Села на диету.Рыдаю.Тяжело.

[katuk]

Сообщение от Florida

Они в пакетах продаются?
Я тоже такие покупала, но отказалась, потому что в них калорий много (ок.200), в сибирской клетчатке в 10 раз меньше.

дык ведь дело в том, что отруби не усваиваются организмом, а выводятся полностью, да и больше 100 гр. съесть нужно постараться сибирскую клетчатку тоже потребляю с жидкостями, а вот с чаем гранулы когда очень кушать хочется, а нельзя, то что нужно!

[Анка-автоматчица]

Сообщение от marusa2380

Всем привет!Меня зовут Мария,мне 29 лет...в сентябре будет 30...смотрю я на себя и ужасаюсь...что я сама с собой сделала!!!Ростом я 1,76,а вешу больше 100 кг...посмотрела на днях док.фильм "Праздник живота" из серии "Среда обитания" первого канала...показывали там историю похудения моей землячки из Татарстана Светланы Ахтаровой...и загорелась...тоже так хочу!!!Пока сижу в декретном с ребенком и есть свободное время...надо,просто необходимо приводить себя в порядок!!!Девочки,буду рада вашим советам!!!уже начала читать топик...

Кстати, Светлана и Малика и есть Ваша землячка.

[пиранья]

Сообщение от Florida

Не снижают они калорийность, просто пищеварение улучшают.

внимательнее почитайте сзади баночки- там об этом все написано!

[Florida]

Сообщение от пиранья

внимательнее почитайте сзади баночки- там об этом все написано!

Читала - реклама...

[Arselena]

Сообщение от Roma Mafia

Привет! я тут, как многие другие, сижу по вечерам и читаю, чтобы есть желание совсем пропало.
бывали ли у кого-то случаи, что сидите на диете, занимаетесь спортом, а результата нет и нет?
я с 28 апреля (этого года, конечно) ем не больше 600 ккал в день, первые несколько дней не ела после 6 (ну только 1-2 яблока и чай), теперь не ем после 3 и каллорий меньше, исключила мучное, сахар, и тд, только солю немного (или соевый соус)
завтрак-кофе или чай плюс 2-3 фрукта
обед -курица грудка 350 грамм или мясо в духовке, салат (капуста, айсберг или огурцы), иногда без мяса - только овощи. и все
потом вечером почти каждый день тренеровка

и ни-че-го! вес точно такой же, как до диеты
у меня уже скоро стимул ослабеет, потому что держится только на желании

мне 23 года, рост 162, вес 59,7 , телосложение среднее

понимаю,что некоторым мои проблемные килограммы могут показаться ерундовыми, но я от них просто устала уже

помогите, пожалуйста! кто чем сможет! (еду не предлагать!))

Устрой качели - 2 дня 600 ккал (хотя мое мнение - это слишком мало!!! Из-за этого организм перешел в стадию удержания запасов. Самое оптимальное 800-900), 2 дня 1000-1200 ккал. Должно помочь раскачать метаболизм.

[Arselena]

Сообщение от Nata20031

Девочки подскажите. УЖе третий день штудирую книги, составляю меню, чтобы потом долго не мучаться. А вот супы-пюре нам можно???? Практически во всех рецептак присутствуют сливки. Это же каллорийно!!!!!
Впереди лето много овощей фруктов. Из этого всего можно кучу чего готовить.

Супы пюре можно спокойно делать без сливок. Я никогда не добавляю. Один из моих любимых супов-пюре: красная чечевица, лук, томат. Или еще из корневого сельдерея можно сделать. Из авокадо и шпината с чесночком. И никаких сливок!

[Arselena]

Сообщение от katuk

дык ведь дело в том, что отруби не усваиваются организмом, а выводятся полностью, да и больше 100 гр. съесть нужно постараться сибирскую клетчатку тоже потребляю с жидкостями, а вот с чаем гранулы когда очень кушать хочется, а нельзя, то что нужно!

ППКС!!!

КЛЕТЧАТКА - самая грубая часть растения. Это сплетение растительных волокон, из которых состоят листья капусты, кожура бобовых, фруктов, овощей, а также семян. Клетчатка – сложная форма углеводов, расщепить которую наша пищеварительная система не в состоянии. Возникает резонный вопрос: зачем тогда клетчатка нужна? Оказывается, клетчатка - это один из важнейших элементов питания человека. Клетчатка сокращает время пребывания пищи в желудочно- кишечном тракте. Чем дольше пища задерживается в пищеводе, тем больше времени требуется для ее выведения. Клетчатка ускоряет этот процесс и одновременно способствует очищению организма. Потребление достаточного количества клетчатки нормализует работу кишечника.

Виды клетчатки:

1.Целлюлоза присутствует в непросеянной (обойной) муке, отрубях, капусте, молодом горохе, зеленых и восковидных бобах, брокколи, брюссельской капусте, в огуречной кожуре, перцах, яблоках, моркови и в некоторых других продуктах.

2.Гемицеллюлоза содержится в отрубях, злаковых, неочищенном зерне, свекле, брюссельской капусте, зеленых побегах горчицы и т.д.

Целлюлоза и гемицеллюлоза впитывают воду, облегчая деятельность толстой кишки. В сущности, они «придают объем» отходам и быстрее продвигают их по толстому кишечнику. Это не только предотвращает возникновение запоров, но и защищает от дивертикулеза, спазматического колита, геморроя, рака толстой кишки и варикозного расширения вен.

3.Лигнин. Данный тип клетчатки встречается в злаковых, употребляемых на завтрак, в отрубях, лежалых овощах ( при хранении овощей содержание лигнина в них увеличивается, и они хуже усваиваются ), а также в баклажанах, зеленых бобах, клубнике, горохе, редисе и некоторых других продуктах.

Лигнин уменьшает усваиваемость других волокон. Кроме того, он связывается с желчными кислотами, способствуя снижению уровня холестерина, и ускоряет прохождение пищи через кишечник.

4.Камеди. Содержатся в овсяной каше и других продуктах из овса, а также в сушеных бобах.

5.Пектин присутствует в яблоках, цитрусовых, моркови, всех видах капусты, сушеном горохе, зеленых бобах, картофеле, землянике, клубнике, натуральных фруктовых соках с мякотью.

Камеди и пектин влияют на процессы всасывания в желудке и тонком кишечнике. Связываясь с желчными кислотами, они уменьшают всасывание жира и снижают уровень холестерина. Задерживают опорожнение желудка и, обволакивая кишечник, замедляют всасывание сахара после приема пищи, что полезно для диабетиков, так как снижает необходимую дозу инсулина.

Взято отсюда http://diamart.su/index.php?option=c...ask=view&id=70

[Arselena]

Сообщение от ТАШУЛЬКА

стимул для похудения
http://vkontakte.ru/video1752221_143694877?m=2

А им похоже это даже нравится!

[teolesya]

Девочки,с праздником!!!!!-)))
Женского счастья и мирного неба над головой-)
У меня ПМС,жор напал-)))еле сдерживаюсь-)))

[Arselena]

Сообщение от teolesya

Девочки,с праздником!!!!!-)))
Женского счастья и мирного неба над головой-)

Спасибо!!! За наших дедов! Мой в 16 лет на войну убежал, до Берлина дошел обычным солдатом-пехотинцем, в обороне Москвы участвовал, в фашистском лагере был, бежал....Низкий поклон и вечная память!


У меня ПМС,жор напал-)))еле сдерживаюсь-)))

И у меня жор - объедаюсь киви, яблочком, мммммм...