|
|
10.01.2010, 15:59
|
#991
|
Активный участник
Регистрация: 30.01.2009
Сообщений: 310
|
Цитата:
Сообщение от Shush
Если убрать криспы-вполне! Только еды мало, добавь еще чего-то.
|
перекус добавить?
__________________
|
|
|
10.01.2010, 16:00
|
#992
|
Элита
Регистрация: 25.01.2009
Сообщений: 2 851
|
Цитата:
Сообщение от chic2010
перекус добавить?
|
Ага, добавь перекус из, допустим, сыра или творога с овощами, или просто сыр и кофе с молоком.
|
|
|
10.01.2010, 16:02
|
#993
|
Активный участник
Регистрация: 30.01.2009
Сообщений: 310
|
Цитата:
Сообщение от Shush
Ага, добавь перекус из, допустим, сыра или творога с овощами, или просто сыр и кофе с молоком.
|
тогда думаю сделаю так- выпью кофе с молоком+сыр
а на ужин творог и кефир...
__________________
|
|
|
10.01.2010, 16:02
|
#994
|
Элита
Регистрация: 25.01.2009
Сообщений: 2 851
|
Цитата:
Сообщение от chic2010
тогда думаю сделаю так- выпью кофе с молоком+сыр
а на ужин творог и кефир...
|
По мне-вот так будет то, что надо. Тока сыра не более 50 гр, а то лишку хватишь))
|
|
|
10.01.2010, 16:03
|
#995
|
Активный участник
Регистрация: 30.01.2009
Сообщений: 310
|
Влада а с углеводным как думаешь нормально или фруктов мало?
завтра и после завтра планирую углеводные...но со составлением меню проблемы(((
думаю так
з-каша+зел.чай
о-овощи
перекус-яблоко
ужин-грейп
так будет ничего?
__________________
|
|
|
10.01.2010, 16:03
|
#996
|
Активный участник
Регистрация: 30.01.2009
Сообщений: 310
|
Цитата:
Сообщение от Shush
По мне-вот так будет то, что надо. Тока сыра не более 50 гр, а то лишку хватишь))
|
оки,спс))
__________________
|
|
|
10.01.2010, 16:05
|
#997
|
Элита
Регистрация: 25.01.2009
Сообщений: 2 851
|
Цитата:
Сообщение от chic2010
Влада а с углеводным как думаешь нормально или фруктов мало?
завтра и после завтра планирую углеводные...но со составлением меню проблемы(((
думаю так
з-каша+зел.чай
о-овощи
перекус-яблоко
ужин-грейп
так будет ничего?
|
по граммам распиши плиз. овощи-конкретно расспиши тоже.
|
|
|
10.01.2010, 16:18
|
#998
|
Активный участник
Регистрация: 30.01.2009
Сообщений: 310
|
каша 3 столовых ложки варю...получается думаю грамм 150 не больше хотя надо взвесить будет
овощи варю пол пачки т.е.200гр
яблоко и грейп надо будет взвесить)))они у меня еще не куплены))
|
|
|
10.01.2010, 16:20
|
#999
|
Элита
Регистрация: 06.11.2008
Сообщений: 1 751
|
Ура! отобедала.
брокколи-200 гр
индейка-100-120гр
капуста квашенная-1 ложка ст.
айсберга пару листьев.
всё практически без соли, кроме кв.капусты
на ужин скорее всего будет только йогурт натур.
|
|
|
10.01.2010, 16:31
|
#1000
|
Элита
Регистрация: 06.11.2008
Сообщений: 1 751
|
я тут вспомнила одну важную деталь для углеводного дня! Около двух лет назад в одной из новостных программ говорилось, что японцы путём исследований и экспериментов пришли к научно обоснованному и доказанному мнению, что если в день съедать по 3 зелёных яблока, то чел. с изб. весом в месяц будет терять 2 кг больше ни чего не предпринимая. И ещё такой момент: в углеводный день, если его начинать с фруктов, то нужно на завтрак выбрать фрукт с наименьшим гликемическим показателем, чтобы не было большого выплеска инсулина . Как раз один из самых низких показателей имеет зелёное яблоко, а высоких-морковь и свекла
|
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|