Диета французского диетолога Дюкана. Кто со мной? ;)

[anjutik88]

Всем привет!
После вчерашнего МЕГА пира у меня привес 300 гр
Ну ничего)) Сегодня, если получится, просижу на белках, а то белкового четверга еще долго ждать, а впереди еще пир ожидается

Насчёт молока в первой фазе, 0% можно, и творог, и яйца. Но как правильно написали, желтков не более 5 в неделю, если всё ок с холестерином
* яйца (до 2-х яиц в день, у кого повышенный холестерин, не более 3-4 шт. в неделю). Белок- без ограничений
Не знаю, почему у вас пошел привес, может и правда из-за йогуртов.
Я на первой и второй фазе старалась есть только йогурт Валио питьевой 0,4%

Опытным путем, выявила, что в нем меньшее содержание углеводов и сахара.
Попробуйте пока вообще побыть без йогурта.

Сообщение от mamba77

а какой рецептик запеканки? яблоко, разве можно?
Да и что такое 100гр, нельзя на это обращать внимание, все может колебаться в приделах +-1кг

Я уже на 3-м этапе, мне одну порцию фруктов в день можно
Но запеканка получилась невкусная Яблоки чуть подгорели, и вся запеканка пропахла горелым запахом

[Klicka]

Всем приветик!

День 1 вес 73.300

сделала печеночный тортик из того что можно,Вкусно!!!)

[mamba77]

* яйца (до 2-х яиц в день, у кого повышенный холестерин, не более 3-4 шт. в неделю). Белок- без ограничений

вот я и ела по 1-2 в день, это уже намного больше 5 (

я тоже вчера печеночку ела, только куриную другую не люблю
купила рыбку странную, мне все про нее говорили, она из семейства креветочных, по вкусу, как креветки, было два вида, жирная и менее жирная, я купила вторую, вкус и правда странный, но понравился, костей нет вообще, но для меня суховата завтра пойду куплю, второй вариант Название не помню

[Klicka]

если вспомните напишите навание попробуем)

[mama Kati]

Сообщение от Klicka

Всем приветик!

День 1 вес 73.300

сделала печеночный тортик из того что можно,Вкусно!!!)

Поделитесь рецептиком?

[Klicka]

Сообщение от mama Kati

Поделитесь рецептиком?

http://gotovim-doma.ru/view.php?r=31...henochnyi-tort


естественно все лайтовое , где минимум жирности

[Tess]

Сообщение от mamba77

вы соблюдаете кошрут?

Канешна!
Шутка! Естественно, это касается диеты, то бишь, не есть запрещенные продукты.

[mamba77]

Сообщение от Klicka

если вспомните напишите навание попробуем)

Да, завтра посмотрю пойду, если на рынке буду.. я первый раз такую видела..

[mamba77]

а я вообще йогурты фруктовые не ем только кефир и творожки, в во фруктовых все равно сахара много

[Tess]

Девушки. а как выглядят отруби, которые вы покупаете?
Я все это время доедала клетчатку сибирскую, по идее она очень похожа. Сегодня была в магазине (в Ленте), не нашла. В аптеке нашла только ржаные хрустящие комочки с солью. Это, наверное, не то.
Сейчас зачла у Дюкана (если это еще не обсуждали), что, если вес стоит, надо в течении трех дней пить только зеленый чай без добавок( вместо любого питья) и вместо воды в том числе.
Насчет яиц: только сейчас прочитала на сайте, что ежели холестерин позволяет- то одно яйцо в день целиком, а белка можно и еще больше, по желанию.
PS Я нашла только один йогурт без сахара, но 3% жирности. Я без них не могу соффсем.