Хочу похудеть,но не знаю как!

[Gala405]

Здраствуйте!
До родов весила 66 кг.,при росте 164 см.-у меня сидячая работа(плюс нервная)-я логист.
При родах набрала,но как то все ушло за полгода и я стала весить 54кг.Мой вес мне очень нравился-просто стройняшка!В 1г.5мес.-я перестала кормить ребенка грудью и набрала вес снова.Теперь я вешу уже 65 кг.Посоветуйте,пожалуйста,как похудеть,и как правильно питаться,чтобы не поправиться? Напишите пож-та,на почтовый ящик,т.к.я не частый гость на литлване:gala405@******
Заранее,спасибо!

[Завьялова]

Добрый день!
Ваш вопрос очень частый. Есть общие рекомендации: каша утром, без сахара с фруктами, есть часто и малыми порциями, завершить прием пищи за 2-3 часа до сна, лучше в 19-20.00. Не есть сладкого и изделий из белой муки.
С уважением, врач - диетолог

[maxfites]

я так делаю, но мне это помогает только больше не поправляться, но худеть не помогает.

[Завьялова]

Добрый день!
Остановка набора веса или стабилизация веса - это уже достижение. Далее - индивидуальный расчет калоража и потребности в пищевых веществах, подбор физической нагрузки.
С уважением, врач - диетолог.

[MissC]

Здравствуйте! Меня интересует ваше мнение о добавках или таблетках для похудения. Прочитала топик об аптечных средствах для похудения на форуме, слегка ужаснулась, узнав о побочных зффектах. Лет 8 назад я несколько месяцев принимала Гуарана Яблоко. Это французкое средство для лиц, контролирующих массу тела. С 65 кг при росте 170 я похудела за 3 месяца на 10-11 кг, при этом набрала только после родов. Никаких побочных эффектов не было. Сейчаз решила, что надо бы сбросить слегка, но нигде не могу найти это средство. Может вы посоветуете чтонибудь эффективное? И про Гуарану что нибудь слышали? Может его сняли с производства?

[Носова_Ольга]

Правильное питание это вещь, есть можно каждые 2 часа и ты день за днём худеешь.

[vedjena]

а есть ли какой нибудь список бадов , которые проверены и не вредны? а то насоветуете!

[Sirena87]

Скажите пожалуйста врач,я ростом 165 вешу 59.500,питаюсь когда как,всегда весила 54-55.
Возможно ли принятие какого-нибудь препарата,или БАД чтобы сбросить 5-6 кг?
При этом занимаюсь постоянно фитнесом,причем с тренером,вес не уходит,лишние киллограммы очень чувствуются хоть их и не много,но сбросить их не выходит(
Что вы скажите по поводу таких препаратов как Редуксин лайт или Сиофор?