|
|
29.05.2011, 22:52
|
#10071
|
Наш человек
Регистрация: 17.01.2006
Сообщений: 7 143
|
Цитата:
Сообщение от olga1611
Вот я тоже на диете -60 с 19 мая. И не понимаю, ну как можно выпить стакан кефира на ужин и всё! Или вообще не ужинать. Я спать ложусь в 1-2 часа ночи. Ужинаю полноценно в 19-20 часов примерно. И уже за 10 дней диеты есть результаты. По весу не знаю сколько (весов нет пока ), но в объемах почти везде ушло по 2-4 см.
|
Молодец!
Я сначала тоже думала обойтись кефирчиком на ужин Через 2-3 часа готова была слона слопать
Цитата:
Сообщение от Sonata70
Спасибо..
Но тут же многие пишут, что кефир и творог едят на ужин.
Я тут такого начиталась и делаю так, утром много, в обед меньше, вечером почти ничего, то есть кефир и творог
По объемама у меня тоже ушло, по одеже чувствуется
|
Если кефир для разбавления творога, то ладно, а то так просто его и есть-то невозможно...
Хорошо, что объемы уходят!!! Жир легкий, отвесы могут быть совершенно незначительными. Главное всё же объемы.
|
|
Цитировать ·
|
29.05.2011, 22:54
|
#10072
|
Наш человек
Регистрация: 17.01.2006
Сообщений: 7 143
|
отчет за сегодня
з. каша зерновая с яблоком и изюмом, пирожок ржаной с картошкой
о. суп рыбный (без картошки)
у. греча, овощной салат
|
|
Цитировать ·
|
29.05.2011, 22:59
|
#10073
|
Участник
Регистрация: 21.04.2011
Сообщений: 206
|
Отчет за сегодня:
у. 11.30 кофе с молоком, 2 бутера с колбасой и помидором, 2 кусочка дом.шок.колбаски(сама делала как не попробовать)
о. не было так как была в разъезде
у.17.45 овощи туш.с рисом.
В 21.00 съела мандарин и кофе чуть чуть забелен. молоком. ну очень есть захотелось((((((
|
|
Цитировать ·
|
30.05.2011, 00:03
|
#10074
|
Старожил
Регистрация: 08.02.2011
Сообщений: 1 411
|
ужин в 18 часов
творог кефир яблоко чай зеленый.
|
|
Цитировать ·
|
30.05.2011, 00:12
|
#10075
|
Участник
Регистрация: 28.09.2010
Адрес: Всеволожский п. Романовка
Сообщений: 272
|
отчет
завтрак макарики с печенью, чай конфеты, щербет
спорт с 13 до 14 30
обед в 17 00 кура с овощами(цв капуста, броколи, морковь, перец) в духовке
ужин пропустила((((
__________________
|
|
Цитировать ·
|
30.05.2011, 08:45
|
#10076
|
Элита
Регистрация: 30.10.2008
Сообщений: 1 614
|
Вчера:
У. Много-много всего
О. Курица,кусочек хлеба черного.
У. проспала
__________________
Тамику 3,5 года!
Роману 1,5 ))
Живём глотками нежности и порциями счастья
Господи, я хочу толстый кошелек и тонкую талию. И пожалуйста, не перепутай, как в прошлый раз!!!
Худею. ..сладкое не предлагать...в гости не звать...чаем не поить...через клетку не кормить..
|
|
Цитировать ·
|
30.05.2011, 08:52
|
#10077
|
Участник
Регистрация: 12.05.2011
Адрес: Тюменская область
Сообщений: 152
|
Всем доброго дня! С новой рабочей неделькой! Уррррррррра скоро лето!
За выходные я не набрала слава богу и не ушло что не очень хорошо. Ладно главное я не в плюсе. Девочки я одну вещь поняла, я жить н могла без сладкого могла только конфеты трескать. что то после этих выходных поняла что на сладкое смотреть не могу. конечно если каждый день тортики кушать.хи-хи. с утра конечно. вчера муж хотел мороженного мне купить я нос воротила. еще я теперь занимаюсь велоспортом. здорово так ноги качаются.
Девочки может кто знает хорошее упражнение в домашних условиях на ноги? буду рада принять совет.
на сегодня:
зарядка от ЕМ+упражнения на пресс.
з:1 бутер с кабачковой икрой, 1 бутер с селёдкой, цикорий
о:гавайская смесь с куринным фршем все на воде.
у:не знаю кефир наверно, потому как на вечер планов много. гимнастика по видио (купили наконец домашний кинотеатр теперь я счастлива), велик 30 минут и пробежка с мужем.
всем хороших понедельничных отвесов.
|
|
Цитировать ·
|
30.05.2011, 12:05
|
#10078
|
Частый гость
Регистрация: 20.01.2010
Сообщений: 76
|
Цитата:
Сообщение от Александра2011@
Девочки может кто знает хорошее упражнение в домашних условиях на ноги?
|
Здесь просмотри - тут на разные группы мышц, можно варьировать и чередовать
http://www.dietaonline.ru/myhome/add...6699200&part=1
Цитата:
Сообщение от Александра2011@
зарядка от ЕМ
|
Что за зарядка?
__________________
|
|
Цитировать ·
|
30.05.2011, 12:30
|
#10079
|
Старожил
Регистрация: 23.07.2009
Адрес: Дерпт
Сообщений: 1 446
|
Девочки, возвращаюсь после выходных
Даже не буду отчитываться, стыдно
Больше так не буду С понедельника новая жизнь
|
|
Цитировать ·
|
30.05.2011, 12:32
|
#10080
|
Участник
Регистрация: 12.05.2011
Адрес: Тюменская область
Сообщений: 152
|
Цитата:
Сообщение от Pоsitive
|
в её первой книге есть зарядка я её и делаю утром как обязательную процедуру
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|