|
|
04.05.2011, 16:32
|
#91
|
Активный участник
Регистрация: 18.04.2011
Адрес: Павловск, Ломоносовская
Сообщений: 448
|
девочки, милые, вы не представляете, как вы меня бодрите!
наверное по этому мне и вечерами есть не лезет - адреналин прёт!
распирает от желания не ударить в грязь лицом перед вами, ну и вас поддержать конечно!
|
|
Цитировать ·
|
04.05.2011, 16:48
|
#92
|
Активный участник
Регистрация: 18.04.2011
Адрес: Павловск, Ломоносовская
Сообщений: 448
|
Я бы утром углеводиков добавила - что-нибудь с низким ГИ. Сухофруктин несколько. или если нельзя по диете чёнибудь всё-таки побольше съела. 2й завтрак что ли.
|
|
Цитировать ·
|
04.05.2011, 16:56
|
#93
|
Активный участник
Регистрация: 18.04.2011
Адрес: Павловск, Ломоносовская
Сообщений: 448
|
А у меня сегодня плато тронулось! Стоялос 19 апреля намертво 73, 8, а сегодня утром 72,8!
это наверное из-за активного гуляния по вечерам.
не думаю что наличие правильного скромного ужина как-то прибавит кг.после физической нагрузки не есть рекомендуют 2 часа, ведь и после неё в организме продолжают тратится каллории. А потом ч-ниб. здоровое можно съесть.
Пить чистую живую воду рекомендуют и даже настаивают и во время "сеанса" тренировки.Посмотрите фитнес с Синди Кроуфорд она там всё время хлещет воду.
другое дело иногда не ешь чтобы не съесть вредного-жареного и тд
|
|
Цитировать ·
|
04.05.2011, 17:27
|
#94
|
Наш человек
Регистрация: 09.08.2005
Адрес: Купчино
Сообщений: 6 969
|
Цитата:
Сообщение от Дао
девочки, милые, вы не представляете, как вы меня бодрите!
наверное по этому мне и вечерами есть не лезет - адреналин прёт!
распирает от желания не ударить в грязь лицом перед вами, ну и вас поддержать конечно!
|
ма-ла-дец
девочки нужен совет - что бы такое иногда есть с чаем? что -то точно сладкое , но полезное
такое бывает в природе ?
__________________
Полагаешь ли ты, что до старости сможешь хорошо беседовать с этой женщиной? Все остальное в браке преходящее...
у меня антикризисные дети: одна большая 1998г и одна маленькая 2008г
|
|
Цитировать ·
|
04.05.2011, 17:29
|
#95
|
Активный участник
Регистрация: 18.04.2011
Адрес: Павловск, Ломоносовская
Сообщений: 448
|
Цитата:
Сообщение от мама Кенга
Всем доброго"многоотвесного" утра!!
Все-таки что-то я делаю не верно,нужна коррекция питания.Прошу советов:
утро-каша на воде с яблочком 1/4
обед-помидор,огурец,1/4 перца+йогурт(3,2 без никто),соль была(как суп-окрошка)
ужин-руккола,огурец,2 редиски,фета,2ст. ложки чечевицы,оливк масло
перед сном-200 мл кефира
А весы так плюсанули,убица тапком .
Вот думаю что не то смешала-скорее всего фета+оливк. масло+чечевица,что-то тут лишнее?
|
Ну не стоит так убица тапком - вы ж так не убьётесь
Общее впечатление от вашего рациона - вы подвергаетесь огромному риску сорваться. потому как голодно оченна. и суп холодный, бррр.
На мой скромный взгляд и опыт - приёмов пищи д. б. не менее 5 (тем паче вы встаёте в 7 утра), добавила бы второй завтрак.
На обед добавила бы 50-100гр нежирного мяса (птица, рыба,).Можно накидать в горшочек тех же овощей что у вас написано залить водичкой, бросить мяско - и а-ля теплый супчик. Разгоняет обмен в-в.
Сыр фета из коробки солёный и жирноват я бы с ним осторожно. Лучше брынза обычная.
Включила бы до 16.00 один фруктовый(овощной) перекус
Овощи сдобрите ч. ложкой масла - а то они без жира не так усваиваются.
весы так буквально не стоит понимать - может это реакция на три дня запоздала. Что-то конкретное можно сравнивать раз в 2 недели , а вы говорите убица...
|
|
Цитировать ·
|
04.05.2011, 17:36
|
#96
|
Активный участник
Регистрация: 18.04.2011
Адрес: Павловск, Ломоносовская
Сообщений: 448
|
Спасибо за добрые слова, kunakaeva, вам успехов!
Заходите если скучно будет!
|
|
Цитировать ·
|
04.05.2011, 17:41
|
#97
|
Активный участник
Регистрация: 18.04.2011
Адрес: Павловск, Ломоносовская
Сообщений: 448
|
Цитата:
Сообщение от КубикВкруге
что бы такое иногда есть с чаем? что -то точно сладкое , но полезное
такое бывает в природе ?
|
Неа. Не бывает. И ваще запивать вредно.
чай с чем-нибудь лично меня сбивает с толку. напьюсь - есть не охота. но после 20.00 просыпается всё что было обмануто.
поэтому чай с чем-хочешь поутрам и по светлым праздникам, в порядке исключения, пока не привыкнешь обходится.
Сухофрукты наше всё. но как показывает практика это не горсть , а неск. штучек.
|
|
Цитировать ·
|
04.05.2011, 17:54
|
#98
|
Активный участник
Регистрация: 18.04.2011
Адрес: Павловск, Ломоносовская
Сообщений: 448
|
|
|
Цитировать ·
|
04.05.2011, 18:15
|
#99
|
Активный участник
Регистрация: 18.04.2011
Адрес: Павловск, Ломоносовская
Сообщений: 448
|
Цитата:
Сообщение от мама Кенга
Девочки,я от своего организма в шоке-я столько в себя гадости впихнула,а весы показали 67,9,как мило с их стороны.
А отчеты по питанию все будем оставлять? Или от случая к случаю?
Может у нас кто умеет калории подсчитывать?
|
калории я не считаю, так как-то знаю что лучше без майонеза и хлеба
подсчёт не для моей гуманитарной натуры
|
|
Цитировать ·
|
04.05.2011, 21:17
|
#100
|
Старожил
Регистрация: 15.12.2008
Адрес: А.С. здесь учился,а я живу
Сообщений: 1 221
|
Цитата:
Сообщение от Дао
Ну не стоит так убица тапком - вы ж так не убьётесь
Общее впечатление от вашего рациона - вы подвергаетесь огромному риску сорваться. потому как голодно оченна. и суп холодный, бррр.
На мой скромный взгляд и опыт - приёмов пищи д. б. не менее 5 (тем паче вы встаёте в 7 утра), добавила бы второй завтрак.
На обед добавила бы 50-100гр нежирного мяса (птица, рыба,).Можно накидать в горшочек тех же овощей что у вас написано залить водичкой, бросить мяско - и а-ля теплый супчик. Разгоняет обмен в-в.
Сыр фета из коробки солёный и жирноват я бы с ним осторожно. Лучше брынза обычная.
Включила бы до 16.00 один фруктовый(овощной) перекус
Овощи сдобрите ч. ложкой масла - а то они без жира не так усваиваются.
весы так буквально не стоит понимать - может это реакция на три дня запоздала. Что-то конкретное можно сравнивать раз в 2 недели , а вы говорите убица...
|
Я мясо не хочу ,а вот овощи,сыр
Второй завтрак и полдник у меня есть,забыла написать ,в 11 часов-яблоко,в 16-30 тоже яблоко или йогурт.
Овощи я с оливковым маслицем ням
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|