: 448
|
....ходьба 2 часа с рюкзаком и коляской
64, 9 с утра (но это вчера я просто не имела возможности чаи гонять и жевать особо)
диету держу
устала как собаК
Последний раз редактировалось Дао; 06.04.2012 в 00:08.
|
|
Цитировать ·
|
01.04.2012, 23:45
|
#3020
|
Активный участник
Регистрация: 18.04.2011
Адрес: Павловск, Ломоносовская
Сообщений: 448
|
=
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|